답변 내역

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 상태를 파악하긴 어렵지만 열감과 붓기가 심하고 급성기(48시간)에는 냉찜질을 추천드립니다.반대로 시간이 좀 지났고 붓기만 있다면 온찜질을 해주시는것도 좋습니다.소염진통제 복용하시면서 틈틈이 스트레칭과 혈액 순환이 잘될수있게 스트레칭과 마사지를 해주는것이 좋지만 깁스 하는중이라면 어렵기에 의자를 하나 더 두고 다리를 올려서 일 할 수 있는지 확인해주시길 바랍니다.사실 깁스를 하는동안은 충분한 휴식을 취하면서 누운자세에서 심장보다 높은 위치로 셋팅 해주는게 좋습니다.현재 정확히 어디 부위를 깁스한지는 파악이 어려워 다리 깁스를 예로 설명 드렸습니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 슬리퍼의 문제가 운동화와 달리 발을 완벽히 감싸주지 못하고, 밑창의 충격 흡수 및 깔창이 없고 발바닥 아치의 서포트의 부재로 발의 피로도와 안정성이 떨어진다는 단점이 있습니다.이런 경우는 나비효과로 근육과 관절의 문제가 나타날수있으며 뼈의 피로도도 높아질수있기에 장시간 착용보다는 짧은 시간 착용 및 짧은 거리시 사용하길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.해당 부위는 고관절이며, 무리하게 갑작스런 운동으로 인한 통증으로 나타날수있습니다.우선 겁먹지말고 가까운 병원(정형외과, 통증의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시길 바랍니다.보통 상태에 따라 다르겠지만 심하지않다면 약물치료와 물리치료를 하며 경과를 지켜볼수있습니다.빠른 시일내에 회복되길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수술 부위는 활동시 나타날수있는 증상이지만 피고름이 심해지거나 열감 붓기 또는 크기가 커진다면 가보시길 추천드립니다.또한 위와 같은 상황이 아니더라도 전문의에 진단을 들으러가셔도 좋습니다.아직은 실밥 제거를 하지않았기에 양쪽에서 나타난것으로 보이지만 오늘 아침 상태를 지켜보시고 내원하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.따뜻한 물에 몸을 담가 근육을 풀어주셔도 좋고 가벼운 마사지 및 스트레칭을 추천드립니다.상부승모근, 흉쇄유돌근, 견갑거근, 후두하근 등 스트레칭을 해주시고 파스에 대한 부작용, 피부 트러블이 없다면 파스를 권장합니다.또한 이런 경우가 많다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 운동전문가에게 바른 자세를 지도받길 추천드립니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.열감과 붓기가있다면 냉찜질을 해주시고 차가운 파스를 붙이셔도 도움이 될것같습니다.또한 아픈 어깨쪽이 눌리지않게 옆으로 누워서 자는건 추천드리지않습니다.지금처럼 꾸준히 관리 잘하시고 내일 상태에 맞는 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.염증에의한 통증이 나타날수있지만 정확한 진단을 통해 치료를 받으시길 추천드립니다.지금 같은경우는 통증의학과, 정형외과, 재활의학과 등 내원하셔서 검사 및 치료를 받으셔도 괜찮슥니다.빠른 시일내에 치료 받고 회복되시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.팔 저림의 원인으론 대표적으로 목 디스크, 흉곽출구증후군, 근육에 의한 신경 눌림 등으로 인한 저림이 나타날 수 있습니다.현재로썬 목 통증이 심하시다면 엑스레이 촬영을 하셨더라도 mri 검사를 통해 좀 더 정밀 검사를 하시길 권장합니다.보통 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 여러 보존적인 치료가 있으니 전문의와 충분한 상담을 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 치료를 통해 건강하시길 바랍니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 수면 환경의 문제가 있거나, 누웠을때 골반이 전방 경사가 심해지면서 허리가 붕 뜨면서 그런 경우가 있습니다.허벅지 밑에 베개를 깔고 주무셔보시고 통증이 있는지 없는지 확인해보시길 바랍니다.현재로썬 정확한 증상을 파악하긴 어렵지만 수면 시 통증이라면 자세적인 영향이 커보이기에 시간이되신다면 병원에서 검사해보시길 추천드립니다^^

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 스트레칭은 통증이 나타나거나 통증이 유발된다면 멈추시길 바랍니다.현재 증상으론 가까운 병원에 빠른 시일내에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시길 권장합니다.지금 같은 경우는 무리하게 움직이거나 통증 부위에 자극을 주면 통증이 더 심해질수있기에 추천드리진않습니다.빠른 시일내에 적절한 치료를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^