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속쓰림이 자주 있는데 어떤 음식이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.속쓰림은 위산의 과도한 분비나 위벽이 자극을 받을 때 발생 가능합니다. 완화하기 위해서는 위산을 줄이거나 중화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나는 위산을 중화시켜 위벽을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또 쉽게 소화되므로 위장에 부담이 적습니다. 오트밀도 식이섬유가 풍부하여 소화 과정을 촉진하고 위산을 흡수에 속쓰림을 완화할 수 있습니다. 감자는 알칼리성 식품으로 위산 중화에 도움이 되며, 특히 감자즙은 위장에 자극 없이 속쓰림을 완화하는데 효과적일 수 있습니다. 저지방 우유는 위산을 잠시 중화시킬 수 있으나 너무 많이 마시면 오히려 위산 분비를 촉진할 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 생강은 항염증 작용으로 위장 염증을 완화하고 속쓰림을 줄이는 데 도움을 줍니다. 다음으로는 피해야 할 음식입니다. 맵고 자극적인 음식은 위산 분비를 자극하며, 기름진 음식은 소화가 오래 걸려서 위산이 더 많이 분비됩니다. 탄산음료와 카페인은 위산 분비를 촉진하고 식도 역류를 악화시킬 수 있습니다. 오렌지와 토마토같은 산성 음식은 위산을 더 자극할 수 있으니 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 하루 세 끼 대신 소량씩 자주 먹는 것이 위산 분비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 식후 바로 눕게되면 위산이 식도로 역류할 수 있으니 식후에는 적어도 2~3시간 동안 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다. 음식을 천천히 먹고 충분히 씹으면 소화가 원활해지고 위에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 커피나 술, 탄산음료 등은 속쓰림을 악화시킬 수 있으니 가능한 피하는 것이 좋습니다. 식사 중이나 식후에 적당량 물을 마시면 위산 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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다래끼가 자주 생기는데 전염될 수 있나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.다래끼는 주로 눈꺼풀의 기름샘이 막혀 발생하는 염증으로, 전염성은 거의 없다고 보면 되는데 감염된 부위를 만진 후 다른 사람과 눈을 직접적으로 접촉하거나 비위생적인 환경을 공유할 경우 세균이 전파될 가능성은 있습니다. 따라서 항상 손을 깨끗하게 씻고, 수건이나 베개 커버를 다른 사람과 공유하지 않는 것이 중요하겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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하지정맥류는 반신욕을 아예하면 안되나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.하지정맥류가 심하지 않다면 일주일에 한 번 정도의 반신욕은 무리 없이 가능합니다. 하지만 하지정맥류에서 너무 뜨거운 물이나 장시간 반신욕은 혈관을 확장시켜 정맥류 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 혈관 확장을 유발해 정맥류 증상을 악화시킬 수 있습니다. 반신욕 시간은 15~20분 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 장시간 뜨거운 물에 있으면 혈관에 부담을 줄 수 있습니다. 다리에 부담을 덜 주기 위해 하지정맥류가 있는 경우 다리를 물 밖으로 빼고 반신욕을 하는 것도 좋은 방법입니다.반신욕이 끝난 후 다리를 차가운 물로 헹구면 정맥 혈관을 수축시켜 다리 혈관에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 반신욕 후에는 다리를 올려 혈액 순환을 원활하게 도와주는 것도 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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귀 안쪽에서 계속 통증이 있는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.귀 안쪽의 통증과 먹먹한 느낌은 중이염이나 외이도염 등의 귀 질환 증상일 수 있습니다. 귀를 만질 때 통증이 심해진다면 외이도염 가능성이 있으며 귀 안쪽이 먹먹하고 지속적 통증이 있다면 중이염 가능성도 있습니다.중이염은 귀 내부의 중이에 염증이 생기는 것으로 감기나 상기도 감염이 있을 때 호발하며 귀 안쪽의 통증,먹먹함, 청력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 때로 발열이 동반되기도 합니다.외이도염은 외이도에 염증이 생기는 것으로 물놀이 후나 귀를 자주 만지거나 청소할 때 발생할 수 있습니다. 귀를 만질 때 통증이 심해지고 가렵거나 귀가 붓는 느낌이 있을 수 있습니다. 