답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.봄동은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하며 비타민 A와 C는 면역력을 강화하고 피부 건강에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고춧잎은 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 영양성분이 풍부하게 들어있으며 특히 비타민 C 함량이 높아 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 주며 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도움을 주고, 칼슘과 철분은 뼈와 혈액 건강에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 햄버거는 단백질, 지방, 탄수화물 등이 포함돼 있고, 평균적으로 500~700 칼로리 정도이며, 단백질과 지방의 함량이 높은 편입니다. 하지만 식재료와 사이즈에 따라서 다를 수 있으니 제품의 영양정보를 살펴 보시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다. 생마늘은 비타민 C와 알신, 미네랄이 풍부하고, 구운마늘은 비타민 C가 감소하고 알신이 증가할 수 있으며 일반적으로 구운마늘은 음식으로 더 쉽게 소화되므로 소화 시 문제가 있는 경우에는 구운마늘이 더 나을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일은 영양소가 풍부하지만, 단백질, 지방, 칼슘 등의 영양소가 부족할 수 있어 과일만으로는 균형 잡힌 식사가 되기 어려울 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.검은콩은 단백질, 철분, 아미노산, 비타민 등이 풍부하여 머리카락의 건강에 도움을 줄 수 있으며 단백질은 머리카락의 구조를 형성하고 보호하는 데 중요하며, 철분은 머리카락의 성장에 필요한 영양소이기 때문입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꼬리곰탕은 특히 단백질과 칼슘, 철분 등이 풍부하며, 뼈와 관절 건강에 도움을 주는 콜라겐, 그리고 비타민 B와 아미노산도 풍부해서 체력 회복에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보통 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하고, 일반 채소보다 영양성분이 더 많을 수도 있지만 일반 채소도 다양한 영양소를 제공하므로 어느 채소가 더 좋다고 하기 보다 다양한 채소를 골고루 섭취하는것이 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.서실도 해조류의 일종으로 해조류는 일반적으로 식이섬유, 미네랄(칼슘, 요오드), 비타민(비타민 A, C) 등 의 영양성분을 함유하고 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨에 도움이 될 만한 식단은 당도가 낮고 섬유질이 풍부한 시금치, 당근, 브로콜리 ,통곡물과 고기류는 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 닭고기, 생선, 계란, 두부 ,건강한 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등이 좋습니다