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오십견 빠른 회복을 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 오십견이 시작된지 5개월이라면 오십견이 진행되는 시기이기에 회복이 지연되거나 극심한 통증을 유발 할 수 있는 시기입니다.너무 걱정마시고 현재로썬 전문의와 꾸준한 상담을 통해 상태에 맞게 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 병행 해보시길 추천드립니다.또한 병원에서 알려주는 운동법 및 관리법을 배우셔서 꾸준히 하시길 추천드립니다.마지막으로 아픈 어깨로 눕는것은 절대 금지입니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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헬스 등운동 후 심장통증이 있어 문의드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 상황에선 단순 근육통 또는 심장 관련 질환, 갈비뼈 또는 척추의 문제 등 여러 문제를 의심 해볼 수 있습니다.비슷한 사례들도 많기에 지금으로썬 통증이 지속되거나 심하다면 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 적극 추천드립니다.당분간 헬스는 휴식을 취하시고 무리하게 움직이지 마시고 통증이 없는 자세를 취하셔서 휴식을 취하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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두통에 도움되는 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.두통이 생기는 원인에 대해 먼저 파악이 필요합니다.스트레스로 인한 두통인지, 근육이 긴장되면서 두통이 생기는것인지, 다른 기타적인 요인에 의한 두통인지 구별이 필요합니다.평소 바른 자세를 유지 해주시고 두통이 있다면 후두하근, 경추기립근, 견갑거근, 상부승모근, 흉쇄유돌근 등 근육을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.다만 현재로썬 두통의 원인을 찾는것이 중요하니 한번은 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받아보시길 권장드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
5.0
1명 평가
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운동을 하다가 무릎을 다쳤습니다 깁스를 해야 될지 너무 아프네요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같은 경우엔 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 어느 병원을 가셔도 큰 문제는 없습니다.현재로썬 엑스레이 촬영 후 상태에 따라 적절한 치료 (약물치료, 주사치료, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등)를 하는 경우가 많지만 필요에 따라 정밀 검사와 수술을 하는 경우도 있습니다.가장 정확한것은 전문의와 상담을 통해 현재 상태를 확인 후 상태에 맞게 적절한 치료와 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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눈이 자주 뻑뻑해져 게슴츠레한 눈이되어 불편합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금은 정확히 자세적인 문제로 인한 문제인지, 목 디스크로 인한 목 근육의 압박 또는 문제가 있는지 확인이 필요합니다.우선 병원에 내원하셔서 현 상황에 대한 내용 전달 후 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바라며 병원에서 안내 해주는 운동 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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허리 디스크 주사 치료중인데 걷기운동 가능할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 전문의에 소견대로 짧은 시간만 걸어보시길 추천드립니다.한시간 정도 걷는것은 생각보다 짧은 시간이 아니며 가벼운 강도가 아닙니다.지금으로썬 왕복 20분 정도 걸어보시고 다음날 경과를 지켜보시고 괜찮으시다면 조금씩 시간을 늘려 보시길 바랍니다.지금은 과거에도 허리 디스크에 문제가 있었기에 적절한 관리가 필요하며 무리하게 사용시 재발 또는 이차적인 손상을 유발 할 수 있으니 주의하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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쇄골 골절 불유합 판정 뒤 수술 가능할까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태가 무조건 수술이 필요한 상태라면 수술을 하시는게 좋고, 수술이 아닌 비수술로도 경과를 지켜봐도 된다는 전문의에 소견이 있다면 비수술 치료를 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.질문자님께서 질문하신 골반뼈 이식뿐만이 아닌 인공 뼈 또는 불유합된 뼈를 금속판과 나사 고정술을 통해 뼈 이식 없이 하는 경우도 있습니다.보통 수술 후 회복에 필요한 기간은 10주 ~ 12주정도 기간이 걸리지만 가장 확실한건 수술법 및 상태에 따른 전문의에 소견을 들어보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
5.0
1명 평가
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요즘 손목이 시큰 거리고 아파서 걱정입니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 파스는 근본적인 치료가 되기보단 보조적인 역할을 하기에 지금과 같이 손목 관절의 문제적인 부분에선 회복에 있어서 제한이 될 수 있습니다.일상생활시 테이핑 또는 손목 보호대 착용을 권유드리며, 손목 관절을 무리하게 사용 하거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.통증이 극심해지거나 시큰함이 클 때는 냉찜질을 해주시고, 통증이 어느정도 있다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.꾸준히 관리하셔서 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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요즘 계속 발 뒷꿈치가 아픕니다...
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 발뒷꿈치에 지속적인 자극 및 통증이 유발되면 족저근막염 또는 발바닥 전체적인 손상을 의심 해 볼 수 있습니다.지금으로썬 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단을 받고 상태에 따라 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 보존적인 치료를 받아보시길 추천드립니다.당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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허리통증 완롸시키는 방법좀 없을까요 ???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 통증이 심해지고 일상생활이 불편해진다면 자가 관리가 아닌 병원에 빠른 시일내에 오셔서 정확한 상태를 체크 후 상태에 맞는 적절한 치료를 받아보시길 적극 추천드립니다.보통 통증이 오래 될 수록 치료 기간 및 치료에 필요한 소요 시간, 비용 등 여러 부분에서 부담 해야 하는 부분이 늘어나게됩니다.평소에 오랜 시간 한 자세를 유지하는것은 허리와 골반에 무리가 가기에 적정시간 일어나시거나 자세를 바꿔주시고 평소에 꾸준히 "골반경사운동"을 해보시길 추천드립니다.스트레칭과 가벼운 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바라며 통증이 있을 땐 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.허리 통증에 대한 구분은 전문가 또는 객관적인 검사가 아니면 주관적인 판단이 되기에 꼭 전문가에게 검사를 받아보시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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