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답변 내역

하루 나트륨 권장량이 알고 싶어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.세계보건기구에서 정한 하루 나트륨 권장량은 2000mg입니다ㆍ우리나라 사람 평균 나트륨 섭취량이 4900mg정도로 2배가 넘는 답니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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꿀은 많이 먹어도 부작용이 없을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.몸에 좋은 꿀이지만 많이 먹으면 부작용이 나타날수 있습니다ㆍ성인 하루 권장량은 25~30gㆍ즉 1큰술만큼 드시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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바오밥나무 열매에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바오밥나무 열매는 비타민C, 폴리페놀등이 있어 심혈관 진환예방에 좋으며 비타민ㆍ칼슘ㆍ오메가3등 40가지 이상의 영양소를 가지고 있어 완전식품으로 면역력 향상ㆍ빈혈예방ㆍ뼈건강ㆍ소화기 건강에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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만감과 조생귤은 어떤차이가 있는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.조생귤은 하우스귤 다음으로 처음 내오는 노지귤이며 귤을 변형하여 만든 한라봉ㆍ천헤향등이 만감류에 속하며 완전히 익도록 오래 두었다가 늦게 수확한다는 의미입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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고구마 가루의 영양 성분에 대해 알 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마에는 비타민C가 많고 식이섬유가 많으며 베타카로틴ㆍ칼슘ㆍ칼륨ㆍ철분ㆍ아연등과 아미노산이 많이 들어 있으며 탄수화물 식품이라 칼로리도 높은 편입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.30
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균형 있는 식단을 위해 필요한 영양소는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.균형있는 식단을 위한 식단은 탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방 ㆍ비타민ㆍ미네랄 등의 영양소가 골고루 들어 있는 식단입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.30
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닭껍질 튀김 칼로리는 얼마나 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭껍질튀김은 100그램에 450kcal이며 밥 한공기 칼로리가 300kcal인걸 생각하면 칼로리가 높은 편이니 조금만 드시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.30
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하루 서너개의 삶은계란 섭취 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.달걀을 매일 드신다면 2~3개 정도를 추천합니다ㆍ나머지 단백질은 고기ㆍ생선ㆍ콩ㆍ두부 등 다른 식품의 단백질도 드시는것을 추천합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.30
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멸치볶음 반찬1팩당 칼로리와 영양성분이 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.멸치볶음 1팩은 크기가 다르므로 소접시한개(40g)의 칼로리는 약 70칼로리며 칼슘ㆍ불포화지방산ㆍ오메가 3ㆍ비타인Eㆍ타우린ㆍ철분등이 들어 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.29
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두유와 시금치를 같이 먹으면 안되는 이유는 무엇 때문인가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부에는 칼슘이 많이 들어 있는데 시금치에 들어 있는 수산이라는 성분이 칼슘의 흡수를 방해하여 칼슘섭취의 효과를 제대로 낼수 없어서 나온 이야기입니다ㆍ한끼 식사때라고 보시면 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.29
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