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손가락 비틀고 통증이 생겼는데 인대에 문제 생긴 걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 관절 및 뼈의 안정성과 지지를 해주는 인대의 손상이 나타날 수 있습니다.추가적으로 힘줄 및 신경의 손상도 의심해볼 수 있습니다.당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 자제하시고 냉찜질을 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.2일~3일 경과를 지켜보시고 호전이없다면 병원을 고려해보시길 권장드립니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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온찜질은 얼마나 하는 것이 좋을까요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.온찜질은 적절온도에서 15분 ~ 20분정도를 권장드리며 뜨겁게하면 화상의 위험이 있으니 주의가 필요합니다.급성 통증 또는 열감과 붓기가 있을땐 냉찜질을 해주시는게 좋고 뻐근함과 뭉침, 만성 통증일땐 온찜질을 해주시길 바랍니다.적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.26
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발바닥이 아픈데 병원 가봐야 될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재와 같은 증상은 족저근막염의 가능성이 있어보이지만 정확한 검사 및 진찰을 통한 전문의에 진단을 받아보시는게 좋습니다.질문자님께선 냉찜질, 쿠션이 있는 운동화신기, 평소 틈틈이 종아리와 발바닥 스트레칭 및 마사지해주기 등 관리를 해주시고 일주일정도 경과를 지켜본 후 통증의 호전이없다면 병원에 내원하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 관리 후 경과를 지켜보시고 병원을 고려해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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갑상선암 수술후 언제부터 운동가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.대부분 수술 후 4주~6주 이후엔 가벼운 운동이 가능하지만 수술 후 회복 상태, 수술 후 경과 등 여러 요인을 고려해봐야 합니다.가장 정확한것은 전문의와 상담을 통해 운동을 해도된다는 소견을 듣고 운동하시길 추천드리며 정기적으로 내원하셔서 언제쯤 운동을 해도되는지 확인 후 넉넉히 재수강 신청을 하시길 바랍니다.건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.26
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엑스레이 10장 찍는 방사선노출량 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 촬영 범위 및 부위에 따라 다르겠지만 현재 촬영수와 CT를 비교했을땐 거의 비슷하거나 CT 검사의 3~4회 수준이 될 수 있습니다.다만 엑스레이는 필요에 의한 검사였기에 너무 걱정마시고 전문의께 최근 엑스레이 촬영에 의한 방사선 노출량이 걱정된다 말씀드리고 조치를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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오래 걸으면 뒤꿈치가 아프고 발목이 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 골절이 유합된지 2개월 정도 지나셨지만 아직은 연부조직(인대, 힘줄, 근육, 신경 등)의 손상 또는 약화로 인한 통증이 나타날 수 있습니다.당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 무리감 없는 강도내에서 조금씩 운동을 해보시길 바랍니다.또한 발목과 발 뒤꿈치가 아프다보니 무릎 관절에 보상 작용으로 인한 무릎 관절에도 통증이 나타날 수 있으니 주의하시길 바랍니다.지금과 같은 통증 및 불편감이 일시적이라면 괜찮지만 오래 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시고 상태에 따라 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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한달 운동 스케쥴 만들어 주실 분 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 골반이 좀 틀어졌다는것은 체형의 전체적인 객관적 검사가 필요합니다.지금으로썬 정확한 상태를 파악 후 상태에 따른 맞춤형 운동이 필요하며, 인터넷에 골반이 비틀어졌을 때 운동 및 스트레칭은 현재 질문자님의 체형과 맞지않을 수 있기에 주의가 필요합니다.통증이 없다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 방문 하셔서 전체적인 바른 자세를 지도 받으시고 꾸준히 하시길 바라며, 만약 불편감 및 통증이 동반된다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 체형에 따른 맞춤형 운동 및 관리법을 배워보시길 바랍니다.보통 골반의 틀어짐은 자세의 문제가 크기에 다리를 꼬거나 짝다리를 하는것은 피하시고, 거북목도 마찬가지로 자세적인 문제가 크기에 최대한 바른 자세를 유지해보시길 바랍니다.허리 스트레칭엉덩이 스트레칭전문가에게 먼저 꼭 체형 평가 후 적절한 운동을 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.26
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일자 허리 스트레칭 및 찜질하는 방법 혹은 더 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 충분한 관리와 적절한 치료가 필요합니다.허리는 c자의 커브를 갖고있는 척추지만 커브가 일자로 되다보면 아무래도 충격을 받거나 지탱을 할 때 허리에 무리가 될 수 있으며 통증이 나타날 수 있습니다.골반경사운동으로 평소 앉아있는 시간에 꾸준히 해보시길 추천드리며, 틈틈이 스트레칭을 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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제가 누워서 핸드폰하는 가운데 갈비뼈 통증발생할수있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 장시간 한 자세로 있다보면 해당 부위에 자극과 압박으로 인한 근골격계 통증이 나타날 수 있습니다.보통 일시적인 통증으로 가볍게 넘어 갈 수 있지만 통증이 지속된다면 연부조직(인대, 힘줄, 근육, 신경, 연골 등)의 손상을 의심해볼 수 있으며 상태에 따라 골절이 될 수도 있기에 주의가 필요합니다.가장 좋은것은 통증을 유발하거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋고 바른 자세를 유지하는게 좋습니다.추가적으로 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.26
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몸에서 자꾸 뼈소리가 나요 통증은 없습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 관절내에서 소리가 나는것은 관절내의 기포가 터지면서 나는 소리가 대부분입니다.다행히 현재 통증은 없다고 하셨으니 너무 걱정마시고 당분간은 꾸준히 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다.만약 지금과 같이 관절내의 소리가 계속 난다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 꾸준한 관리를 해주세요^^
의료상담 / 정형외과
25.08.26
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