건강관리
다이어트 중인데 살처짐이 걱정됩니다.
92kg에서 86kg까지 감량하고 지금도 꾸준히 다이어트 중입니다. 제 키의 정상체중인 50kg가 목표인데요, 주변에서 저같은 사람이 40kg나 살을 빼면 살처짐이 심해서 보기 흉할 거라고 해서요.... 지금까지는 처짐이 전혀 없는데 혹시 다이어트를 하면 살처짐이 생길까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
빠르게 감량하거나 운동없이 식이만 할때 나이가 많을 수록 피부 탄력저하가 있어 살 처짐이 생갈 수 있으며 살처짐을 줄이는 방법으로는 근력운동 꼭 병행, 너무 빠른 감량 피하기, 단백질 충분히 섭취하기, 수분 섭취와 피부보습 관리하기 등이 도움이 됩니다. 지금처럼 천천히 운동 병행하면 살처짐을 최소화 할수 있습니다.