답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 지금과 같은 경우엔 국소적인 일시적 염증 반응, 수면 자세로 인한 말초신경의 압박, 혈액순환의 문제 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.너무 걱정마시고 충분한 휴식을 취하시고 수분 보충, 가벼운 마사지를 해주면서 경과를 지켜보시고 호전이 없거나 열감, 통증, 찌릿함 등 이상반응이 나타난다면 즉시 병원에 가보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.온수 마사지도 충분한 도움이 있지만 추가적으로 다리 스트레칭 및 가벼운 마사지를 해주시길 추천드립니다.또한 충분한 수분 섭취를 해주시길 바라며 가장 좋은건 과식을 피하시는게 좋고 충분한 수분 섭취와 수면 시간을 취해주시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.철봉 운동은 허리디스크 같은 경우 좁아진 디스크 공간을 넓혀주는 견인 효과가 있습니다.만약 철봉이 없다면 의자 또는 식탁을 팔을 쭉 뻗고 잡은 상태에서 발바닥은 바닥에 고정 후 무릎을 천천히 구부리면서 상체를 늘려주는것이 좋습니다.또한 추가적으로 맥켄지 운동과 같은 신전 운동이 있지만 허리에 무리가 가지않고 통증이 없는 범위내에서 하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.스트레칭은 충분한 조치 중 하나이지만 주의사항으론 통증이 없는 범위내에서 스트레칭 및 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.지금과 같은 경우엔 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근을 스트레칭을 해보시길 바라며 추가적으로 폼롤러, 땅콩볼과 같은 도구를 사용하여 후두하근을 풀어보시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 질문만으론 정확한 원인을 파악하긴 어렵지만 상지교차증후군, 견갑배 신경의 압박, 능형근 및 전거근의 불균형 등 여러 원인의 가능성이 있습니다.통증이 있거나 불편감을 유발하는건 피하시고 꾸준한 스트레칭 및 바른 자세 유지를 통해 균형을 잡아보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 좋은건 일을 하면서 중간중간 충분한 휴식을 취하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시는게 좋습니다.압박스타킹도 충분한 대처 방법이지만 추가적으로 평소에 틈틈이 스트레칭 및 가볍게 마사지 해주기, 편한 쿠션이 있는 운동화 신기, 수분 섭취해주기 등 관리를 해주시길 바랍니다.일이 끝난 후 집에선 충분히 찜질과 마사지를 해주시는것도 좋습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 MRI 촬영을 골반으로 하셨기에 가슴에 붙여진 패치는 큰 영향을 주진 않으니 걱정마시길 바라며 내일 한번 더 병원에 전화하셔서 현 상황에 대한 내용 전달 후 안내 받으시길 바랍니다.다만 MRI 촬영 시 금속 물질이 있다면 위험하기에 혹시 패치가 부착된 부분에 피부가 문제 없는지 확인해보시길 바라며 이상이 있다면 꼭 병원에 내용 전달하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 현재로썬 질문을 올리시는것만으로는 전달이 어려워보입니다.아하 고객센터를 이용해주시길 바라며 작업치료사의 전문성, 특수성 등을 통해 작업치료사 선생님들도 인정이 되셨으면 좋겠습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아르기닌 주사 처방을 받는건 어렵지않지만 비급여 치료로 전문의에 판단하에 필요하다는 소견이 있다면 실비 보험 청구가 가능하지만, 피로 회복 목적으로 인한 환자의 선택이라면 실비 보험 청구가 안될수도 있기에 이 부분은 전문의와 진료 시 한번 더 상담 받아보시길 바랍니다.또한 현재로썬 소파술 후 체력이 떨어지기에 철분, 단백질, 비타민B 등 충분한 균형잡힌 식단, 휴식 등 취하시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 발목을 접지른 상태라면 안정과 휴식이 필요한 상태이므로 스트레칭을 하시더라도 통증이 없는 범위내에서 가볍게 하시길 바랍니다.또한 최대한 빠른 호전을 위해선 당분간은 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시고 꾸준한 치료와 관리를 해주시길 추천드립니다^^