답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 체외충격파치료가 효과적일수있는데요 지금다니고있는병원에서 적극적인치료를해주지않는다면 다른병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한 치료들은 달라질수있고 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 평소 러닝을 즐겨서한다면 지속적인 마찰이나 충격에의해서 생기는 염증, 피로때문에 생기는 증상일수있습니다일단 냉찜질을적용하면서 휴식을 취하는것이 좋고 마사지볼을 이용해 발바닥전체적인 부분을 풀어주고 아킬레스건을 가볍게 스트레칭하는것도 좋습니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크라고해서 모두가 치료가필요한건아닌데요 통증과불편감이있다면 병원에서 지속적인 상태체크와 치료가필요할수있지만 그렇지않다면 집에서 스트레칭과 꾸준한 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 약한강도의 코어운동부터 시작하면좋은데요 플랭크나 버드독같은 동작부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 다치고나서 7주정도의 시간이지났지만 아직까지 불편감이 호전되지않고있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요인대나 힘줄손상, 골절등과같은 문제일수있습ㄴ디ㅏ가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 준비되지않은상태에서 충격을 받는다면 뼈에 금이간다거나 인대나 힘줄의 손상이 생길수있습니다강한충격보다는 생각보다 약한 강도의 충격으로도 뼈가 금이갈수있는데요 이는 사람에따라서 뼈의 경도가 다를수있고 골다공증이나 부딪히는부분이 근육이 많이없는부분이라면 더 쉽게 금이갈수있습니다~통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.림프쪽이 많이 뭉쳐있는부분을 가볍에 마사지하고 온찜질을해주면서 관리하는것이 도움이될수있는데요폼롤러나 마사지볼을 사용한다면 좀더 효과적으로 풀어줄수있습니다~유튜브를참고해 따라한다거나 마사지, 도수치료등을 통해서 해결할수있으니 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.류마티스관절염의경우 관절통증과 관절의 변형이나타날수있는데요 퇴행성관절염과는 다르게 양쪽으로 같이나타나는 통증이 특징입니다관절이 붓고 변형이생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락에 무거운물건이 떨어지면서 강한 충격을받았다면 염증이나 골절이 생겼을수있습니다집에서는 냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 붕대나 보호대를사용해 단단하게 고정하는것이 필요하고 되도록이면 통증이있는부분에 체중이실리지않도록 주의하는것이 필요합니다통증과불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요여러가지 방법이있겠지만 하체위주의 스트레칭방법과함께 코어운동이 도움이될수있습니다유튜브를참고해 플랭크나 데드버그같은 약한강도의 코어운동부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 꼬리뼈쪽으로 강한충격을받았다면 골절이나 염증으로인한 통증이발생할수있습니다일단 집에서는 냉찜질을 적용하면서 자극이가지않도록 주의하는것이 필요한데요그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다!