답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소화가 잘 되는 음식으로는 소화족친에 도음을 주고 속이 편해지는 생강, 부드럽고 소화가 잘 되어 위에 부담을 주지 않는 바나나, 섬유소가 많아 소화를 돕고 위에 자극이 적은 호박, 유산균이 들어있어 장 건강에 좋고 소화를 원할하게 도와주는 요거트, 죽등이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기관지 건강을 위해 실천할 수 있는 생활 습관은 금연, 습도관리, 규칙적인 운동, 적절한 수분 섭취, 균형잡힌 식단, 깨끗한 공기 환경등 이 습관을 꾸준히 실천하면 기관지 건강을 개선하고 유지하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요요현상을 피하려면 꾸준한 관리가 필요하므로 균형잡힌 식단을 유지하고 운동을 매일 꾸준히 하여 기초대사량을 유지하며 매달 소량씩 감량 목표를 설정하거나 유지 목표를 정하시고 스트레스나 감정적 이유로 과식하지 않도록, 마음을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹즙을 맛있게 만들려면, 야채와 과일을 잘 배합하는 것이 중요하므로 시금치1컵, 사과 1개, 당근 1/2개, 레몬 1/4개, 물 약간, 이렇게 과일과 채소를 적절히 배합하면 맛있고 건강한 녹즙을 만들 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.막창은 단백질과 미네랄이 풍부해 어린이 성장에 도움이 될 수 있지만 기름기와 지방이 많아 과다 섭취는 성입변 위험을 증가시킬 수 있으며 골다공증 예방에는 컬슘과 비타민D가 중요하지만, 막창 자체가 골다공증에 특별히 좋은 음식은 아닙니다. 적당히 먹으면 영양을 보충할 수 있지만 기름이 많아 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않으므로 균형잡힌 식단이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.7살 아이가 생고기나 회를 좋아하는 경우,아이가 먹고 싶어하는 것은 존중하는 것은 중요하지만 생고기나 회는 위생과 안전 문제로 주의가 필요하며 생고기나 회는 식중독이나 기생충 감염의 위험이 있기 떄문에 아이에게 자주 주는 것은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.입술이 붓는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 음식 알레르기나 민감성 반응입니다. 특정 음식에 포함된 성분에 알레르기 반을을 일으켜 입술이 부을 수 있으며 음식에 포함된 염분이나 자극적인 재료가 염증을 유발래 붓는 경우입니다 이런 증상이 자주 발생한다면 특정 음식을 피하거나 알레르기 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 가능합니다. 미국에서 맥도날드만 먹으면서 다이어트를 한 사람은 실제로 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 병행해서 체중을 감량한 사례입니다. 중요한 점은 먹는 양과 칼로리 섭취량입니다. 햄버거와 같은 패스트푸드도 양을 조절하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 건강한 다이어트를 위해서는 영양 균형을 맞추는 것이 중요하므로 단순히 칼로리만 조절하는 것보다는 운동과 함께 식단도 잘 관리해야 합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술을 마시면 알코올이 뇌의 신경전달물질에 영향을 주어 기억력과 인지기능을 일시적으로 떨어뜨릴 수 있습니다. 조금 나아지려면 술의 양을 줄이고, 충분한 수면과 균형잡힌 식사를 통해 뇌 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.볼락은 단백질과 오메가3지방산이 풍부한 생선입니다. 또한 비타민 D, 칼슘, 요오드, 철분등의 미네랄도 많이 포함되어 있어 면역력 강화와 뼈 건강에 좋습니다.