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답변 내역

다이어트 중인데 살처짐이 걱정됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.빠르게 감량하거나 운동없이 식이만 할때 나이가 많을 수록 피부 탄력저하가 있어 살 처짐이 생갈 수 있으며 살처짐을 줄이는 방법으로는 근력운동 꼭 병행, 너무 빠른 감량 피하기, 단백질 충분히 섭취하기, 수분 섭취와 피부보습 관리하기 등이 도움이 됩니다. 지금처럼 천천히 운동 병행하면 살처짐을 최소화 할수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.19
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어떠한 특정 음식물을 섭취했을때 식도부터 아픈 느낌이 나면 왜그런건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.특정음식 먹고 식도부터 아픈 느낌은 역류성 식도염, 음식 알레르기 또는 과민반응, 식도염, 식도손상, 뜨겁거나 너무 딱딱한 음식 물리적 자극으로 통증 유발 등이 있으며 자주 반복되면 역류성 식도염이나 알레르기 가능성이 있으므로 병원에서 내시경 검사나 알레르기 검사 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.19
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하루 권장량 이상의 당을 섭취하면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당을 자주 많이 먹으면 지속적 혈당 상승으로 당뇨 위험, 지방으로 저장되어 체중증가, 피로감, 집중력 저하, 피부 노화 촉진, 충치, 염증 증가 등이 일어날 수 있으며 가끔은 괜찮지만 매일 100g 이상 섭취하면 건강에 문제가 생길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.19
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33개월 아기 먹을거를 다른사람에게 주는 이유
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.33개월 아기가 음식을 주는 이유는사랑 표현 : 애착형성과 정서 표현입니다.모방 행동: 어른들이 나눠주는 걸 보고 따라 합니다.관심 끌기: 이거 주면 반응해 주니까 재미있다싫어서 주는 경우도 있음: 먹기 싫은 걸 자연스럽게 넘기려는 행동결론적으로 정상 발달 중인 자연스러운 사회성 표현이므로 고마워~ 하면서 긍정적으로 반응해 주세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.19
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마라탕 이 왜 갑자기 유행하게 된건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마라탕이 유행하게 된 이유는 중독성 있는 매운맛과 얼얼한 향신료, 내가 원하는 재료를 골라 넣은 재미, SNS나 유튜브에서 화제로 젊은층 중심으로 인기. 입맛 자극, 친구들이 먹으니까 따라 먹기 등이 있으며 12살 어린이는 자주는 피하는게 좋습니다. 맵고 짠 편이라 위. 장에 자극적이며 향신료가 아이에겐 과할 수 있으며 기름 많고 나트륨 함량이 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.19
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짱뚱어나 추어탕에 넣어서 먹는 향신료인 산초가루(젠피가루)는 어떤 나무열매이며, 어떤 성분이 사람 몸에 좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.산초가루의 주요 성분과 효능으로는 리모넨, 사비넨등 정유 성분이 소화촉진, 위장보호, 식욕증진의 효과가 있으며 항균.항염 작용으로 장 건강에 도움이 되며. 혈액순환 개선 효능으로 몸이 찬 사람에게 좋습니다. 왜 탕에 넣느냐면 비린내 제거와 소화에 도움이 되과 고기. 생선류와 잘 어울리기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.19
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니코알솔루션이랑 밀크씨슬 코엔자임q10같이먹어도 되나요...?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.같이 먹어도 대부분 괜찮습니다. 각 성분 작용으로는 니코알솔루션은 니코틴 중단에 도움되는 보조제이고 밀크시슬은 간 보호 기능, 코엔자임Q10은 항산화와 심장건강에 도움을 줍니다. 특별한 질환 없으면 같이 복용 가능하며 하루 섭취량만 지키면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.19
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아이의 비만이 몇살부터 드러날까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이의 비만은 만 5~6세부터 체중 곡선이 확실히 드러나며 키 대비 체중이 계속 상위권(90~97%)이상이면 주의가 필요합니다. 지금 겉보기 통통과 과체중이면 성장 중 아동 비만 전단계 일수 있습니다. 음료, 사탕, 젤리류, 저녁 늦은 간식등을 제한 하고 하루 3끼 정해진 시간에 먹기, 활동량 늘리기. 성장곡선 꾸준히 확인하기 등이 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.19
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땀이 잘 안나요. 일부부만 좀 나고 대부분은 잘안나요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말씀하신 증상은 몸에서 땀이 정상적으로 나지 않는 발한 이상 증상일 수 있습니다. 원인 가능성으로는 자율신경 이상, 내분비 문제, 신경 문제, 약물 또는 독소 영향, 심장질환 등이 있을 수 있으며 내과나 신경과 진료 꼭 받아 보세요. 인스턴트 줄이고 수면 회복과 수분 섭취 충분히 하시고 무리한 운동 피하시기 바랍니다. 지금은 생활습관 문제와 자율신경이상과 심장 문제의 복합 가능성이 있으며 방치하면 더 심해질 수 있으니 꼭 검사 받아보세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.19
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호박죽을 끓였는데 쓴맛이나서 먹기가.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.호박죽에서 쓴맛 나는 이유는 늙은 호박이 쓴맛 성분(쿠쿠르비타신) 때문입니다. 이건 자연 독소로 보관 오래되거나 자란 환경이 나쁠때 생기기도 합니다. 쓴맛 강하면 먹지 마세요. 쿠쿠르비타신은 구토, 복통 유발 가능하므로 조금 먹고도 이상하면 바로 중단하세요. 호박을 조금 잘라서 맛 먼저 보고 쓴 맛 있으면 통째로 폐기하시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.19
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1명 평가
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