전문가 프로필

답변 내역

손목이 붓고 통증이 있어요 도와주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 손목을 많이사용한다거나 손목에 큰충격을받았다면 인대나 힘줄에 염증이생기면서 부어오르고 통증이 나타날수있습니다이럴때는 가장좋은방법은 병원에방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다!병원에 다녀오셨고 약을처방받으셨다면 꾸준하게 복용하시고 집에서는 차가운찜질을 적용해준다면 좀더 빨리호전될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

왼손 약지가 구부렸다 폈다할때마다 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 보이는곳은 복서골절이 잘일어나는부위인데요 보통은 어딘가에 세게부딪히거나 충격을받았을때 뼈가부러지면서 통증이나타날수있습니다하지만 평소에 손가락을 자주사용한다거나 물건을 많이옮긴다면 염증이생기면서 통증이 나타나는경우도 있습니다!집에서 할수있는방법은 파라핀치료정도가 되는데요 보통은 병원에서도 하긴하지만 많은 사람들이 사용하기때문에 위생상에 문제가있을수있습니다따라서 집에 하나 구매하셔서 사용하시면 좀더 위생적으로 사용할수있을거같습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0

어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하루종일 무거운물건을 들고 날라서 어깨쪽에 통증이있다면 먼저 휴식을취해주는게 가장효과적입니다!집에서 할수있는방법은 따뜻한찜질을 적용해주시고 가벼운 마사지와 스트레칭을 적용해주세요!너무강하게 한다면 오히려 근육이 더뭉치고 통증이 생길수있기때문에 주의하셔야합니다반신욕처럼 몸의 긴장을 풀수있는 방법도 좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
0
0

골프 후 등이 뼈가 아닌 근육이 아픈거같아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골프는 한쪽방향으로 몸을 계속해서 회전하는 운동이기때문에 허리나 등, 고관절등에 통증이 나타날수있는 운동입니다통증이 심하지않다면 보통 2~3일정도의 휴식시간을 갖는다면 나아질수있는데요 집에서 할수있는방법은 차가운찜질을 적용해주시고 골프연습을 최대한 자제해주시는겁니다!통증이 너무심하거나 호전되지않는다면 병원에 방문하셔서 주사치료나 도수치료같이 본인에게 필요한 치료를처방받아서 하시는걸 권해드립니다~골프를 질때 고관절의 회전동작이 잘나오지않는다면 허리에서 과도하게 회전동작이 보상작용으로 나타날수있는데요 이는 허리나 다른 등통증을 야기할수있습니다!집에서는 고관절 스트레칭을 자주해준다거나 골프를 치기전에는 항상 몸을 먼저풀고 시작하는걸 권해드립니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
0
0

허리좋지 않은사람 허리 앞으로 구부리는건 좋지 않다고 하는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 아픈사람들이 모두 허리를 뒤로 젖혀주는운동이 좋은건아닙니다 어떤사람은 허리를 뒤로 젖히는동작때문에 통증이 더 심해지거나 나타날수있기때문에 주의해야합니다본인에게 맞는 운동을 찾기위해서는 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 도수치료를받거나 전문의와 상담한 다음에 본인에게 맞는 운동법을 처방받으시는게 가장좋습니다!허리통증때문에 고생하고있다면 허리를 과도하게 구부리거나 젖히는동작보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다허리에 무리도 가지않고 허리를 잡아주는 지지대역할을하는 근육들을 활성화할수있기때문인데요 유튜브에 코어운동이라고 검색해보시고 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
0
0

도수치료는 어느정도 기간을 두고 한번씩 받는게 좋은가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료는 보통 일주일에 2~3번정도 받는게 가장효과적입니다 치료사이의 기간은 하루에서 이틀정도 기간을 두는것이 좋습니다사람마다 그리고 질환마다 다를수있겠지만 도수치료를 꾸준하게받는다면 효과가있습니다!도수치료는 물리치료사의 손으로 사람을 치료하는행위인데요 오십견, 허리통증, 목통증, 수술후재활, 발목통증등등 몸의 전체적인 밸런스를맞추는 역할도하고 특정부위 통증완화에도 도움을줄수있습니다도수치료를받고싶으시다면 가까운병원에 방문하셔서 엑스레이와같은 검사를받아보시고 전문의와 상담하신다면 가능합니다감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
0
0

헤드셋을 장시간 착용시 경추에 무리가 올수있나요 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아무리 가벼운 헤드셋이라고 할지라도 장시간동안 착용하고있다면 또 착용한사아태에서 핸드폰을 보느라 고개를 숙이고있거나 자세가좋지않다면 목쪽으로 스트레스를 받으면서 뻐근한 통증이 생길수있습니다가장좋은방법은 헤드셋보다는 이어폰을 사용하는것이고 목이뻐근하다고 생각이된다면 잠깐 헤드셋을빼고 휴식을 취하는 방법으로 사용하시는걸 권해드립니다!지금은 약간의 뻐근함이나 불편감정도로 끝날수있지만 지속적으로 목에 스트레스를주고 통증이 쌓인다면 나중에는 만성으로 나타날수 있으니 주의해야합니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
0
0

목근육이너무 땡기고아픕니다..병원
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에서 특히 흉쇄유돌근이 뭉치고 아픈경우는 보통 거북목일때 많이발생하는데요!컴퓨터를하거나 일을할때 등이굽음과 동시에 머리가 앞으로빠지면서 목의 앞쪽과 뒤쪽부분에 스트레스를 과도하게 받게되는 자세입니다!가장좋은방법은 병원에 방문하셔서 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을처방받으시는게 좋습니다!집에서 할수있는 방법은 폼롤러를 이용한 흉추스트레칭정도가있는데요! 유튜브에 검색해보시면 쉽게따라할수있습니다흉쇄유돌근이 너무 긴장되어있다면 가볍게 마사지를 해주는것도 방법입니다하지만 목에있는 근육은 굉장히 예민하고 약하기때문에 너무 강하게 마사지를한다면 증상이 악화될수도있기때문에 약하게 또 천천히 하는것을 권해드립니다!빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.29
0
0

수면시 올바른 자세란 어떤 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수면시에 올바른자세라는건 좀 애매할수있는데요 사람에 따라서 다를수있습니다 하루동안 일을하거나 움직이면서 긴장했던몸이 이완되고 편안하게 휴식을취할수있는 자세라면 좋습니다본인이 느끼기에 가장편안한 자세로자는것을 권해드리고 그럼에도 하지말아야할 자세가 2가지정도있는데요엎드려서자는것과 만세를하듯이 팔을올리고자는것입니다이 두가지자세는 근육의 긴장을 만들고 지속될시에는 통증이나 불균형도 나타날수있으니 조심해야합니다!빨리 몸이회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
0
0

발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발바닥통증의 경우 보통은 족저근막염인 경우가 많은데요!족저근막염의 가장큰특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이 있는겁니다보통은 병원에서 주사치료나 약물치료, 체외충격파치료를 병행하면서 치료하기때문에 집에서 혼자 치료를하는것보다는 가까운병원 정형외과를 방문하셔서 전문의와 상의후 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것을 권해드립니다!빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
의료상담 / 정형외과
24.10.29
5.0
1명 평가
0
0