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골프엘보를 작년8월에 다텼는데..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.엘보우의 통증 같은경우는 염증성 질환으로 꾸준한 치료와 충분한 휴식이 필요합니다.다만 팔 같은 경우는 우리가 일상생활을 할 때 꼭 사용해야하는 신체 중 하나이기에 회복을 하기에앞서 휴식을 취하기는 힘든 관절이므로 생각보다 치료가 오래 걸립니다.병원에 내원하셔서 보존적인 치료인 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 상태에 따른 적절한 치료를 꾸준히 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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왼쪽 팔꿈치에서 4,5번째 손가락 살짝 저린 느낌
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 4,5번째 손가락은 척골신경이 담당하므로 척골신경이 압박 받을수있습니다.목에서 부터 쭉 팔로 지나서 손가락까지 내려오는 신경 주행로 어딘가에서 압박을 받으면서 저림이 생길 수 있습니다.지금으로썬 원인을 찾기엔 너무 여러 원인이 있기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단과 더불어 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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오른손 중지 손가락이 아파요.....
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 소리만 난다면 좀 더 경과를 지켜보겠지만 통증과 동반된다면 인대 또는 관절 연골 힘줄 등 손상이 우려되기에 병원에 내원해보시길 바랍니다.필요에 따라서 엑스레이 검사 및 초음파 검사를 할 수도 있으며 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 치료를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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배꼽을 긁힌 후로 열감이 생기는데 감염인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 상처 부위에 열감이 나고 배꼽은 습하고 따뜻해서 세균 번식이 쉽기 때문에 병원에 내원하셔서 진찰이 필요해보입니다.최대한 상처 부위를 건들지말고 자극을 주는 행위는 피하시길 바랍니다.또한 손은 최대한 깨끗하게 씻으시고 피부과 또는 외과에 내원하셔서 꼭 전문의에 진찰을 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 적절한 조치를 통해 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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발 이쪽부분이 아픈데 머가문제일까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 해당 부위는 발등의 가쪽 부위로 보여집니다.발등의 건염 발등에는 발가락을 들어 올리는 데 사용되는 힘줄이 있는데 굽 높은 신발을 신고 러닝을 하면 이 힘줄들이 과도하게 늘어나거나 마찰을 받으면서 염증이 생길 수 있습니다.또한 신발의 압박, 신경 포착 증후군, 발목의 불안정 등 여러 원인에 의해 통증이 나타날것 같습니다.극심한 통증을 호소하기에 지금은 병원에 내원하시는걸 추천드리며 당분간은 충분한 휴식과 더불어 통증이 있는 부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시길 바랍니다.빠른 시일내에 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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라운드 숄더 교정 운동이 궁금해요..
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.라운드숄더 교정 같은 경우는 평소 일상생활의 자세가 가장 중요합니다.모니터 높이 같은 경우는 똑바로 앉았을때 고개를 숙이지않고 정면의 높이가 가장 좋으며 평소 틈틈이 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.어깨의 긴장을 풀고, 턱을 단순히 당기는것이 아닌 사무용 의자에 있는 헤드레스트에 뒤통수가 닿는다는 느낌으로 뒤통수를 터치해주시길 바랍니다.또한 날개뼈를 최대한 내리면서 모아준다는 느낌이 중요한데 이때는 배를 내미는게 아닌 등의 움직임이 필요합니다.지금과 같은 교정이 필요할땐 헬스, 요가, 명상, 필라테스 등 바른 자세를 교육 받아보시는걸 추천드립니다.꾸준한 관리와 운동을 통해 자세를 교정해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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횡문근융해증에 걸린지 4개월이 지났는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.횡문근융해증은 근육 손상을 동반하므로, 완치 후에도 근육통이나 피로감이 오랫동안 지속될 수 있습니다.장시간 걷기와 같은 활동은 손상되었던 근육에 부담을 주어 통증이나 불편감을 유발할 수 있습니다.현재로썬 빠른 시일내에 병원에 다시 내원하셔서 검사를 받으시고 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하시고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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귀 이명이 때문에 1일 5만보이상 걸어서 딛지도 못할정도로 무릎이 아픈데, 연골이 닿은 걸까요? 무슨 검사를 해야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 너무 무릎에 영향을 줄 만큼 많이 걷게 되면 무릎 관절과 무릎과 관련된 연부조직의 손상을 일으킬수있기에 주의가 필요하며 걷기를 줄이셔야합니다.또한 현재로썬 휴식을 취하는건 당연하고 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 무릎 검사를 하시고 전문의에 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금으로썬 무릎의 상태를 정확하게 확인을 하긴 어렵지만 무리하게 움직이지마시고 자극을 주는것은 최대한 피하시길 바랍니다.치대한 빠른 시일내에 병원에서 치료 받고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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무릎 뒷쪽에 만져지는 팽팽한 가는 실 같은게 뭔가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.정확하게 확인이 어렵기 확답을 드리긴 어렵지만 오금부위에 지나가는 햄스트링의 힘줄 또는 근육쪽 신경으로 보여집니다.왼쪽은 잘 안만져지는데 오른쪽만 만져지는 이유는 근육의 발달 차이 또는 근육의 수축과 이완으로 인해 차이가 날 수 있습니다.다만 현재 말씀하신 조깅시 무릎 뒷쪽이 당기면서 힘이 빠지는 현상은 가볍게 여기기보다는 가까운 정형외과에 내원하셔서 간단한 검사와 전문의에 진단을 받아보시길 추천드립니다.또한 오금쪽 부위에 만져지는것을 계속 자극을 주게되면 염증 반응이 나타날수도있으니 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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소흉근을 풀어주는 방법 중에, 소흉근을 잡은 상태에서 늘려주는것도 효과가 있나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.지금과 같이 스트레칭과 가볍게 잡고 늘려주는것도 좋은 방법이지만 주의해야할점은 소흉근은 생각보다 깊은 층에 속한 근육이기에 촉진하기 어려울수있는 근육입니다.잘못촉진하다보면 겨드랑이 근처에 림프를 건들수도있기에 너무 쎄게 잡고 늘려주기보단 가볍게 잡고 늘려주시길 바랍니다.지금과 같은 방법은 도수치료 기법 중 하나의 기법이기도 하지만 이 부분은 전문가의 기술 중 하나입니다.소흉근을 푸는 방법은 여러가지가있으니 유튜브 또는 인터넷에 검색을 해보면서 효과가 좋고 쉽게 따라해볼수있는 동작으로 해보시길 바랍니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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