차조의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.

Question

집에서 밥을 지을 때 잡곡밥을 지어서 먹는데요~!!

이번에는 흰쌀에 차조를 넣어서 밥을 했더라구요~!!

노란색 알갱이던데요~!!

이 차조의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

차조에는 비타민, 식이섬유, 아연, 엽산 등을 함유하고 있으며 소화기능을향상시켜 주는 효능이있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.차조에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분, 식이섬유, 칼륨, 나트륨, 비타민, 인, 칼륨, 나이아신이 풍부하게 들어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

차조는 탄수화물ㆍ단백질ㆍ식이섬유ㆍ비타민B군ㆍ칼슘ㆍ철분ㆍ마그네슘등의 영앙성분이 있습니다

Answer 4

안녕하세요.

차조는 작고 노란색으로 특징지어지며, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부한 식품입니다.

차조는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 등이 풍부하여 에너지 공급, 근육 형성, 배변 활동 원활화, 에너지 대사 등에 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소, 변비 예방, 빈혈 예방, 면역력 강화에 도움이 되어 건강을 유지하는데 이점이 있습니다.