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뒷목이 땡길때 어떻게 해야 좀 괜찮아 질까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 바쁘시다보니 자세가 많이 긴장이되서 그럴 가능성이 높습니다잠시 쉬는 시간을 갖고 기지개를 펴면서 상체를 펴는 동작을 해주시고목 스트레칭도 틈틈히 해주시길 바랍니다나중에 시간이 되신다면 등 운동을 추천합니다위로 끌고가는 근육들(뭉치고 뻐근)은 스트레칭과 마사지해주시고아래에서 끌려 올라가는 근육들은 근력운동을 통해 끌려가지않게 운동해주세요^^
의료상담 / 정형외과
24.07.08
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국소마취로 발목 수술 후 실밥 소독 기간
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.수술이 무사히 끝나시고 회복하는과정이셔서 다행입니다^^소독 하는방법을 간호사 선생님께서 교육해주신건없을까요?보통 메디폼 같은 보호 밴드를 붙이면 소독은 나중에 하는 부분이있어서병원에 전화를 통해 확인 후 소독을 할지 그대로 놔둬도 될 지 확인해보는것을 추천합니다건강한 삶을 응원합니다!!!
의료상담 / 정형외과
24.07.08
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허리 염좌와 담은 어떻게 차이가 나나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.근육 염좌는 일상생활에서 갑작스럽게 움직이거나 무리할때 발생 할 수 있고,증상으로는 통증, 부종, 민감도가 높아지는 증상이 생길 수 있습니다심한 경우 근육의 섬유가 찢어짐과 심각한 손상을 유발할수있습니다만염좌를 근육으로 접근하냐 인대에 접근하냐에 따라 다를 수 있습니다.일단 시간이 지나도 통증이 더 심해지신다면 빠른 시일내에 병원 진료를 권유하며당분간은 무리하게 힘을 쓰기보단 휴식이 도움이됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.08
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손목이 좀 약해서 자주 다치고 한번다치면 오래가고 하는데 손목 강화운동 모가 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.인대같은경우는 한번 늘어나면 다시 회복되기엔 어려움이 있어서 주의 또 주의 해야합니다우선 손목 강화를 하기위해선 팔의 근력이 있어야합니다우리가 흔히 말하는 이두근(알통), 삼두근, 전완근들(아래팔)을 운동해주시는게 좋고좀 더 넓게 보신다면 가슴 등 어깨 등등 전신운동도 추천합니다자세한 운동 방법은 유튜브에 검색하셔서 나와 맞는 운동을 찾는게 가장 좋습니다.여러 운동을 추천해드릴순 있지만 나와 맞지않거나 따라하기 힘들면 운동을 못하니 검색하셔서 나와 맞는 운동법을 찾기를 권장합니다^^맨손, 도구 운동 등등 편하게 할 수 있는걸 찾고 따라해보시기 바랍니다또한 근력을 키우는 과정에서 스트레칭도 중요하니 같이 해보시길바랍니다👍
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.08
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체외충격파의 치료 원리가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.체외충격파의 원리는 충격파 기기에서 압축된 파장 - 충격파를 인체 내부 깊숙한 조직에 전달하는겁니다.효과는 혈관 생성을 촉진하고 혈류를 증가시키고, 신경섬유에 자극을 주어 진통 작용, 통증의 역치값을 증가,미세상처 및 손상된 조직 회복에 큰 효과를 둡니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.08
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손목 통증으로 주사치료 받는건 위험할 수도 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.손목 통증 치료 방법은 다양합니다.주사치료, 약물복용, 물리치료, 체외충격파, 손목 보호대 사용 등등 환자와 맞는 치료법을 선택하셔서 치료받으시길 권유합니다.손목 통증이 심한경우 스테로이드 주사를 통해 효과를 많이 보기도 합니다만 이건 환자의 상태에 따라 다르기때문에걱정하시는 부분은 주치의와 정확한 진료를 통해 치료를 하시길 바랍니다.빠른 시일내에 완쾌하길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.08
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왼쪽 팔꿈치 부위가 두달째 아프고 물컵
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.혹시 엑스레이 촬영하셨을때 목, 팔꿈치를 찍으셨을까요?지금의 증상이 목 디스크로 인해서 디스크가 신경을 건드려서 팔꿈치쪽으로 통증이 생기거나, 물컵조차 들기 힘든 경우도 있고목 디스크가 아닌 팔꿈치만의 문제라면 근전도 검사나 초음파 검사를 통해 좀 더 확실하게 진단을 받아보신걸 권유드립니다비급여 치료 같은경우는 실비 보험에서 청구 할 수 있지만, 실비 보험은 개인마다 가입한 보험 상품이 달라서 보험사에서 확인해보시고 실비 보험을 쓰시는게 좋습니다치료비 같은경우는 부담이 되는경우니 주치의와 상담 후 부담 할 수 있는 범위내에서 치료받으셔도 좋을것같습니다빠른 시일내에 완쾌하길 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.08
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물리치료는 효과 가 있는 건가요?????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.여러 논문들도 증명을 해왔고 치료의 효과는 있습니다.다만 환자분들의 상태에따라 또는 치료사의 기술과 숙련에 따라 호전 속도는 다를 수 있습니다.그래도 호전이 없다면 주치의와 상담 후 다른 방법으로 치료를 접근하는것도 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.08
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발바닥이 땅에 닿으면 통증이 있는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염이나 발바닥 통증이 의심이 가지만병원(정형외과, 통증의학과, 신경외과 등등) 내원을통해 좀 더 확실한 진단과 치료받는것을 권유합니다우선편안한 운동화신기종아리, 발바닥 스트레칭 및 마사지해주기족욕하기앉아있거나 누워있을때 스트레칭 및 마사지 해보시고 통증이 많이 호전이 되는지 확인해보세요빠른 완쾌를 바랍니다^^
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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비복근 파열로 인한 통깁스 후 재활치료
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.통깁스를 하게되면 통깁스에 의해 모든 관절이 움직임에대해 제한이 생깁니다그러다보니 움직이는게 어색하고 뻣뻣함이 있을겁니다하지만 통증이없다는 기준하에 일상생활을 하다보면 회복은 될겁니다시간이 되신다면 재활치료를 조금 더 추천하지만시간이 없으시다면 주치의와 상담 후 약물복용 또는향후 일정을 정하시는게 좋습니다저도 복싱을 좋아해서 약 5~6년을 했지만몸의 회복이 거의 다 된 상태에서 다시 운동하는걸 추천합니다지금은 예전보단 많이 좋아졌지만 그래도 완벽하게 호전이 된게 아니므로 조심하시는게 앞으로 복싱하는데 더 도움이 될겁니다^^
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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