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답변 내역

아이들이 잡곡밥을 먹지 않습니다.자연스럽게 먹을수있게 하는 노하우좀 알려 주세요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.어른들에게 좋다고 무조건 아이들에게도 좋다고 말할수 없습니다ㆍ잡곡밥은 소화가 잘되지 않기 때문에 6세 이하 아이들은 먹이지 말라고도 합니다ㆍ아이들에게 막일수있는 잡곡으로는 찹쌀ㆍ콩등 정도이며 일주일에 1~2번 정도가 적당합니다ㆍ콩을 안 먹는다면 두부등으로도 먹일수 있으니 꼭 잡곡밥을 고집하지 않으셔도 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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두부 vs계란 영양적으로 더 좋은 게 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.달걀ㆍ우유ㆍ콩을 우리는 완전식품이라고 합니다 ㆍ인간에게 필요만 영양소를 모두 갖춘 식품이라는 말입니다ㆍ달걀과 콩으로 만든 두부는 뭐가 낫다고 할수 없는 부분입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.27
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우유 대체재들도 하나씩 단점이 있는데 어떤 대체우유가 가장 괜찮은 선택일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유도 단점이 있고 오트우유도 순간적으로 혈당을 올린다고 하며 두유도 안 드신다고 하니 아몬드 우유로 대체해서 드시는것을 추천드립니다ㆍ시중에 판매하는것도 있고 집에서도 아몬드ㆍ물ㆍ소금만 있으면 간단히 만들수 있으니 만들어서 드셔도 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.27
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오징어의 영양성분과 효능이 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오징어에는 단백질ㆍ타우린ㆍ불포화지방산이 많이 들어 있어 있고 요오드도 많아 여성질환에 도움을 주고 비타민E.아연ㆍDHA등이 많아 아동이나 노년층 두뇌활동을 좋게 하며 시토테롤이 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.27
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귤안에 붙어 있는 흰 껍데기에는 어떤 영양소 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귤속껍질에는 헤스페리딘성분이 혈액순환에 도움을 주고 식이섬유가 많아 변비에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.27
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다금바리에는 어떤 영양성분이 들어잇나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다금바리는 고단백 음식으로 피로회복과 다이어트에 도움을 주며 불포화지방산이 많아 혈액순환ㆍ심혈관 질환 예방에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.27
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고구마 다이어트에 좋은가요? 칼로리와 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마 200g 칼로리는 256칼로리로 칼로리가 높은 편이며 고구마는 베타카로틴ㆍ비타민Cㆍ칼륨ㆍ식이섬유 등의 영양소가 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.27
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밥먹을때 밥은 반찬먹고 먹어야하나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥 먹을때 반찬부터 먹고 밥을 드시면 탄수화물을 덜 섭취하시게 되어 다이어트에 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.27
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감기 걸렸을 때 좋은 음식 나쁜 음식 뭘까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감기에 좋은 음식은 콩나물국 ㆍ무국ㆍ모과차ㆍ배ㆍ더덕ㆍ유자차 ㆍ생강차등이며 감기에 안좋은 음식은 유제품ㆍ고지방음식ㆍ당분 많은 음식ㆍ알코올ㆍ칼로리가 많은 음식입니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.27
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소화가 잘안되고 위가 안좋은거 같아요 소화 잘되는 음식 종류 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소화가 잘되는 음식은 색이 짙은 녹색채소ㆍ사과 요거트ㆍ연어ㆍ생강 ㆍ바나나 ㆍ비트ㆍ매실 ㆍ파인애플 ㆍ키위ㆍ양배추ㆍ등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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