이비인후과에서 귀 내부를 귀경검사를 통해 관찰해 염증 여부를 확인하며, 만약 청력 저하가 발생한 경우 청력 검사를 통해 귀 기능에 이상이 있는지 평가할 수 있습니다. 고막이나 중이의 압력을 측정하는 고막 검사를 통해 중이염이 있는지 확인할 수 있습니다. 귀 통증이 며칠간 지속되거나 악화된다면 이비인후과를 방문하여 검사를 받아보시기 바랍니다. 귀를 만지거나 자주 청소하거나 하지 않는 것이 좋고 귀에 물이 들어가지 않도록 주의해주세요.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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독감 주사 맞은 당일에 런닝을 뛰어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.독감 주사 이후 강도 높은 운동은 피하는 것이 좋으나 가벼운 러닝은 크게 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 다만 몸 상태에 따라 주의가 필요합니다. 독감 백신 이후 몸이 면역 반응을 일으키며 피로감이나 근육통 등의 증상을 나타낼 수 이씁니다. 이 상태에서 강도 높은 운동을 하면 체력이 소모되어 면역 반응이 약해질 수 있습니다. 가벼운 러닝은 가능하나 몸 상태를 주의깊게 살피며 진행하는 것이 중요합니다. 만약 피로감이나 불편함을 느낀다면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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근육파열 병원 방문, 어떤 검사와 치료를 받게 될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.근육 파열이 의심되는 경우 여러 검사를 통해 진단을 하게 됩니다. 우선 허벅지 부위를 직접 확인하고 부기나 멍, 통증 부위를 압박하는 등의 검진으로 손상 정도를 평가합니다. 그리고 근육과 연부 조직 상태를 확인하기 위해 초음파 검사를 해볼 수 있습니다. 근육 파열 여부와 손상 부위를 쉽게 확인할 수 있는 검사이기 때문입니다. 손상이 심하거나 정확한 평가가 필요할 경우 MRI 검사가 필요할 수도 있겠으나 보통 동네 병원에 가시는 것이라면 초음파 검사 정도에서 끝날 가능성이 많겠습니다. 근육 파열 후 첫 치료 단계에서 RICE요법이 권장됩니다. 이는 휴식, 얼음찜질, 압박, 다리올리기 입니다. 통증과 부기를 줄이는 데 효과적입니다. 그리고 통증 완화를 위해 소염진통제 등을 처방받을 수 있으며 통증 완화 이후 물리치료를 통해 근육 유연성과 강도를 회복하는 치료를 받게될 수 있습니다. 근육 파열이 심하거나 완전히 파열된 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 이후에도 긴 회복 기간과 재활 치료가 필요합니다. 회복 기간은 손상 정도에 따라 달라지는데 경미한 근육 손상의 경우 2~6주 내에 회복 가능합니다. 심각한 근육 파열의 경우 그 이상 소요될 수 있으며 완전파열은 수 개월에 걸쳐 회복이 이뤄집니다.재활 프로그램을 통해 근육을 천천히 회복시키는 것이 중요하며 근육의 유연성 및 강도를 점진적으로 회복해야 합니다. 회복 초반에는 가벼운 스트레칭이나 저강도 운동으로 시작해야 합니다. 급작스러운 강한 운동은 재부상 위험을 높일 수 있습니다. 운동 중 통증이 다시 발생하면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 운동 재개 전 전문의나 물리치료사와 상의해 적절한 운동 강도를 결정하는 것이 안전합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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오래된 나무에 찔려도 파상풍 주사 맞아야하나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.파상풍 주사를 맞는 것이 좋습니다. 파상풍은 파상풍 균에 의해 발생하며 이 세균은 주로 흙이나 먼지, 오래된 나무 등의 환경에서 서식합니다. 상처가 생겼을 때 이 세균이 체내로 들어오면 파상풍을 일으킬 수 있습니다.10년 이내에 파상풍 예방 접종을 받았다면 추가 접종이 필요하지 않을 수도 있습니다. 다만 상처가 깊거나 심각하다면 파상풍 감염 위험이 높아지므로 예방접종을 받는 것이 좋습니다. 특히 상처가 깨끗하지 않거나 흙, 먼지, 나무 조각 등이 상처에 들어가면 감염 위험이 커질 수 있습니다.우선 상처를 깨끗한 물과 비누로 씻고 소독약을 발라서 감염을 예방하는 것이 좋습니다. 파상풍 접종을 이전에 맞은 적이 없거나 10년 이상 지난 상태라면 병원에서 상처 확인 후에 파상풍 주사를 맞는 것이 안전하겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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갑자기 가슴이 답답하면서 명치가 아려오는 경우는 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.여러 원인에 의한 것일 수 있는데 경한 원인에서부터 심각한 건강 문제까지 여러 가능성이 있습니다. 스트레스성일 수도 있으나 심각한 원인일 수 있으니 주의하시는 것이 좋겠습니다. 아래는 가능한 원인입니다.1) 스트레스 및 불안가슴 답답함과 명치 부위 통증을 유발할 수 있습니다. 