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답변 내역

다이어트중인데 자몽 한개 영양성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자몽은 비타민C가 있어 면역력 강화하고 식이섬유가 많아 소화가 잘되며 루테인 지아잔틴이 많아 눈건강에도 좋고 칼로리가 낮아 체중조절에도 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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어제아침에 체해서 토하고 하루종일 굶고 오늘 꼬르륵거리는데 밥먹어도되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체해서 하루 굶으셨으면 오늘은 따뜻한 물을 자주 드시고 부드러운 죽을 드시기 바랍니다ㆍ찬천히 밥으로 옮겨 가십시요
건강관리 / 환자 식단
23.12.26
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식이섬유를 과도하게 섭취할 경우에는?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식이섬유를 과다섭취하면 다른 영양소의 흡수를 방해하며 가스나ㆍ설사ㆍ복부팽창ㆍ변비등이 올수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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견과류 중 아몬드의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아몬드에는 비타민E가 많아 심장건강에 좋고 고단백 고섬유질이라서 혈당조절ㆍ체중조절에 좋고 칼슘ㆍ마그네슘ㆍ인이 많아 뼈간강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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철분 많은 식단 추천해주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.철분이 많은 음식은 굴ㆍ두부ㆍ콩ㆍ계란노른자ㆍ아몬드ㆍ토마토ㆍ자몽ㆍ파슬리ㆍ당근ㆍ비트ㆍ깻잎등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.25
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담배피는 사람이 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.담배 피우는 사람들은 채소와 과일이 좋은며 녹황색 채소인 토마토ㆍ파프리카가 좋으며 기관지에 좋은 은행ㆍ과일로는 복숭아ㆍ오렌지ㆍ귤ㆍ망고등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.25
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식재료중 마늘쫑의 영양 성분은 마늘과 같은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마늘쫑 볶음도 많이 해먹는 마늘쫑은 세계10대 영양식품인 마늘의 영양소를 그대로 담고 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.25
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달고 아삭아삭한 단감의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단감의 효능은 혈관건강ㆍ면역력 강화ㆍ눈건강에 좋으며 피부건강 ㆍ항암효과ㆍ피로회복 ㆍ다이어트에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.25
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밀가루 식단이 건강에 안좋은 이유가 있을까요? 영양소 상으로 문의드려요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밀가루에도 좋은 영양소가 많습니다ㆍ밀에는 백미에 비해 단백질이 풍부하고 백미에 비해 칼슘과 마그네슘도 많으며 적은 양으로 효율적인 에너지도 만들수 있습니다 ㆍ하지만 밀의 단백질 성분중 하나인 글루텐은 소화기관이 약한 사람은 소화시키기 힘든 단점이 있으며 많이 먹으면 살이 찌는 단점도 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.25
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스테이크와 주로 같이 먹는 아스파라거스에 영양성분이 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아스파라거스의 아스파라긴산이 단백질 합성을 돕고 씁쓸한맛이 고기의 느끼함을 잡아주고 소고기에 부족한 비타민과 식이섬유가 풍부해 영양보완을 위해 함께 먹으면 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.25
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