답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.이유없이 허리통증이있다면 일단 허리보호대를사용하면서 평소 스트레칭과 휴식을 취하는것이 중요한데요그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적으로 검사를받아보는것을 추천합니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.머리가 찢어진상태라면 찢어진정도에따라 필요한 치료들은 달라질수있습니다병원에서 검사를받고나서 치료받은게 스탠플러로 고정한거라면 피가너무많이나서 빠른 회복을위해 사용한걸수있습니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지면서 무릎과 골반쪽에 큰충격을받은후에 발가락쪽으로 찌릿하면서 통증이있다면 신경자극으로인해서 생기는 증상일수있습니다보통은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 지속적으로 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크 수술후에는 허리의 안정성을 높이는것이 중요하기때문에 코어운동위주로 하는것이 필요한데요 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작하는것을 추천합니다플랭크, 브릿지, 버드독과같은 동작들이 도움이될수있고 처음에는 플랭크동작을 추천합니다감샇반디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목에 담이걸린경우 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있습니다 가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있고증상이 심하다면 병원에서 물리치료나 주사치료등을 통해서 호전될수있습니다감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 자주 다친다면 불안정성이거나 인대손상으로인한 문제일수있습니다 이럴경우 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 안정화운동을통해서 관리하는것이 중요한데요혼자서하는것이 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.잠을자다가 허리가아파서 깬다면 꼭 침대나 바닥의문제만이 아닐수있습니다 허리에지속적인 부담이나 스트레스, 근육의긴장등이원인일수있으니 스트레칭과 마사지를 적용하면서허리의 상태를 체크하는것이 중요한데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무높은깔창의경우 발에 지속적인 부담과 스트레스를줄수있어서 추천하지않는데요 또 발목관절에도 부담을 줄수있기때문에 높아도 4cm를 넘지않는걸로 선택하는것을 추천합니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목통증이있다면 과사용이거나 관절의 불안정성때문에 생기는 증상일수있는데요 따라서 스트레칭과 운동을둘다해야하는게 맞습니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 따라해보시고 불편감이 심하게있다면 일단 병원에서 치료를먼저받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨근육을 과하게풀경우 근육파열을 의심해볼수잇는데요 하지만 흔하게생기는 상황은아니기때문에 통증이있다면 휴식을취하면서 상태를 체크해보는것이 중요합니다만약 통증과불편감이 지속해서 반복된다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 발바니다 감사합ㄴ디ㅏ~