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답변 내역

한 끼 라면 먹을때 영양적으로 먹으려면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한끼 식사에는 균형 잡힌 영양소가 포함되어야 합니다. 채소, 단백질 등을 조합하여 영양을 다양화해보세요. 예를들어 콩나물ㆍ버섯등을 넣어 비타민과 미네랄을 보충하고 계란ㆍ두부ㆍ새우ㆍ참치등을 넣어 단백질을 보충해 보시면 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.05
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샐러드만 먹는 식단 몸에 나쁜 영향이 없나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다야채, 계란, 닭가슴살이 들어간 샐러드는 건강에 좋은 식단의 일부가 될 수 있지만, 매일 3끼 이것만 먹는 것은 권장하지 않습니다. 균형 잡힌 식단에는 다양한 영양소가 포함되어야 하며건강한 식단을 유지하기 위해서는 다양한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.05
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사골곰탕을 일주일 동안 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사골곰탕을 일주일 동안 매일 먹는 것은 괜찮을 수 있으나, 균형 잡힌 식단의 중요성을 고려했을때. 사골곰탕은 영양가가 높지만. 다양한 영양소를 섭취하기 위해 다른 종류의 음식과 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.05
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시금치랑 마늘 궁합 어떤가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다시금치와 마늘은 궁합이 나쁘지 않습니다시금치와 마늘을 함께 요리할 때 마늘은 열에 비교적 강한 특성을 가지고 있으며, 시금치도 적당한 조리 과정에서는 주요 영양소를 유지합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.05
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임산부들의 경우 필수적으로 엽산을 먹어야 한다고 하는데요 이게 태아한테 좋은 영향을 끼쳐서 필수적으로 먹어야 하는 건가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.엽산은 태아의 신경관 발달을 지원하고, 신경관 결손을 예방하는 데 도움을 주고 태아의 뇌와 척수의 정상적인 형성에 필요하며, 성장과 발달에도 도움을 줍니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.01.05
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천마를 먹는 방법은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.천마를 먹는방법은 천마차ㆍ천마에너지바ㆍ천마볶음탕ㆍ요구르트나 과일등과 같이 갈아서 마시거나 썰어서 꿀이나 설탕에 절여 차로 드시거나 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.04
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떡국의 국물이 뽀얀거는 사골로 끓여서 그런가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.떡국은 기본 고기육수로도 끓이고 채수로도 끓이고 사골국물에도 끓입니다ㆍ방법이 다양한만큼 육수가 뽀얀것은 사골국물이 맞는거 같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.04
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김밥은 다른 음식보다 살이 많이 찌나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적인 김밥한줄 칼로리는 속재료에 따라서 350~500칼로리 정도 됩니다ㆍ2줄 정도 드시면 1000칼로리로 다이어트에는 도움이 되지 않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.04
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위가 너무아파서 병원가니 먹는 음식을 조절해야 한다고해서요.어떻게 할수있을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위에 좋은 음식으로는 양배추ㆍ당근ㆍ감자ㆍ무ㆍ브로콜리ㆍ단호박ㆍ토마토ㆍ마ㆍ우유등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.04
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천마에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.천마에는 아스파트르산ㆍDHA와 같은 지방산ㆍ칼륨ㆍ칼슘ㆍ마그네슘등 미네랄 ㆍ아미노산 ㆍ비타민A,C등이 많이 들어 있어 항산화작용ㆍ노화방지ㆍ항암작용ㆍ관절ㆍ두뇌건강등의 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.04
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