스트레스가 심한 경우에는 공황발작이나 과호흡 같은 증상으로 이런 느낌이 들 수 있겠습니다. 휴식이나 긴장 완화가 증상 개선에 도움이 됩니다.2) 소화기 문제위산이 식도로 역류하며 가슴과 명치 부위 타는 듯한 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 위염이나 소화성 궤양 또한 명치 부위 통증을 유발하며 식후 통증이 심해지거나 속쓰림이 있을 수 있습니다.3) 심장 문제심장이 충분히 혈액을 공급받지 못해 발생하는 협심증은 가슴 답답함과 명치 통증을 유발합니다. 특히 운동 후 증상이 나타나거나 심해지면 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있으므로 즉각적인 평가가 필요합니다. 심각한 경우에는 심근경색으로 이어질 수 있는데 특히 통증이 팔이나 목, 턱으로 퍼지거나 식은땀, 구역감, 어지럼증이 동반되는 경우 즉시 응급실로 가는 것이 좋겠습니다.4) 그 외늑간근이나 갈비뼈 주변 근육 긴장, 폐렴, 폐색전증 등도 이런 증상을 유발할 수 있습니다.우선 통증이 심하거나 호흡곤란, 식은땀, 어지러움 등이 동반되는 경우에는 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 속이 쓰리거나 식후 증상이 나타난다면 제산제를 복용하고 증상을 관찰하며 소화기 내과 진료를 받아볼 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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구내염은 왜 생기는 걸까요 면역이 떨어지거나 스트레스도 발생할수 있나요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.구내염은 여러 원인에 의해 발생 가능하며 면역력 저하나 피로, 스트레스 등은 주된 요인 중 하나입니다. 보통 작은 궤양 형태로 나타나며 통증과 불편함을 동반합니다. 일반적으로 심각한 상태는 아니지만 일상 생활에서 불편함을 주기 때문에 관리가 필요합니다.신체가 피로할 때 면역력이 약해져 구내염이 발생할 가능성이 높아집니다. 수면 부족은 면역 체계에 직접 영향을 주어 구강내 염증이 생기기 쉬운 환경을 만듭니다. 스트레스나 피로, 질병 등으로 면역력이 저하되는 경우 구내염이 발생할 수 있습니다. 구강 점막이 손상되면 세균이나 바이러스가 쉽게 침투해 염증을 유발합니다. 비타민 B12, 철분, 엽산이 부족할 때도 구내염이 발생할 수 있습니다. 스트레스는 신체에 다양한 영향을 미치며 면역력을 약화시키고 구내염을 유발합니다.구내염이 생겼을 때는 충분한 수분을 섭취하여 탈수되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 또 구강 위생을 철저히 유지해야 하며 부드러운 칫솔을 사용하고, 알코올이 포함되어있지 않은 구강청결제를 사용하는 것이 좋습니다. 약국에서 구입할 수 있는 구내염 전용 연고나 소염제를 사용하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 비타민 B군, 철분, 엽산 등이 부족하면 구내염이 생길 수 있으므로 이를 보충하는 것이 중요합니다. 균형잡힌 식단을 유지하며 필요한 영양소를 섭취하시기 바랍니다. 스트레스를 줄이기 위한 명상, 요가, 충분한 휴식 등도 구내염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.구내염이 2주 이상 지속되거나 크기가 커지고 통증이 심해지는 경우, 반복적으로 발생하거나 열, 림프절 부종 등의 다른 증상이 동반되는 경우 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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남친이 성병에 걸린 것 같아요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.성병은 성적 접촉을 통해 전파되며 두 분이 모두 불편함을 느끼고 있다면 성병 가능성을 고려해야 합니다. 증상이 없는 경우도 있지만 불편함이 있거나 변화가 생겼다면 신속하게 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다.임질이나 클라미디아 등의 세균성 성병 진단을 위해 소변 검사를 받아야 하고, 매독이나 HIV, 간염 등의 바이러스성 성병을 진단하기 위해 혈액 검사를 시행할 수 있습니다. 여성의 경우 질 분비물 검사로 트리코모나스 감염이나 기타 세균성 질염을 확인해볼 수 있고 남성은 요도의 분비물을 채취하여 성병 여부를 확인합니다. 성병은 파트너 간 쉽게 전파되므로 한 명만 치료를 받으면 재감염이 될 가능성이 큽니다. 따라서 두 사람 모두가 검사 결과에 따라 치료를 받는 것이 필수입니다. 항생제나 항바이러스제 등을 통해 치료 가능하며 증상이 없더라도 함께 치료받는 것이 중요합니다. 성병을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 콘돔을 착용하는 것으로 감염 가능성을 크게 줄여줍니다. 성병 감염이 의심되지 않더라도 파트너가 있거나 증상이 있을 때는 정기적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.17
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