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발 접질렀을때 조치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 급성 통증일때는 약 3일정도는 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시는게 좋습니다.추가적으로 발목 보호대 착용을 하면서 관절의 부담이 덜 갈 수 있게 관리를 해주시길 바랍니다.만약 통증이 더 심해지거나 열감, 붓기, 움직임 제한 등 이상반응이 있다면 꼭 병원에 내원하시길 추천드립니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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오래 걸으면 어깨와 허리가 아픈데 자세 문제일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 지금과 같은 경우엔 걸을 때 자세적인 문제, 근육의 긴장 등 여러 문제가 있을 수 있습니다.보통 평지 걷기 운동은 건강한 몸을 위해 추천을 드리지만 가장 좋은 운동법은 무리되지않고 가볍게 운동하시길 추천드립니다.운동 전 후 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고, 처음엔 낮은 강도에서 점차 강도를 올리시길 바랍니다.통증이 지속된다면 꼭 멈추시고 병원에 내원해주시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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무릎내측인대가 다치면 다리굽히기힘드나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 내측인대의 손상이 어느정도인지에 따라 회복 기간이 다르며 통증의 유무가 나타납니다.지금과 같이 무릎을 구부릴 때 극심한 통증이 있다면 무리하게 구부리지 마시고 병원 전문의와 상담을 통해 현재 상태에 대한 정확한 확인을 하신 후 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.통증이 심할 땐 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 오히려 재발 및 이차적 손상을 유발하니 주의가 필요합니다.당분간은 충분한 휴식을 취하면서 꾸준한 치료를 하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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허리디스크는 운동만 잘 해도 나을수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리디스크 상태에 따라 다릅니다.만약 경미한 정도이며 통증이 없고 저림 및 방사통이 없다면 관리만 잘해주신다면 충분히 문제없이 지낼 수 있지만 허리 통증 및 저림 및 방사통 등 통증이 있고 불편감이 있다면 운동이 아닌 치료를 받아보시길 바랍니다.보통 허리디스크가 있던 오래된 만성 통증을 겪고 계시다가 운동 후 다쳐서 병원을 오시는 경우도 많습니다.누가 맞고 틀리다 라고는 확정 지을 수 없지만 상태에 따라 올바른 선택을 하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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족저근막염인데 맨발걷기 가능할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 족저근막염은 발바닥내에 근막에 미세상처가 나면서 통증이 생기고 염증이 나타나는 질환이기에 맨발 걷기 운동은 추천드리지 않습니다.최대한 해당 부위에 자극을 주는것은 피하시고 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 족저근막염용 깔창 사용하기, 종아리 근육과 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기 등 꾸준한 관리가 필요합니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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발목에 효과있는 재활은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 피부 이식으로 인한 유착도 있으며 근육의 약화로 인한 발목 관절의 불안정 등 여러 복합적인 문제가 있기에 병원에 내원하셔서 전문의 또는 담당 물리치료 선생님께 지도를 받아보시길 추천드립니다.보통 지금과 같은 경우 발목과 관련된 근육인 종아리 근육, 전경골근, 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근 등 여러 근육의 강화가 필요하며, 유연성 운동, 감각 수용성 운동 등 다양한 운동이 요구되는 복합적인 상태입니다.꾸준한 재활 치료를 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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엑스레이는 괜찮다고하는데 새끼손가락 통증
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 엑스레이상 문제가 없더라도 지금과 같이 통증이 있을 땐 초음파 검사를 해보시길 추천드립니다.엑스레이는 보통 뼈의 문제를 확인 할 수 있으며 초음파 검사는 인대, 힘줄, 근육, 뼈 등 좀 더 손상에 대한 자세히 확인 할 수 있습니다.복싱 같은 경우는 우선 시작은 하지마시고 충분히 경과를 지켜보시고 건강히 회복 됐다고 생각이 들면 운동하시길 바랍니다.전문의와 꾸준한 상담을 통해 적절한 치료와 관리를 받으시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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골절을 당해도 골절상해보험이 될까요? 가입할수 있는 보험사는 어디에요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같이 골절 이력이 있어도 보험에 가입 할 수 있으며 이런 보험을 보통 유병자 보험이라고 합니다.보험사마다 문의를 하셔서 필요 서류 또는 가입 할 수 있는 절차를 안내 받으시길 바랍니다.아하 정책상 추천드리는것은 위반 행위이므로 추천을 드리지 못하기에 보험사별로 확인 후 질문자님께서 원하시는 방향의 보험으로 가입하시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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검검지가 잘 안 구부러지는 증상이 있는데 치료문의
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금으로썬 방아쇠 수지 증후군이 의심이가지만 병원에 내원하셔서 손가락 검사를 하시고 진찰을 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.정확한 상태를 알아야 치료법을 소개 시켜드리지만 가능성이 있는 치료로는 보통 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파 등이 있으며 피검사를 통해 류마티스 관절염이 있는지도 확인 해보시길 바랍니다.너무 걱정마시고 빠른 시일내에 병원에 내원하시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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새끼손가락이 아파요 관절염인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 물리치료를 받고 계셔도 호전이 없다면 피검사, 초음파 검사를 해보시길 바랍니다.또한 전문의와 상담을 통해 현재 상태에 대한 호전이 없다는것에 대해 내용 전달 후 상태에 따른 적절한 조치를 취하시길 바랍니다.너무 걱정마시고 당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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