어깨에 번아웃이 생긴거 같아서 질문드립니더
안녕하세요?
어깨에 번아웃상태나 근육통같은 이상이 생기면 덩달아 손도 힘이 좀 빠지는 느낌이 든다거나 약간의 떨리는 느낌 또는 무력감이 느껴질 수 있나요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
어깨 쪽에 과사용(번아웃)이나 근육 염증이 생기면 손까지 힘 빠지는 느낌·미세한 떨림·무력감이 동반되는 경우가 꽤 있습니다. 다만 한쪽 손 힘이 점점 약해지거나, 저림·떨림이 계속되면 목(경추) 신경 문제 가능성도 있어 진료가 필요해요.
지금은 하루 2-3회 15-20분 온찜질 해주시고, 어깨와 목 과사용을 피해주세요. 강한마사지마 무리한 스트레칭, 스마트폰과 마우스 사용을 줄여주세요.
빠른쾌유를 빕니다!
가능합니다. 다만 몇 가지 조건이 있습니다.
어깨 근육의 과사용이나 피로 누적, 이른바 번아웃 상태에서는 통증 자체뿐 아니라 신경-근육 조절이 일시적으로 떨어질 수 있습니다. 이 경우 어깨 주변 근육의 보호성 긴장과 통증 억제로 인해 팔과 손을 쓰는 힘이 줄어든 느낌, 미세한 떨림, 무력감이 동반될 수 있습니다. 이는 실제 근력 소실이라기보다는 통증과 피로로 인한 기능적 저하에 가깝습니다.
또 하나 중요한 기전은 신경 자극입니다. 어깨와 목 주변 근육이 과도하게 긴장되면 경추에서 나오는 신경이나 상완신경총이 자극을 받아 손까지 힘이 빠지는 느낌, 저림, 떨림이 동반될 수 있습니다. 특히 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 웨이트 트레이닝 후에 흔합니다.
반면, 다음 소견이 있으면 단순 근육 문제로 보기는 어렵습니다. 한쪽 손의 명확한 근력 저하가 점점 심해지는 경우, 물건을 자주 떨어뜨리는 경우, 지속적인 손 떨림이 안정 시에도 나타나는 경우, 감각 저하나 통증 없이 힘만 빠지는 경우입니다. 이런 경우에는 경추 디스크, 신경 압박, 드물게는 신경계 질환 감별이 필요합니다.
정리하면, 어깨 과사용이나 근육통으로도 일시적인 손 힘 저하나 떨림 느낌은 충분히 나타날 수 있습니다. 다만 휴식과 스트레칭에도 수일에서 수주 이상 지속되거나 점점 악화된다면 정형외과나 신경과 진료로 경추 및 신경 평가를 권합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
강도 높은 운동이나 강한 저항으로 무리하게 근육을 사용하시게 되면 근피로로 인하여 힘빠짐이나 경련 등이 올 수 있습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 근골격계 질환이나 힘줄, 인대등 연부조직등의 손상이 발생하는 경우에는 어깨를 움직이는 범위나 기능이 김소할 수 있으며, 힘이 빠지는듯한 증상역시 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
어깨에 번아웃 상태라는게 심리적인 "번아웃"이라면 스트레스 호르몬으로 인해 근육이 과긴장 되며 말초 신경의 문제로 손이 떨리거나 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있습니다.
반대로 "번아웃"이 어깨의 통증, 문제라고 한다면 근골격계 문제로 지금과 같이 어깨관절내에 문제로 신경이 압박 받거나 손상이 있을 수 있습니다.
현재로썬 꾸준히 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고 통증의 호전이 없다면 병원 내원을 고려하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, “그럴 수 있습니다.”
어깨 근육이 과사용.염증 상태면 “신경 자극이나 통증 억제로 손 힘이 빠진 느낌“이 날 수 있어요.
특히 ”회전근개.견갑 주변 긴장”이 심하면 팔 -> 손까지 무력감이 전해집니다.
다만 저림.감각저하가 지속되면 ”목 신경 문제“도 함께 확인이 필요해요.
답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다 수고하세요~