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거북목에는 어떤 베개가 가장 효과적인 건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.거북목 같은 경우 목침 베개는 목 뒤를 받쳐 주다보니 일자목 ,역 C자, 거북목 등 목을 교정하는데 도움을 줄 수 있지만 아무래도 딱딱한 소재이다보니 근육통을 유발하거나 목의 통증을 유발 할 수 있습니다.보통 베개 높이는 6cm ~ 8cm를 추천드리지만 개인의 체형 상태, 수면 자세 등 여러 요인이있기에 목을 잘 받쳐주고 편한 소재의 베개를 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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거북목이 심한데 어떻게 교정하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 직업 특성상 앞으로 숙이는 동작이 많기에 몸을 앞으로 기울여지는 라운드 숄더 및 거북목 증상이 심해질수 있습니다.지금과 같은 상황에선 중하부 승모근의 운동과 평소 틈틈이 상부승모근, 견갑거근, 대흉근, 흉쇄유돌근 등 스트레칭을 꾸준히 해주시길 바랍니다.가장 좋은것은 작업 환경을 바꾸는것이 좋지만 쉽지 않을 수 있기에 꾸준히 관리를 해주시길 바랍니다.평소에 틈틈이 스트레칭과 운동을 해주시고 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세를 지도 받을 수 있는곳에서 운동을 지도 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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목디스크때문에 손이 자꾸 저립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같이 목 디스크로 인한 손 저림은 약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료들을 병행해보시길 바랍니다.수술 같은 경우는 저림이 너무 심하거나 신경의 압박이 심할 때 하기에 지금으로썬 내원하시는 병원에 전문의와 상담을 통해 상담을 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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목이 조금 아픕니다. 디스크 일까요?!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 목의 통증은 현대 사회에서 흔히 겪는 통증이기에 너무 걱정마시고 우선 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 검사 밎 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.보통 목 디스크라면 팔 저림, 목 뿐만이 아닌 다른 부위로도 방사통 등 여러 증상이 있을 수 있기에 지금은 목 통증 만으론 근육의 문제인지 디스크에 문제인지 확인을 하긴 어렵습니다.꾸준한 치료와 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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거북목이 있어 아픈데 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 두통과 근육의 뭉침이 동반된다면 병원에 내원하셔서 체형 검사를 하시고 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 자세적인 문제, 근육의 불균형, 근육 사용 패턴의 문제 등 여러 문제가 있을 수 있기에 병원에 내원하셔서 현재 상태에 대한 적절한 치료 및 관리법을 배우시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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발목 힘줄 끊어졌다는데 pdrn 주사 효과 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.1. 우선 반깁스 하고 pdrn 주사 3번정도 맞으면 된다는데 주사 효과가 있을까요?pdrn 주사는 새로운 조직의 생성을 시켜주기에 힘줄의 파열이 있다면 충분한 도움이됩니다.2. 수술은 안해도 괜찮을까요수술은 보통 파열 정도 및 손상 상태에 따라 다르며 전문의와 상담을 통해 수술 또는 비수술 치료를 결정하시길 바랍니다.3. 주사를 맞아도 힘줄이 다시 붙는건 아니죠 ??아무래도 주사치료가 직접적으로 힘줄을 붙여주진않지만 통증, 염증, 손상된 조직의 재생을 돕기에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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사람이 살다보면 허리가 아플때가 많은데요 허리통증의 주요 원인은 어떤게 있는가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현대 사회에선 앉아 있는 시간이 많다보니 오랜 시간 앉아있다보면 허리와 골반에 무리가 갈 수 있으며, 개인의 체형에 따라 허리 통증이 유발 될 수 있습니다.또한 근력의 약화, 잘못된 자세, 작업하는 환경 등 여러 원인에 의해 허리 통증이 나타날 수 있습니다.통증이 있다면 초기에 꾸준히 치료와 관리를 해주시는걸 추천드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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허리가 너무 아픈데요 그런데 허리 통증은 유전도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 허리 디스크나 척추관 협착증과 같은 질환은 유전병은 드물지만 특정 유전자에 의한 척추의 구조적 문제나 디스크의 퇴행성 변화를 일으키는 특정 유전자가 있다고 합니다.다만 허리통증은 체형, 자세, 작업 환경 등 여러 요인이 있기에 선천적도 있지만 후천적 요인이 더 크기에 꾸준한 관리를 해주시는게 좋습니다.만약 허리 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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봉와직염 초기//////////
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 고름이 나오진 않더라도 균이 남아있을 경우는 많기에 주의가 필요합니다.현재 처방받으신 항생제는 일주일간 복용하시고 상태를 지켜본 후 호전이 없다면 상급병원에 내원하셔서 균 검사, 피검사, 항생제 감수성 검사 등 검사를 통해 균을 정확히 파악 후 진행을 하셔야 합니다.너무 걱정마시고 꾸준히 항생제 복용과 위생 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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발목인대파열 발목뻐 어긋남 치료방법
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 3개월이 지나간 시점에도 큰 호전이 없다면 현재 치료에서 좀 더 추가적인 조치가 필요합니다.보통 지금과 같이 상태가 좋지않다면 인대재건술 또는 관절정복술을 하는경우가 있습니다.현 병원 전문의 또는 족부전문병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 받아보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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