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답변 내역

무화과에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무회과에는 비타민C가 풍부해 피부건강에 좋으며 마그네슘ㆍ비타민Kㆍ갈륨등이 있어 뼈건강에 좋으며 무화과의 보론성분이 여성질환에 좋으며 식이섬유로 장건강에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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염소고기가 여자들한테 좋다던데 그 이유가 무엇인가요 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.염소는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람에게 좋으며 철분이 많아 빈혈 예방하고 혈액순환을 개선하는데 도움을 주어 여성에게 좋으며 칼슘ㆍ비타민D가 많아 뼈건강에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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단백질 보충으로 하루에 계란을 몇개나 먹어야하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단백질 보충으로 고기를 드시지 않으면 콩이나 두부ㆍ생선 등으로도 보충이 가능하시니 계란으로 단백질 섭취를 다 하시지 마시고 계란은 하루에 2~3개 정도씩 드시면 될거 같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.28
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뼈를 사다가 곰탕을 만들어 먹는데요 몇번 정도 우려 먹으면 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곰국을 만들때 뼈를 3~4번 끓이는것이 제일 좋으며 더 이상 끓이면 안좋은 성분이 우러나 몸에 해롭습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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흰색 계란과 갈색 계란의 영양학적 차이가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.갈색계란과 백색계란의 차이는 달걀을 낳는 암탉의 품종에 의해 결정됩니다ㆍ영양소 면에서는 차이가 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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토마토에는 어떤영양성분이 들어잇나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토는 비타민이 많고 칼로리도 낮고 항산화제가 풍부합니다ㆍ라이코펜과 베타카로틴 등 항산화제가 우리몸에 좋은 효능을 보입니다ㆍ심혈관 건강 ㆍ면역력 개선 ㆍ골다공증 예방에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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상추대를 자르면 흰점액질 성분이 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추의 잎줄기나 상춧대를 잘랐을때 나오는 하얀 점액질은 락투카리움으로 포유동물의 신겅계에 작용하거나 암이나 병원균의 성장을 억제합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.28
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말고기의 영양성분과 효능은 뭐죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말고기에는 철분이 많아 빈혈에 좋고 비타민과 미네랄이 많아 피부미용에 좋고 글리코겐이 피로회복에 도움을 주고 필수지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.27
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문득 궁금한 사항인데 검은콩이 어떤 영양성분으로 두피에 좋다고 하는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.검은콩에는 비타민E와 불포화지상산이 많아 혈관을 확장시켜 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 해주어두피까지 도달하지 못했던 영양성분을 도달하게 해주어 두피에 좋고 탈모에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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도라지의 영양성분과 효능에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.도라지는 사포닌이 많아 기관지에 좋으며 칼슘이 많아 뼈건강에 좋고 사포닌ㆍ폴리페놀 같은 항산화성분이 많아 노화방지ㆍ혈당조절에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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