전문가 프로필

답변 내역

발에 혈액순환이 잘 안되는것 같아요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발에 통증이 있고 가끔 발속에서 간질거림을 느끼는 것은 혈액순환 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 규칙적인 운동이 중요하며 여러가지 운동이 있긴하지만 그중에서도 유산소 운동이 효과적입니다. 발을 자주 움직이고 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하는 것도 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 발을 담그거나 마사지하는 것도 혈액순환을 촉진하는 좋은 방법입니다 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 전문의와 상담후에 치료를받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
0
0

고개를 숙이고 스마트폰을 오래 하니 목 뒤가 아픕니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.스마트폰을 오랫동안 사용하면서 고개를 숙이는 자세는 목과 어깨에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 자세는 경추에 압력을 가하고, 목 뒤쪽의 근육과 인대에 긴장을 유발하기 때문에 통증이나 불편감이 나타날수있습니다스마트폰을 사용할때에는 자주 자세를 바꾸고 목과 어깨의 스트레칭 운동을 통해 긴장을 완화하고 근육을 강화하는 것이 중요합니다 증상이 지속된다면 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
5.0
1명 평가
0
0

정형외과 약 받은다음 술 마셔도 될까요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.약을먹고나서 음주는 부작용이나타날수있고 간에 안좋기때문에 금기되는 사항입니다되도록이면 음주는 자제하는것이 좋고 어쩔수없이먹어야한다면 전문의와 상담후에 결정하시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
0
0

날개뼈 통증이 심한데 파스붙이면 효과있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운걸 많이들어서 날개뼈쪽으로 불편감이있는상태라면 파스를붙이는것도 좋지만 휴식을취하면서 차가운냉찜질을하는것이 더 좋습니다 또 어느정도 시간이 지났는데도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담후에 물리치료등을 받으면 호전될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
0
0

발목 만성 염좌 발등 통증까지 있어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목 전거비인대 만성 염좌는 발목의 안정성을 저하시켜 주변 구조물에 영향을 줄 수 있습니다. 발바닥을 위로 당길 때 발등까지 통증이 느껴진다면, 이는 발목의 문제로 인해 발등의 신경이나 근육이 자극을 받아 나타나는증상일 수있습니다또발목과 발등은 서로 연결되어 있기 때문에 발목의 불안정성이 발등의 통증으로 이어질 수 있습니다 일단 통증의 정확한원인을 찾기위해선 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 필요합니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
0
0

허리디스크 측만증 인데 스쿼시 해도되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 경우, 운동 선택에 신중해야 합니다. 스쿼시는 고강도 운동으로 허리에 부담을 줄 수 있어, 특히 급격한 방향 전환이나 점프가 많은 스포츠는 피하는 것이 좋습니다. 스쿼시와같은 강도높은 운동을하고싶다면 반드시 의사와상담후에 본인의 상태를 체크하고 나서 결정하는것이 좋습니다적절한 스트레칭과 근력 강화 운동은 도움이 될 수 있지만, 통증이 심해지거나 불편함이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취하는것이 좋습니다 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 치료를받는게 필요할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
25.01.24
0
0

스키장에서 보드를 타다가 넘어졌습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목 부상 후 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 병원 방문을 고려하는 것이 중요합니다. 특히, 목의 앞부분이 땡기고 고개를 들기 힘든 증상이 있다면, 신경 손상이나 근육 손상이 있을 수 있으므로 병원에서 전문의에게 진료를받아보는것이 필요합니다CT나 X-ray는 뼈의 손상 여부를 확인하는 데 도움이될수있고 의사의 판단하에 다른 여러가지검사들을 해야할수있습니다 물리치료를받는다면 증상이호전되는데 조금더 도움이될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
0
0

테니스엘보 수술후 재활운동을 해야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.테니스엘보 수술을하고나서 두달정도의 시간이지났다면 재활치료를받는것이 좋습니다 재활치료를 수술을받은 병원에서 받는것이 제일좋고 도수치료를받으면서 할수있습니다 또 집에서할수있는 재활운동들을 배워서 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다수술한부위를 방치하는것보다 재활치료를받는것이 증상이 호전되는데 더 도움이될수있고, 좀더빠르게 호전될수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
5.0
1명 평가
0
0

오른쪽 엉덩이 있는곳이 통증이 많은데 스트레칭은 어떻게 해요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽엉덩이에만 통증이나 불편감이있는경우 근육의 불균형이나 척추의 디스크로인해서 나타나는증상일수있습니다 먼저 폼롤러를 이용해 엉덩이근육을 풀고 스트레칭을 해보는것이 좋습니다그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 정확한 원인을 찾아 전문의와상담후애 본인에게필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
0
0

어깨의 피로가 쌓이게 된다면 어떻게 풀어주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 앉아서 시간을 많이보내는경우 목과어깨쪽으로 피로가 많이쌓이면서 불편감이 생길수있는데요 이럴때는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 증상을 개선할수있습니다1시간을 앉아있는다고한다면 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을통해 굳어있는몸을 풀어주는것이 효과적입니다또 여러가지 스트레칭과 운동방법이있는데 유튜브를참고해서 약한강도부터 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다증상이 너무 심할경우 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.24
0
0