전문가 프로필

답변 내역

목 뒤쪽 통증이 계속되는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에 일을하거나 생활을 할때의 잘못된자세로 오랜시간동안 앉아있다면 목에 통증이 생길수있습니다가장좋은방법은 병원에방문하셔서 어떤거때문에 문제가되는지 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료를받으시는걸 권해드립니다~집에서 통증을 완화하기위해서 할수있는방법은 폼롤러를 이용하는건데요!폼롤러를 이용해서 굽어있는 등을 펴주는 스트레칭을 한다거나 목뒤쪽에 후두하근이라고 하는부위를 자극하면서 목의 긴장을 풀어주는방법이있습니다!다른 방법들은 유튜브에 자세하게나와있으니까 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
5.0
1명 평가
0
0

갑자기 어깨를 들을 수 없을 만큼 통증이 있는 것은 오십견인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔이안올라간다고 다 오십견은아닙니다! 어깨와 관련된 질환은 굉장히많기때문에 그중에 어떤게 본인에게 적용되는지 찾아보는것이 중요합니다!가장 좋은방법은 병원에 방문하셔서 여러가지 검사를받아보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는겁니다보통은 어깨찝힘증후군, 오십견, 회전근개파열등등 여러가지 이유로 팔이안올라갈수있습니다~집에서 할수있는방법은 가벼운 스트레칭정도를 할수있는데요! 유튜브에 어깨 스트레칭이라고 검색해보시고 천천히따라해보신다면 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
5.0
1명 평가
0
0

파스를 몸에 붙이면 몸에 어느정도부까지 약효가 퍼지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.파스는 파스에붙은 약물이 피부속으로 침투해서 통증완화의 효과를주는데요 보통은 파스를 붙인부분에만 효과가있는걸로알고있습니다~그렇다고 몸을 전체적으로 파스를 붙일필요는없구요 가장 통증이심하다고 느껴지는곳에만 붙인다면 도움이될수있습니다그리고 파스를 너무 장시간동안붙인다면 피부와 완전히붙어버려서 뗄때 통증이생긴다거나 목과같이 예민한 피부에붙일경우 빨갛게올라오거나 가려울수있습니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
5.0
1명 평가
0
0

손목 어깨통증 욱신거리고 저림 이유?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목의 저림은 손목자체의 문제일수도있지만 팔꿈치나 어깨, 목에서 내려오는 신경통일수도있습니다가장좋은방법은 병원에방문하셔서 어느 부위의 문제때문에 통증이 나타나는건지 알아보고 그에 맞는 치료를받으시는게 좋아보입니다!집에서 할수있는방법은 목부터 팔까지의 근육들을 천천히 그리고 가볍게 풀어주는 정도인데요!유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 도움이될수있습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
5.0
3명 평가
0
0

허리디스크 수술후 좋은 운동 뭐가 있나여?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아직은 허리디스크 수술후에 시간이 얼마지나지않았기때문에 가벼운걷기정도가 제일좋습니다!무리해서 뛴다거나 과격한 운동을한다면 상처부위가 벌어질수도있고 허리통증이 다시 나타날수도있기때문에 안정을 취하고 회복에 집중하시는게 좋아보입니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
5.0
2명 평가
0
0

허벅지파열로 인한 혈종 치료 병원 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한의원보다는 정형외과를 방문하시는걸권해드립니다! 고주파치료를 통해서 혈종이 줄어드는 효과를 보셨다면 꾸준하게 받아보시고 그래도 혈종이 줄어들지않는다거나 계속해서 남아있다면 혈종제거 수술도있으니 전문의와 상담해보시는게 가장좋습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
5.0
1명 평가
0
0

걸을 때 발 옆날이 찌릿찌릿해요 뭐가 문제인 걸까요..?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절에있는 인대나 힘줄의 염증이 있다거나 허리에서 내려오는 신경통에 의해서 통증이나 증상이 나타날수있습니다!시간이 지나면서 점점 호전이된다면 다행이지만 그렇지않고 점점심해진다거나 증상이 오래도록 남아있다면 가까운병원에 방문하셔서 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 중요합니다!집에서 할수있는방법은 활동이많을때에는 발목보호대를 착용해서 발목을 보호해주시고, 족욕을 해주는것도 도움이될수있습니다!마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체적인 부위를 가볍게 풀어주고 다리의 혈액순환을 위해서 틈틈히 까치발운동을 해주시는게 좋습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
5.0
1명 평가
0
0

운동 후 근육의 피로도를 줄이기 위한 냉찜질 온찜질?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동후에 근육통을 줄이기위해서는 온찜질보다는 냉찜질이 좀더 효과적일수있습니다~운동을하는동안에 근섬유가 찢어지고 염증이생기면서 근육이커지는원리인데 이때생기는 염증은 차가운찜질로 찜질을해줘야 좀더 통증과염증완화 효과가있습니다감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
5.0
1명 평가
0
0

왼쪽 어깨 뒷부분이 아파서 내일 정형외과 가볼려고 하는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목어깨쪽으로 통증이있는거라면 평소 자세와관련되어있을수 있습니다공부를하거나 일을할때 자세가 안좋다면 머리무게를 목과어깨에서 지탱하기때문에 부하가 많이걸리고 스트레스를 지속적으로 받을수있는데요 이럴때는 자세교정이 제일중요합니다~병원에서 도수치료를받거나 운동센터에 등록해서 자세를교정하고 몸의 근육들을 키워서 밸런스를 맞추는게 좋습니다!통증이 너무 심하다면 병원에서 물리치료나 본인에게 맞는 치료를병행하면서 한다면 좀더 쉽게 할수있을겁니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
5.0
1명 평가
0
0

최근들어 발등이 많이 아파지는데 왜 그런지 ?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발등에 강한충격을 받는일이있었다거나 걷거나 뛸때 발에 충격이많이가해진다면 통증이 나타날수있습니다~집에서 할수잇는 방법은 통증이있는 발등부위에 차가운찜질을 적용해주시고 되도록이면 발목보호대를 착용하시는게 좋습니다2~3일정도의 시간이지났는데도 통증이 지속되거나 점점더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 진료를보고 치료를받으시는걸 권해드립니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.10.24
5.0
2명 평가
0
0