답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑작스럽게 목에 담이걸렸다면 근육의과긴장이나 염증때문에 생기는 증상일수있습니다평소에 목어깨쪽에 긴장도가 높다면 약한자극이나 동작에도 근육이 올라올수있는데요 따라서 평소 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다지금 통증과불편감이 심하다면 일단 가볍게 마사지를 적용하면서 휴식을취하는것이 중요한데요너무 강한강도로 마사지나 스트레칭을 적용한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 주의하시고 그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2개월전에 넘어지면서 무릎을다치고 불편감이 지금까지도 계속된다면 염증이나 근육의손상, 골절등과같은 문제일수있는데요다양한 검사들을 받아봤는데 크게 문제가없다고했다면 다행이지만 불편감이 몇개월동안 지속된다면 한곳에서만 검사와치료를받기보다 다른곳에서도 검사와 치료를 받아보는것이 좋습니다병원마다 그리고 의사마다 진단하는건 달라질수있으니 너무 한곳으로만 가지마시고 무릎통증으로 유명한곳이나 관절전문병원으로 내원해보는것도 좋습니다빨리 몸이호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.몸이 준비되지않은상태에서 강한충격을받는건 평소보다 더 큰부상으로 이어질수있습니다다행히 다른 증상이없다면 크게 문제가되지는않을거같지만 만약 불편감이생기는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 꼭 받아보는것이 좋습니다집에서는 냉찜질과함께 휴식을 취하는것이 도움이될수있고 너무 강한강도의 스트레칭이나 마사지를 한다면 오히려 불편감이 심해질수있으니 주의해야합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목염좌의경우 집에서는 냉찜질과함께 발목관절 보호대를착용하는게 도움이될수있습니다보통 심하지않다면 2~3일내에 좋아질수있지만 증상이 3주째 없어지지않고 계속되고있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 중요합니다인대나 힘줄의 손상이나 염증은 엑스레이로는 볼수없기때문에 MRI나 초음파검사가 가능한 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요상태에 따라 다르긴하겠지만 보통은 물리치료나 체외충격파치료등을통해서 호전될수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리와 엉치쪽으로 걷지 못할정도로 통증이있는상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다보통은 허리에서 밑으로내려가는 신경이자극되거나 협착증, 디스크등의 원인일수있는데요엑스레이는 뼈의이상유무를 판단하는 검사이기때문에 좀더 정확한 검사를위해서는 MRI나 초음파검사가 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오다리의경우 근육의 불균형이나 자세적인문제등에 의해서도 발생할수있는데요후천적인 원인이 아니라 선천적으로 가지고있는 문제라면 수술적치료가 도움이될수있습니다근육의 불균형이나 자세적인 문제때문이라면 평소 스트레칭과 운동을통해서 교정할수있으니 가까운 병원에서 도수치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.버섯목증후군의경우 자세적인 문제로 거북목이생기고 목뒤쪽에 마찰이나 스트레스를 받으면서 지방이 쌓이면 볼록하게 튀어나와보일수있습니다보통은 어느정도 체중을 줄이고 다이어트를 한다면 자연스럽게 호전될수있고 거북목을 교정할수있는 운동이나 스트레칭들을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있습니다여러가지 방법들이있겠지만 폼롤러를이용한 흉추의 신전스트레칭과 수건을 이용해 목의정상적인 커브를 유지할수있도록 관리하는것이 중요한데요유튜브를참고해 약한강도부터 시작하는것이 좋고 집에서 관리하는것이 어렵다면 가까운 정형외과를 방문 해전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목수술을 하고 1년정도 지났는데 아직까지 통증과불편감이있다면 염증이 재발하거나 발목관절의 불안정성때문에 생기는 증상일수있습니다인대의경우 한번늘어나거나 손상을입은경우 원래의상태로 돌아가기가 어려운데요따라서 주변 힘줄이나 근육을 강화시켜 관절의 안정성을 높이고 관리하는것이 무엇보다 중요합니다사람에 따라 필요한 강도의 운동들은 달라질수있지만 불편감이 있다면 약한강도의 동작부터 시작하는것이 중요하고한발서기나 까치발운동등과같은 운동부터 시작해보시길 바랍니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 집에서 혼자하는게 어렵다면 가까운 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.붓고 뻐근하고 찌릿한 무릎이라면 파스를 붙이는게 도움이될수있습니다하지만 파스는 임시방편치료이기때문에 통증과 불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요특히 무릎관절의경우 관절염이나 인대, 힘줄의손상 또는 염증때문에 생기는 증상일수있는데요따라서 MRI나 초음파검사가 가능한병원에서 제대로된 정밀검사를받아보는것이 가장좋습니다사람에따라 필요한치료들은 달라질수있지만 보통은 물리치료나 주사치료, 체외충격파치료가 효과적일수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.누워있을때 명치쪽에서 뚝하는소리와함께 불편감이생겼다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다불편감이없다면 평소 너무 구부정한자세로인해서관절의 가동범위제한이나 근육의 과긴장때문에누워서 가슴을 펴는동작에서 소리가날수있는데요 보통은 큰문제는 아니니 너무걱정하지않아도 괜찮고 불편감이있다면 집에서 관리하기보단 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다!