답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 높은 베개를 사용하게되면 고개가 앞으로 굽혀지면서 목의 앞 근육이 단축되는 경우가 많습니다.가장 좋은 베개 높이는 체형에 따라 다르지만 보통 중간 높이를 추천드리며 7cm~9cm 높이의 베개를 추천드립니다.평소 꾸준히 스트레칭과 바른 자세를 유지해보시길 바라며 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에 가보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 신경차단술은 질문자님께서 아시는 부분과 같이 염증이나 디스크 등에 효과가 있기에 지금의 어깨의 통증 목적에선 통증이 단기적으론 완화가 될 순 있습니다.다만 근본적인 치료가 아니기에 현재로썬 통증 완화의 효과를 볼 순 있지만 원인을 치료하긴 어렵습니다.재활의학과에선 보톡스 치료를 권유드릴 수 있기에 현재로썬 충분한 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 병원에 내원하셔서 현재 상태에 따라 수술적 치료를 할지 비수술 치료를 할지 전문의에 소견이 필요합니다.아무래도 탈골이 되다보면 관절내의 구조적인 문제가 있을 수 있기에 적절한 조치가 필요하며 혹시나 탈구가 됐다 하더라도 스스로 정복하는것은 주변 조직의 손상을 유발 할 수 있으니 주의가 필요합니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 운동 후 무리가 됐거나 통증이 느껴진다면 안하시는게 좋습니다.다만 지금과 같이 근력이 빠진 상태에선 충분히 할 수 있는 운동으로 운동 후 열감, 붓기, 통증이 있다면 중단하시는게 좋고 근력이 낮아진 상태에선 운동을 하면 관절 수용기에선 충분히 자극이 느껴질 수 있습니다.상태를 지켜보시고 결정하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 자세 교정 밴드와 같은 교정 도구는 자세적인 문제에 있어서 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다.다만 가장 중요한건 자세를 교정하려는 의지가 중요하기에 교정 밴드를 통해 바른 자세를 인지하고 충분히 혼자서도 교정 밴드 없이 바른 자세를 유지 하려는 의지가 가장 중요합니다.좀 더 자세적인 지도가 필요하다면 필라테스, 요가, 명상과 같은 운동을 해보시는것도 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 아침마다 그렇다면 관절 또는 근육이 움직임이 준비가 되지않은 상태에서 움직여서 지금과 같은 경우가 나타날 수 있습니다.또한 수면 자세의 문제, 근육의 과긴장 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.우선 수면 전 충분한 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시고 아침에 일어나셔도 바로 움직이기보단 충분한 스트레칭을 해주고나서 점차 움직여보시길 추천드립니다.만약 아침뿐만이 아닌 오후에도 비슷하다고 느껴진다면 즉시 병원에 가보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 정확히 어떤것인지 파악을 하긴 어렵지만 혹시나 크기가 커지거나 통증, 불편감 유발 등 이상 반응이 있다면 병원에 가보셔서 손목 관절 치료 겸 검사를 해보시길 추천드립니다.최대한 해당 부위를 만지거나 자극을 주는건 피하시고 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 초음파 검사를 해보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 붓기 및 발적은 감소된것으로 보여지며 처음 사진보단 충분히 호전 된것으로 보여집니다.다만 2주정도 지나셨다면 마지막으로 한번 더 병원에 가셔서 상태 체크 및 진찰을 통해 추후 관리에 대해 안내 받으시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 손톱이 들리게되면 가장 문제는 벌어진 틈 사이에 감염이 노출 될 수 있기에 현재 상황에선 병원에 내원하셔서 적절한 처치를 받으시길 바랍니다.또한 당분간은 해당부위에 자극을 주는건 피하시고 꾸준히 소독과 처치를 해주시는게 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 발목터널증후군, 혈액순환의 문제, 말초혈관의 문제, 갱년기 증상 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.일시적이라면 괜찮지만 반복된다면 정형외과 또는 신경외과에 내원하셔서 진료를 보시기 바라며 필요에 따라 흉부외과도 고려해보시길 바랍니다.평소 보온, 족욕, 스트레칭 및 마사지 등 해주시길 추천드립니다^^