급합니다 살려주세요 23살에 벌써 어깨와 손가락이 아픕니다. 어떡하나요..ㅜㅠ
한달전쯤 3키로 아령을 들었습니다. 그때 오른쪽 어깨가 찌릿했고요. 평생 운동을 안하던 몸이라..ㅡㄱ런듯 했습니다. 그뒤로 원래도 가끔 오른쪽 어깨가 쑤시는느낌? 은 들었습니다. 근데 이일이후 엎드려서 폰도 자주하고 누워서도 자주 하고 설거지할때나 팔에 힘을 어떻게 주는지 모르니까 어깨에 힘을 뽝 주게되더라구요. 그래서 그런지 뭐 갑자기 빡 움직이거나 방금도 오빠랑 인형 뺏으려하다가 찌릿 했거든요. 근데 아프다는데 엄살이라하고 어이없습니다 아령도 오빠때문에 든건데.. 아무튼 그래서 그런지 어깨 앞쪽이 좀 아픕니다.
그리고 손가락도 오빠랑 장난치다 폰에 빡!!맞아 일주일정도 아팠는데 안아파지길래 병원안갔어요. 근데 어제부터 자고일어나면 유독 그 손가락부분만 저린듯하더라구요 물론 몇분 지나면 괜찮아 집니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨와 손가락 통증을 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인하여 회전근개 손상이나 어깨 주변 인대나 힘줄 손상일 수도 있으며 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
바른 자세를 유지해 주시고 목이나 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
말씀하신 양상으로 보면 심각한 질환 가능성은 낮고, 과사용·자세 문제로 인한 근골격계 통증이 가장 합당합니다. 평소 운동을 거의 하지 않던 상태에서 아령 사용 후 어깨 전방 통증이 반복되고, 엎드린 자세로 휴대폰 사용이나 설거지 시 어깨에 과도하게 힘이 들어가는 습관이 겹치면 회전근개나 앞쪽 힘줄에 미세 염증이 생길 수 있습니다. 손가락의 경우도 외상 후 일시적 신경 자극이나 관절 주위 연부조직 손상으로, 아침에 잠깐 저리다가 풀리는 양상은 흔히 관찰됩니다.
당장은 무리한 팔 사용과 장난성 힘주기를 피하고, 엎드린 자세·누워서 휴대폰 보는 습관을 중단하며, 통증 부위는 온찜질과 충분한 휴식을 권합니다. 통증이 1–2주 이상 지속되거나 야간통, 힘 빠짐, 감각 이상이 심해지면 정형외과 진료와 간단한 영상검사로 확인하는 것이 안전합니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 어깨 통증은 갑작스런 아령 사용 + 나쁜 자세가 겹쳐 “회전근개나 어깨 앞쪽 힘줄에 미세 손상”이 생겼을 가능성이 큽니다.
찌릿하게 오는 통증이 반복되면 ‘엄살’이 아니라 “실제염증.과부하 신호“라 무시하면 악화될 수 있어요.
손가락은 부딪힌 뒤 “신경이 일시적으로 눌린 상태“로 아침에 잠깐 저렸다 풀리는 건 흔하지만 지속되면 진료 권장합니다.
당분간 무리한 팔 사용.엎드려 폰 보기 피하고, 통증 계속되면
“정형외과에서 어깨.손가락 함께 검사” 받으세요.
빠른 회복 바랍니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
통증으로 고생중으로 보입니다
통증의 원인은 매우다양해서 질문 내용만으로는 충분히 파악하기가 힘듭니다
신체진찰과 영상검사 등을 통해서 진단을 해볼수있으니 가까운 정형외과 방문해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨와 손가락 통증은 일시적인 것일 수 있지만, 오래 지속되거나 증상이 자주 나타나시는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
근육에 발생한 긴장이나 타박상과 같은 원인으로 통증이나 불편감이 나타날 수 있고, 최근 자세나 무리한 동작으로 인해서도 증상이 일시적으로 발생할 수 있습니다.
증상이 일시적으로 지나간다면 보통은 단순 염좌 등 큰 문제가 아니기 때문에 크게 신경 쓸 필요는 없습니다. 그렇지만 반복되고 지속되는 양상이라면 혹시 모를 보다 심한 손상의 가능성에 대한 평가를 받아보는 것이 안전하겠습니다. 유감스럽지만 언급하신 내용을 통해서 구체적으로 어떠한 상태인지 자세하게 파악 및 감별을 하는 것은 어렵습니다. 증상이 계속된다면 실질적으로 정형외과 진료 및 검진을 통한 평가를 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금으로썬 평소 운동 부족 및 근력이 약하면서 나타날 수 있는 반응이기에 너무 걱정마시길 바랍니다.
다만 통증이 지속되거나 호전이 없다면 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 상태를 진단 받아보시길 추천드립니다.
또한 평소에 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 바른 자세를 유지해보시길 바라며 추가적으로 적절한 강도의 운동을 해보시길 추천드립니다.
너무 걱정마시고 상태에 따라 병원 내원을 고려해보시길 바랍니다^^