답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.홍시는 비타민A,C, 식이섬유가 풍부해서 건강에 매우 좋은 과일이며 면역력 강화, 피부건강, 소화에 도움을 줄 수 있으며 항산화 효과도 있어 노화 예방에도 좋습니다. 그러나 당분이 많아 과도하게 먹지 않도록 주의 하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피땅콩의 칼로리는 100g당 칼로리가 약 500~600칼로리 정도이므로 먹을 때 양을 조절하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일주일에 한번 또는 이주에 한번 정도 치팅데이를 가지는 것은 전체적인 체중관리에 큰 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 중요한것은 전체적인 칼로리 섭취량과 소비가 균형을 이루는 것으로 꾸준히 운동하면서 나머지 날들은 건강한 식습관을 유지하시면 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기가 장염 후 열이 나는 경우는 회복중에 생길 수 있는 증상일 수 있지만 여전히 열이 지속되거나 증상이 심해지면 병원에 가는 것이 중요합니다. 병원에 가기전 집에서 할 수 있는 조치는 수분 공급, 해열제 먹이기, 편안하게 휴식하게 하고 1~2시간 간격으로 체온 체크 할것 입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저녁 전에 힘이 빠지고 손발이 떨리는 증상은 저혈당일 가능성이 큽니다. 배고플때 혈당이 낮아지면 흔히 나타나는 증상으로 혈당이 급격히 떨어지면 에너지가 부족해지고 떨림이나 힘 빠짐을 느낄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.스투르바이트 결석에 추가로 피해야 하는 성분은 단백질을 과도하게 섭취하면 결석 형성이 촉진될 수 있으며 특히 고기나 유제품 등 단백질이 많은 음식을 과다 섭취하지 않도록 주의해야 하며 칼슘옥살 결석에 추가로 피해야 하는 성분은 옥살산이 많이 포함된 음식(시금치, 초콜릿, 차 등)을 피하는 것이 중요합니다. 옥살산은 칼슘과 결합해 결석을 형성할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사상체질을 연구한 사람은 이제마 입니다. 태양,태음,소양,소음은 각각 음양오행 이론에 맞춰 사람의 체질적 특성에 따라 나누며 태양과 소양근 주로 양의 성향을 태음과 소음은 음의 성향을 따릅니다. 금양 금음은 주로 금기운의 세분화로 태양체질 내에서도 다양한 세부체질을 나타낼 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.땅콩은 영양가가 풍부한 식품으로 단백질이 많아 근육성장과 면역력 강화에 좋고 불포화 지방산이 많아 심혈관 건강에 좋으며 비타민E, 마그네슘, 칼륨, 엽산 등이 포함되어 피로회복과 세포보호에 도움이 되며 항산화성분이 많아 세포손상을 예방하고 노화 방지에 효과적입니다. 부작용으로는 알레르기, 과다 섭취시 고칼로리, 소화불량이나 복구 팽만감이 생길 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.40대 이후 중년기의 호르몬 관리는 정말 중요하며 식물성 에스트로겐이 포함된 음식을 섭취하고 건강한 지방도 호르몬 관리에 중요하므로 섭취하고 비타민D와 마그네슘은 호르몬 균형에 도움을 줄 수 있으므로 햇뱥을 쬐고 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하세요. 그리고 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 등을 통해 호르몬 균형을 잘 관리하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생식은 음식을 조리하지 않고 생으로 먹는 식사 방식으로 생채소, 과일, 견과류, 생선(날것)등이 포함되며 영양소가 그대로 보존되어 건강에 좋은 장점이 있으며 선식은 조리는 하지 않지만 곡물이나 씨앗을 주로 사용하는 식단으로 보통 물에 불리거나 약간 발효시키는 방법을 사용하며 보통 귀리나 현미, 쌀 등을 물에 불려서 먹는 형태이며 일부 선식은 곡물을 발효시켜 영양소 흡수율을 높이기도 하며 소화가 잘되고 장 건강에 도움이 됩니다.