왜 마우스만 잡으면 손목이 시큰거릴까요?
뭔가 평소에는 진짜 괜찮은데 일을 하려고 마우스만 잡으면 손목이 진짜 시큰거리면서 불편합니다. 이게 제가 손목이 약해서 그런 건지 아니면 진짜 손목이 어디 안 좋아서 그런 건지 궁금합니다. 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마우스를 잡는자세는 해부학적으로 손목이 편한자세는아닙니다 손목을 계속해서 불안정한 자세로 유지해야하고 또 움직임도 많기때문에 뻐근하면서 통증이나타날수있습니다
마우스를많이사용하거나 손목을 써야한다면 손목보호대를 통해서 손목을 고정, 보호해주는것이 좋아보입니다
그리고 손목 받침대를 사용한다면 좀더 손목에 증상이없이 사용할수있는데요
마우스용하고 키보드용을 하나씩구매하셔서 사용한다면 좋을거같습니다
증상이 계속된다거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 진료와 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
컴퓨터 작업으로 인해 손목 과사용으로 주변 근육이 긴장되어 통증이 발생했을 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하시고 손목 주변 근육에 가벼운 마사지와 온찜질을 통해 근육의 부담을 덜어주는 방법이 효과적일 수 있습니다.
이러한 방법을 통해서도 통증이 줄어들지 않고 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소에 마우스와 같이 손을 자주 이용하신다면 손목의 인대 손상이나 관절염, 손목터널 증후군으로 인한 정중신경이 압박되면서 손목통증등을 유발 할 수 있습니다.
지금 증상으로 보았을때 손목터널증후근을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
증상으로는 손가락 및 손목에 저린 증상 및 경련, 열감 및 통증, 손끝의 느낌 저하등이 올 수 있습니다.
휴식 및 안정을 취해주시고 보호대나 보조기를 이용해 관절을 보호해주시면 좋을 것 같습니다.
자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
마우스만 잡으면 손목이 시큰거리는것은 손가락근육의 과부하때문에 그럴수있습니다. 손목으로 여러가지 근육이 지나가지면 그 근육전체가문제있진않습니다. 대표적으로 핸드폰을 만질때도 엄지손가락쪽만 아파하는 분들이계십니다. 그와 마찬가지로 마우스를 할때만 아픈분들은 다른동작을할때는 손가락이나 손목을 잘쓸수있으시는 분들이 많습니다. 고로 특정부위로 지쳐있기때문에 통증이 너무심할땐 최대한 사용을줄여주시고 손가락근육은 팔꿈치에서부터 나오기때문에 팔꿈치주변을 많이 풀어주는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
마우스를 잡을 때 손목이 시큰거리는 것은 손목의 긴장이나 과사용으로 인한 증상일 수 있습니다. 반복적인 동작이나 잘못된 자세가 원인일 수 있으며, 통증이 지속되면 손목에 문제가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
손목 터널증후군이나, 드퀘르뱅 질환일 가능성이 높습니다. 가능하면 버티컬마우스로 바꾸는방법과, 패드를 푹신한것으로 바꾸는 방법이 있습니다. 환경을 먼저 바꿔보시고 변화가 없다면 병원 진료 보셔서 약물이나, 주사치료 받으시는게 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 마우스를 사용하는 손목 관절에 무리가되면서 과사용으로 인한 통증으로 보입니다.
지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받고 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.
일상생활속 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 관리를 해주시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 손목 사용으로 손목에 염증을 유발하였을 수도 있습니다.
냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
마우스를 자주 사용하면 손목의 근육과 힘줄이 피로해지면서 통증이 발생할 수 있습니다 특히 잘못된 자세로 사용하면 더 심해질 수있습니다
손목의 힘줄이나 인대에 염증이 생길 경우 마우스 잡기에서 통증이 유발될 수 있습니다
스트레스나 긴장도 근육의 긴장을 유발하여 통증을 느끼게 합니다
통증이 계속 되거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다 정형외과에 가시는것을 권해드립니다
일단 손목을 쓸때 전완근이 책상위에 두면 더 도움이 됩니다 과사용으로 아프실 확률이 높으니 사용량을 조금 줄이면 좋습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목이 시큰거리면서 불편한 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업을 많이 하시는 경우 반복적인 동작이나 잘못된 자세로 인해 손목에 부담이 가해질 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 병원에서 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
손목을 많이 쓰다보면 과사용으로 근육 인대 힘줄이 손상될 수 있습니다 온찜질을 좀 해주시고 계속 통증이 생긴다면 정형외과에 가셔서 주사치료나 체외충격파 치료를 하는 걸 추천드립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목의 터널증후군이 발생하신 것은 아닐까 생각됩니다. 손 주변의 근육이 긴장하거나 압박을 받을 때 신경이 눌리거나 자극을 받아서 통증이 발생할 수 있겠는데요, 지속되는 증상이라면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 적합하다고 생각됩니다. 스스로 통증을 완화하기 위해서는 스트레칭이나 마사지 방법을 추천드리고, 인체 공학적으로 설계된 마우스나 키보드를 사용하여 보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.
손목의 관절이 많이쓰이는 자세가 되지 않는지 체그해보시길 바랍니다 손목이 너무 손등쪽으로 꺾여있거나 혹은 아래팔이 너무 낮거나 높은자세, 어깨를 앞으로 많이 내민자세에서는 손목관절에,안좋은 영향을 미칠수 있으니 체크해 보시길 바랍니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
손목을 자주 쓰게 되면 손목터널증후군, 손목건초염 등과 같은 질환이 쉽게 올 수 있고 손목을 쓸 때 통증이 많이 발생하며 쉬어주면 괜찮아지는 양상을 보입니다.
손목의 과사용이 큰 원인이지만 손목이 약한 것도 질환에 좀 더 취약한 원인이 될 수 있습니다.
손목의 과사용을 줄이고 작업 시 손목 쿠션을 이용하거나 버티컬 마우스 등을 이용하시는 것이 도움이 되며 지속적인 통증 발생 시 치료가 필요할 수 있으니 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.
