손 발 이 너무 찬데..건강 이상신호 일까요?
요즘들어 손 과 발 이 너무 차가워요..
건강검진도 주기적으로 받고있는데 이상한건 없거든요..
뭔가 특별히 손 과 발 만 차가우니까 걱정이 좀 되는데
뭐가 문제 일까요..?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
손발이 유독 차가운건 대부분 밑에 원인들때문이고 병일가능성은 맞습니다.
-말초혈관수축 ( 추위, 스트레스, 카페인, 흡연)
-혈액순환 문제 (오래 앉아있음, 운동부족)
-자율신경 예민 (긴장많을때 심함)
다만
아래와 같은 증상이 있을경우 검진 꼭 해보세요
-저림, 통증이 심함
-손,발이 하얗게 또는 보랏빛으로 변함
-한쪽만 유독 저림
지금단계에서 할수있는건 카페인,니코틴 줄이기 / 종아리, 손 스트레칭과 걷기 / 양말과 장갑착용해서 보온을 질해주시는게
좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손발이 차가워 걱정이 많으시군요.
날씨가 추워지다보니 근육이 긴장되고 혈관이 수축되다보니 혈액순환을 방해하는 것으로 보입니다.
장갑 등을 착용하고 평소에 체온을 따뜻하게 유지시켜 주는 것 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 혈관내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
체질적으로 손발이 차가워지는 경우도 있으나 지나치게 건강이 염려되는 경우에는 심혈관 질환 내과 검진을 통해 순환기계에 문제가 있는지 여부를 확인해 보는 것도 도움이 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
손.발만 차가우면 “말초혈관 수축(레이노 현상)” 이나 자율신경 불균형이 흔한 원인입니다.
스트레스, 카페인, 수면부족, 추위 노출로도 심해질 수 있어요.
색이 하얗게.파랗게 변하거나 저림.통증이 동반되면 “내과/류마티스니과“ 진료 권장합니다.
지금은 보온, 규칙운동, 따뜻한 물 샤워부터 해보세요.
항상 몸 따뜻하게 유지 양말도 꼭 신고 다니세요.
감사합니다~^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가장 흔한 문제는 혈액순환 문제에 의한 경우가 많습니다.
손과 발처럼 신체 말단부위는 혈액순환이 상대적으로 원활하지 않거나 추운날씨에는 더 심해질 수 있습니다.
레이노증후군과 같은 질환에 의한 경우도 존재하지만, 저림이나 손 발끝이 창백해지는 경우를 동반하므로 크게 이상이 없다면 가능성이 낮을 수 있습니다.
증상이 지속되시는 경우에는 혈액순환을 위해 운동이나 스트레칭, 온찜질이나 반신욕등을 고려해보시거나 현재증상에 관련하야 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
너무 차다면 문제가 있을 수 있지요
주관적인 증상으로는 정확한 진단은 어려울 것입니다.
인근 병원에서 확인을 해보세요
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 손,발이 찬 이유는 혈액순환의 문제가 있을 수 있으며 지금과 같은 날씨에 추우면서 손,발이 찬 경우가 많습니다.
만약 피부의 변색, 통증, 붓기, 열감, 움직임 제한 등 이상 반응이 있다면 꼭 병원에 내원하시길 바라며 별 다른 이상 반응이 없다면 평소 꾸준히 스트레칭 및 마사지, 보온 관리를 해주시길 바랍니다^^
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