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답변 내역

위내시경 전, 자극적인 음식을 먹게 되면 반영이 되는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위내시경 하루 이틀정도 자극적인 음식을 먹는다고 해서 실제 염증이 생기는 건 거의 드뭅니다. 하지만 위 점막이 예민해져 일시적인 충혈이나 자극 소견은 보일 수 있습니다. 실제 염증은 며칠~수주간 누적된 자극으로 생깁니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.18
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매운 음식과 술을 먹으면 변비가 될수 있나요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비 유발이 가능합니다 이유는 매운 음식은 장 자극하여 설사 또는 일시적 장 기능 혼란이 변비처럼 느껴질수 있으며 자극성 강해 수분이 손실되고 변이 딱딱해집니다. 술이 탈수 유발하여 장 내 수분 부족하고 딱딱한 변이 변비 유발하고 장 운동 억제로 배변 리듬이 깨집니다. 수분을 충분히 섭취하고 자극적 음식 줄이면 개선됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.18
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아침 공복에 꿀한스푼 먹으면 몸에 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 적당량이면 괜찮습니다. 장점으로는 빠른 에너지 공급, 목건강에 도움, 위 점막 보호 가능성 등이 있으며 주의할점은 혈당이 높거나 당뇨 있다면 피하는게 좋으며 너무 많이 먹으면 혈당 급상승, 위산 과다, 위염이 있다면 자극 될수 있어 주의가 필요합니다. 아침 공복에 밤꿀 1스푼 정도는 오케이지만 건강상태에 따라 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.18
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유정란 일반란 차이가 뭔가요? 유정란이 실제로 몸에 좋다고할 수 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유정란은 수컷과 교미한 암탉이 낳은 달걀로 수정이 가능하고 일반란은 수컷없이 암탉 혼자 낳은 달걀로 수정이 불가 합니다. 영양 차이는 거의 동일하며 유정란이 몸에 좋다는 과학적 근거는 부족합니다. 가격차이의 이유는 유정란은 수탉도 함께 키워야 하고 산란율도 낮고 관리비가 더 들어가서 더 비쌉니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.18
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무기력하고 움직이기 힘들고 잠을제대로못자요 머리 아프고 토는 딱 한번 했어요 어제
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.몸살 증상이 맞으며 지금 먹기 좋은 음식으로는 흰쌀죽, 닭죽,미지근한 물, 이온음료, 바나나, 구운 감자나 고구마 등이며 기름진 음식, 카페인, 찬음식은 피하세요
건강관리 / 환자 식단
25.06.17
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암검사 일주일 전 금주가 맞는건가요?!!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈액검사에서 알코올이 간 기능 수치나 염증 수치에 영향을 줘 검사 결과 왜곡될 수 있으며 내시경 검사에서 알코올이 점막 자극, 출혈 위험을 증가시키고 진정제 작용을 방해 할수도 있습니다. 최소 2~3일 전에는 금주해야 하며 가능하면 1주일 전부터 금주하는 게 좋습니다. 암 관련검사는 1주일 금주가 안전하고 권장됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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파프리카와 오이를 매일 갈아서 마시면 몸에 어떤 좋은점이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카와 오이의 효과는 항상화 작용으로 피부, 면역력 강화에 좋으며 수분 보충과 이뇨 작용으로 부기 제거와 노폐물 배출에 좋고 저칼로리와 식이섬유가 포만감을 높이고 변비 예방에 도움을 주며 피부건강과 피로회복 효과로 전반적인 컨디션 개선에 도움이 됩니다. 함께 넣으면 좋은 식재료는 레몬, 샐러리, 사과, 케일, 시금치 약간 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.17
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몸에 철분이 낮으면 어떠한 식단으로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.철분이 많은 음식은 흡수가 잘되는 동물성 즉 소고기(특히 간), 닭간, 계란노른자, 조개류등과 흡수는 적지만 도움은 되는 식물성 즉 시금치, 두부, 검은콩, 브로콜리, 귀리, 건포도 등이 있으며 비타민C는 흡수를 도와주는 음식으로 좋고 커피, 녹차, 우유, 치즈 등은 식사 직후에는 피하는 것이 좋습니다. 철분 흡수를 방해합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.17
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검은콩은 어떠한 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.검은콩은 식물성 단백질이 근육유지, 포만감에 좋으며 이소플라본이 여성호르몬 유사와 탈모 예방에 효과가 있으며 안토시아닌이 항산화작용과 노화방지, 식이섬유가 포만감과 변비개선 효과가 있고 비타민E, 칼슘,철분이 피부, 혈액, 뼈 건강에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.17
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다이어트에 보조제가 효과있을까요? 부작용은없을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹차추출물, 가르시니아, CLA등 보조제는 식욕억제, 체지방 감소에 약간의 효과가 있으나 속쓰림, 두근거림, 불면, 간 기능 이상 등의 부작용 가능성도 있습니다. 특히 기저 질환이 있거나 약 복용 중이면 주의해야 하며 보조제는 보조일뿐 식단, 운동이 핵심입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.17
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