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디스크가 터지면 절대 앉으면 안되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크가 터졌다고해서 절대 앉으면안되는건아니지만 다른 자세들에 비해서 앉아있는자세는 허리에 부담이 많이가는자세이기때문에 증상이 더 심해질수있습니다치료를받는동안에는 휴식에 집중해서 최대한빨리 치료가될수있도록 하는것이 중요합니다앉아있어야하거나 움직여야할때에는 복대를 착용해서 부족한 허리의 안정성을 키워주는것도 좋은방법입니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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어깨 통증이나 목이 아플때 파스가 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스에 묻어있는 약물이 피부를 통과해서 안쪽으로들어가면서 효과가 나타날수있는데요 하지만 근본적인 치료를아니기때문에 일시방편이라고 생각하시고 증상이 호전되지않고 계속되거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다어깨관절은 특히 여러가지 질환들이 많은 관절이기때문에 방치하는것보다는 시간을 내서 병원에 방문해보시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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거북목 일자목 확인해주세요 ~~~~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잘못된자세로인해서 체형적인 문제가생겼다면 지속적인 스트레칭과 운동을통해서 다시 바른자세를 만드는것으로 노력해야합니다일단 몸의 전체적인 근육들이 굳어있고 긴장되어있을수있기때문에 마사지건이나 폼롤러를 이용해서 근육을 풀어주시고 흉추스트레칭이나 몸의 전체적인 부분의 근육들을 스트레칭한다면 좀더 도움이될수있습니다운동은 병원에서 도수치료를 받거나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을 받아서 운동을 한다면 체형교정과 증상호전에 효과적일수있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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만 23살입니다 어릴적에비해 목이좀 두꺼워지고 짧고요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목과 일자목은 동시에있을수있습니다 목의 커브가 C자가아닌 일자라면 일자목이라고 부르는것이고 여기서 등과어깨가 말리면서 머리가 앞쪽으로 이동하게되면 거북목이라고 하는데요보통은 잘못된자세로인한 근육의 불균형 때문에 생기는 경우가 많습니다자세를 바르게 잡기위해서는 운동과 스트레칭을 병행해서 한다면 도움이될수있습니다일단 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를병행하면서 하는것이 증상 호전에 좋습니다집에서 할수있는 방법은 폼롤러를 이용해서 할수있는 흉추스트레칭과 근육마사지 등이있는데요 유튜브를참고해서 한다면 도움이될수있습니다또 운동을통해서 바른자세를 유지해줄수있는 근육들을 운동한다면 좀더 효과적일수있습니다몸의 코어근육들을 자극하고 운동할수있는 코어운동들을 쉬운강도부터 천천히 시작한다면 효과적으로 코어근육운동을 할수있습니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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마사지기로 목을 풀어주고 다음날 일어나면 두드려맞은것처럼 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.근육을 너무 강한강도로 풀거나 과도하게푼다면 근육이 다시 뭉치는과정에서 근육통과 같은 통증이 생길수있습니다이럴때에는 2~3일정도 회복할수있는 시간을 갖는것이 좋습니다통증이 생겼을때 너무 강한강도의 스트레칭이나 마사지는 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 차가운 냉찜질을해주시고 휴식을 취하는것이 가장 좋습니다다음에 마사지기를 이용해서 근육을 풀때에는 조금더 약한강도로 좀더 짧은시간동안 하는것을 추천드립니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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몸에 수분이 많으면 피가 물처럼 유연해질까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸에 수분이많다고해서 피가 물처럼 연해지지는 않습니다 우리몸은 필요이상의 수분이 몸에 들어간다면 소변이나 땀등으로 체외로 배출하기때문에 몸안의 농도는 일정하게 유지될수있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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3년 전 수술했던 발목이 너무 아파요!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후에 발목쪽으로 붓기나 통증이 올라오고있다면 혈액순환의 문제이거나 다른 문제때문에 나타나는 증상일수있습니다보통은 하지의 혈액순환문제로인해서 하지정맥류와 같은 질환이 생긴다면 붓기나 감각이상, 통증등이 나타날수있습니다이럴경우에는 약물치료나 물리치료, 주사치료등을 통해서 치료할수있는데요 증상이 너무심하다면 수술적 치료를 고려해볼수도있습니다집에서 할수잇는 방법은 하지의 혈액순환 개선을 위해서 수시로 까치발운동을 해주시고 다리를 벽에 기대서 심장보다 높게위치한 자세를 15~20분정도 유지해주면서 하지의 혈액들이 다시 심장으로 다시 흘러갈수있도록 하는것이 도움이될수있습니다증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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손목 바깥쪽 통증 붓기가 한달째 있어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엑스레이검사는 뼈에대한 문제가있는지 확인하는검사이기때문에 다른 근육이나 인대, 힘줄에 문제는 나오지않습니다 따라서 병원에서 MRI검사를 한다거나 초음파검사를 통해서 다른 연부조직에 대한 검사를 진행하는것이 도움이될수있습니다일단 통증이 아직까지 남아있고 붓기가있다면 손으로 누르거나 자극을 주는것은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 조심해야합니다집에서는 차가운냉찜질을 적용해주시고 손을 많이사용해야한다면 손목보호대를 착용하시는것도 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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요즘 뒷목이 많이 뭉치면서 팔하고 손가락 관절도 통증이 심해지고 있는데 왜 그런걸까요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절쪽으로 통증이심하다면 몸의 염증수치가 많이올라가있다거나 스트레스 또는 관절염으로 인한증상일수도있습니다자세한건 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담해보시는게 도움이될수있습니다손가락관절쪽으로 불폄감이있다면 파라핀치료를하는것이 도움이될수있는데요 병원에서 먼저 한번 해보시고 효과가있다고 느껴진다면 집에하나 구매하셔서 사용하시는것도 좋은방법입니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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손가락 관절이나 목 관절을 항상 뚜둑 소리가 나게 관절을 꺾으면 시원하던데 계속 하면 문제가 생길 수 있나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.관절을 꺾으면서 소리를내는거는 관절안에 있는 기포들이 터지면서 나거나 인대나 힘줄에 마찰이생기면서 나타나는 소리일수있습니다특히 목은 혈관과 신경이 많이지나가는 곳이기때문에 과도하게 꺾으면서 소리를 내는동작은 혈관이나 신경, 인대에 손상을 야기할수있기때문에 조심하는게 좋습니다관절에서 소리를내고나서 시원한느낌을 찾는것보다는 평소에 운동을하고 관리를하면서 통증을 없애는게 가장좋은방법입니다 증상이 심하다면 병원에서 진료를받아보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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