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일반계란과 무항세제 계란의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무항생제 계란이란 닭이 태어날때 부터 전혀 항생제를 쓰지 않고 닭을 키워 그닭이 낳은 알을 말하며 영양적인 면에서는 큰 차이가 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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매생이, 파래, 김, 감태 같은 해조류는 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해조류의 당질은 식물성 섬유질로 이루어져 있어 칼로리가 낮고 노폐물 배출을 원활히 해주어 다이어트에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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월계수 잎에도 영양성분이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.월계수잎의 영양성분은 식이섬유ㆍ단백질 ㆍ지질ㆍ비타민A.B1.B2.B3.C ㆍ칼륨ㆍ칼슘ㆍ나트륨 ㆍ인ㆍ철분등이 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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생선을 먹을 때 구워서 먹는 것과 회로 먹는 것중 어느 것이 더 영양이 많나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선을 회로 먹으나 구이로 막으나 영양가는 별 차이가 없습니다ㆍ다만 회는 계절에 따라 비브리오 폐혈증 같은 균에 오염 되기도 하니 구이로 드시는게 안전하게 단백질을 섭취하시는 방법입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.27
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치커리가 눈건강에 좋다고 하던데 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치커리에는 베타카로틴과 비타민A가 많이 들어 있어 눈의 피로를 회복시켜주고 시력개선에 영향을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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무말랭이는 일반무 보다 어떤 효능이 더 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무말랭이는 일반무보다 칼슘과 식이섬유가 15배나 되며 철분함량은 48배 이상 높아집니다무말랭이 효능은 감기예방ㆍ가래해소ㆍ소화기능개선ㆍ지방분해ㆍ골다공증 예방에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.27
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황태와 북어의 영양 차이는 같은가요? 다른가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.황태는 북어에 비해 단백질ㆍ칼슘ㆍ칼륨같은 무기질이 더 많아 알코올 분해에 도움이 되는 아미노산이 더 많이 함유되어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.27
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감식초에는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감식초에는 비타민C와 E가 풍부하고 변비를 개선해주며 60가지의 유기산을 가지고 있어 신진대사를 촉진시켜 체중감량에 도움이 되고 탄닌성분이 콜레스테롤 수치를 낮추며 숙취의 원인 아세트알데히드를 분해시키는 능력이 있어 간기능에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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수세미오이에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.수세미 오이의 효능은 해독작용ㆍ혈액순환ㆍ기침ㆍ가래에 좋고 축농증과 풍치로 인한 치통에도 좋으며 플라보노이드 ㆍ사포닌ㆍ쿠르마산이 많아 혈액순환을 촉진시키고 다이어트에도 효능이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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운동후 고구마 섭취량 문의드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생고구마 한개(약 200g)의 칼로리는 약 256Kcal이고 밥 한공기 칼로리가 313Kcal로 고구마 1~2개 정도면 밥 한공기 칼로리가 될듯 합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.27
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