답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목밑쪽으로 감각이상이나 불편감과 같은 신경증상이 나타난다면 손목터널증후군을 의심해볼수있습니다하지만 목에서 부터 내려오는 신경이 자극을받거나 주변의 근육의 과도한 긴장으로 인한 증상일수있으니 병원에서 검사를받아보시고 제대로된 원인을 찾아보시는게 도움이될수있습니다집에서 혼자관리한다기보다는 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다집에서 할수있는 방법은 평소 손목관절을 많이사용한다면 일을할때 손목관절보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붕대는 일주일에 한번정도만 교체해준다면 상관없습니다 너무 오랫동안 사용할경우 상처부위에서 나오는 진물이나 피가 묻어서 위생적으로 안좋을수도있기때문에 일주일에 한번정도 갈아준다거나 다시 재사용하기위해서 세탁하는것도 괜찮습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을 제거한지 2~3주정도의 시간이지났는데도 붓기와 불편감이 남아있다면 다시한번 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 좋습니다보통은 붓기는 어느정도의 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상인데 그렇지않다면 병원에서 치료를받을 필요가있습니다집에서 할수있는 방법은 차가운냉찜질을 적용해주시고 압박스타킹이나 발목보호대를 착용하시는게 도움이될수있습니다아직까지 완벽하게 호전된 상태는 아니기때문에 과한운동이나 움직임은 오히려 증상을 악화시킬수있기때문에 조심해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고로인해서 통증이 생겼다면 후유증도 나타날수있기때문에 되도록이면 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 가장좋습니다집에서 할수있는 방법은 따뜻한 온찜질을 적용해주시고 가벼운 마사지나 스트레칭을 통해서 관절과 근육을 풀어주는것이 좋습니다너무 강한강도의 마사지나 스트레칭은 오히려 증상이 악화될수있기때문에 조심해야합니다집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는걸 권해드립니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술때 사용했던 철심을 제거하는 수술은 다른병원에서 받아도 상관없습니다하지만 일단 철심을 제거하는것이 좋은지 아니면 그냥 그대로 두는게 좋은지 검사를해보는것이 좋습니다본인이 원하는 병원에 방문해보시고 엑스레이나 다른 검사들을 통해서 현재 본인의 상태를 체크해보시고 전문의와 상담해보신다면 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.약물을 복용하면서 부작용으로인해서 손의 붓기나 통증이 나타날수있습니다이럴경우에는 차가운냉찜질을 적용해보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 약물을 바꾼다거나 다른 치료를받으시는게 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손과 손가락이 욱씬거리는이유는 신경증상으로 나타날수있는데요 손목또는 팔꿈치에서부터 내려오는 신경이 자극을 받는다거나 눌려있다면 증상이 나타날수있습니다또 목에서부터 손으로내려가는 신경이기때문에 평소에 구부정한자세를 오랫동안 유지한다거나 목이나 어깨쪽으로 안좋다면 증상이나타날수있습니다이처럼 어느관절의 문제인지 확인해봐야하기때문에 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다집에서 관리하는것보다는 병원에서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자고일어나서 갑자기 허리통증이생겼다면 잘때의 자세적인문제라던가 아니면 평소에 일을하거나 생활을할때 너무 구부정한자세를 오랫동안 유지하고있었던것이 원인이 될수있습니다이럴때에는 일단 통증을 가라앉히기위해서 찜질과 허리보호대를착용하시는게 좋습니다그리고 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작, 회전하는동작은 되도록이면 자제해주시고 휴식을 취하는것이 좋습니다하루종일 앉아서 일을하는 직업이라면 바른자세를 유지하기가 어렵기때문에 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 통해서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근하면서 어깨까지 증상이 내려간다면 평소 자세적인문제로인해서 근육의 과도한긴장이나 신경증상일수 있습니다평소 오랫동안 앉아서 업무를 본다거나 구부정한 자세를 오랫동안 유지한다면 굽은등에의해서 머리가 앞으로나가는 거북목 체형일수있는데요이러한 체형은 머리의 무게를 목과 어깨에서 크게 부하를 받기때문에 여러가지 증상이 나타날수있습니다일단 집에서 관리할수있는 방법은 폼롤러를 이용해서 흉추스트레칭을 하는것인데요 유튜브를 찾아보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다집에 폼롤러가 없다면 맨몸으로 하는동작도 있으니 꼭 따라해보시길바랍니다그리고 몸의 전체적인부분을 폼롤러나 마사지볼을 이용해서 풀어주면 좋은데요 엉덩이근육, 가슴근육, 등근육, 하체의근육들을 집중적으로 풀어주는것이 좋습니다그래도 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 필요할수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 다쳐서 통증이생겼다면 골절이나 인대나 힘줄이 손상되면서 증상이 오래갈수있습니다이럴때에는 집에서 혼자관리하는것보다는 병원에서 검사를 받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다병원에서 엑스레이나 초음파검사등을 받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길바랍니다보통은 체외충격파치료나 도수치료, 물리치료등을 통해서 치료하는 경우가많고 집에서도 발목관절 안정화운동을 꾸준하게하면서 재활한다면 좀더 빠르게 증상이 호전될수있습니다 감사합니다~