무릎이나 발목등 관절에서 뼈소리가 나요
무릎이나 발목등 관절부위에서 움직이거나 일어설때 뚜둑 같은 소리가 나요
쉽게 말해 부모님이나 어르신들 무릎에서 소리나듯이요
뚜둑 소리가 나요
최근들어서 소리가 나기시작했고 건강검진 했고 건강하다고 건강상 문제없다고 했어요
살면서 뼈를 다치거나 깁스해본적 없어요
칼슘이나 콘드로이친 같은 영양제 먹으면 될까요?
저도 이제 나이먹었다는건지는 모르겠는데 신경쓰여서요 아프거나 움직이기 불편하거나 하는건 없어요 나이는 12월 생일지나고 만30살되었어요 여자이구요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무릎이나 발목에서 나는 뚜둑 소리는 많은 사람들이 경험하는 증상으로, 대부분은 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 이런 소리는 보통 기포가 터지거나 관절의 인대, 건, 연골 등이 서로 맞물리면서 발생하는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 특히 나이가 들어감에 따라 관절의 연골이 마모되거나 인대의 탄력이 줄어들 수 있어 이런 소리가 더 자주 들릴 수 있습니다. 하지만 통증이나 불편함이 없다면 일반적으로 큰 걱정은 없으며, 칼슘이나 콘드로이틴, 글루코사민 등의 영양제가 도움이 될 수 있습니다. 이들은 관절의 건강을 지원하는데 도움이 되며, 관절의 윤활을 돕기도 합니다. 또한, 운동을 통해 근육을 강화하고, 체중을 적절하게 유지하는 것이 관절 건강에 유익합니다. 관절에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 꾸준히 하고, 반복적인 동작이나 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 만약 통증이나 다른 불편함이 생긴다면, 정형외과를 방문해 추가 검사를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎이나 발목 관절에 나는 뼈소리로 걱정이 있으시군요.
뼈소리는 움직이면서 관절이나 힘줄, 인대 등이 마찰로 인하여 나는 소리 입니다.
누구에게나 날 수 있는 소리이며 건강상 문제가 없으시다면 걱정을 하지 않으셔도 되며 뼈소리와 함께 통증이 유발된다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
관절에서 나는 뚜둑 소리는 통증이 없다면 대부분 정상적인 생리현상으로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
관절에서 나는 소리는 관절 내 윤활액에 기포가 터지는 소리로 앞서말씀드린것처럼 그냥 몸에서 나타나는 생리현상입니다.
그래도 미리 관절을 예방하는건 나쁜건 아니며, 콘드로이친은 드실필요 없으며, 그냥 칼슘과 비타민D만 드셔도 괜찮습니다.
그리고 평소 운동을 하는것을 추천드리며, 과격한 운동이 아닌 그냥 1시간 걷기라도 하면 무릎에 도움이될 수 있습니다.
관절 부위는 서로 맞닿게 되면서 자연스럽게 두둑 하는 등의 뼈 소리가 날 수 있습니다. 통증이나 기타 이상 증상이 동반되지 않으며, 건강검진에서도 특별한 이상이 없는 상태라면 크게 문제될 것 없어 보이며 경과를 지켜보아도 무방할 것으로 사료됩니다. 칼슘이나 콘드로이친 같은 영양제를 챙겨 먹는 것을 통해서 긍정적인 효과를 기대해볼 수 있지만 막 엄청나게 체감할 수 있는 효과를 기대하는 또 어렵습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
관절에서 나는 뚜둑 소리는 일반적으로 기포가 터지거나 관절의 움직임에 따른 소리일 수 있습니다. 건강검진에서 문제가 없다고 하셨다면 큰 걱정은 없을 것으로 보입니다. 칼슘이나 콘드로이틴 같은 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있지만 항상 전문가와 상담 후 시작하는 것이 좋습니다 나이가 들면서 관절 소음이 생길 수 있으니 평소에 스트레칭과 운동으로 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절에서 나는 뚜둑 소리는 일반적으로 관절의 기포가 터지거나 인대와 힘줄이 뼈에 부딪히면서 나는 소리인경우로 보통은 건강에 큰 문제가 없는 경우가 많습니다 최근 건강검진에서 이상이 없었다면 소리가 나는 것 자체는 크게 걱정하지않아도 괜찮습니다
나이가 들면서 관절의 연골이 약해질 수 있으므로, 칼슘이나 콘드로이틴 같은 영양제를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 스트레칭도 관절 건강을 유지하는 데 중요하며, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다 만약증상이 호전되지않고 지속되거나 점점더심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 관절에서 나는 뚜둑 소리, 특히 무릎이나 발목에서 발생하는 소리는 비교적 흔한 현상입니다. 이는 보통 관절 내 기포가 터지는 소리일 수 있으며, 정상적으로 발생할 수 있는 소리입니다. 현재 질문자분께서 통증이나 불편함 없이 그저 소리만 난다고 하셨다면 큰 문제는 아닐 가능성이 높습니다. 건강검진 결과가 정상인 경우에는 크게 우려하지 않으셔도 될 것 같습니다.
영양제 섭취에 대해서는, 칼슘과 콘드로이친은 관절 건강에 도움을 줄 수 있지만, 현재 특별한 통증이나 장애가 없다면 꼭 필요하지는 않을 수 있습니다. 질문자분께서 만약 연골이나 관절 건강에 대한 예방 차원에서 섭취를 고려하신다면, 이러한 영양제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만약 관절 소리가 지속적으로 심해지거나, 통증이나 붓기 같은 증상이 함께 나타난다면 병원을 방문하여 점검해보시는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절에서 소리가 발생하는 것은 관절사이 빈공간에 존재하는 기포가 빠져나오며 발생하는 것으로, 통증이나 불편감 또는 마찰감이 없는 경우에는 크게 문제가되지는 않습니다. 자주 발생하는 경우나 불편감이 동반되는 경우에는 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 영양제를 복용하는것은 도움이 될 수 있으나 권장량을 지켜 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
관절에서 "뚜둑" 소리가 나는 현상은 비교적 흔하며, 대부분의 경우 심각한 건강 문제를 의미하지는 않습니다. 특히 통증이나 붓기와 같은 다른 증상이 동반되지 않는다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
관절에서 소리가 나는 원인으로는 관절 안에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리로 이는 자연스러운 증상이고, 그 외에도 힘줄이나 인대가 관절이 움직이면서 뼈에 스치면서 나는 소리일 수도 있습니다. 특별한 통증이 없다면 걱정하실 필요 없고, 나이가 들면서 관절 연골이 점차 얇아지면서 뼈에 마찰로 인해 통증이 발생하기도 합니다.
여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있으나 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요 없고, 영양제 섭취는 관절 건강에 좋을 수 있습니다.
콘드로이틴 및 글루코사민은 관절 연골을 보호하고 관절통을 예방하는데 도움을 주며, 칼슘과 비타민D는 뼈 건강을 유지하고 관절과 뼈의 강도를 높이는데 유용합니다. 뿐만 아니라 오메가3 또한 염증 완화 효과가 있어 관절건강에 도움이 될 수 있습니다. 그 밖에도 콜라겐은 관절 연골의 주성분으로 연골의 재생과 관절 보호에 기여합니다.
그 외에도 평소에 규칙적인 운동 및 적정체중 유지 그리고 관절의 스트레칭 및 충분한 수분 섭취도 관절건강에 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~