답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼발가락쪽으로 느낌이이상하다면 신경자극이나 근육의 과긴장또는 혈액순환장애때문에도 생길수있는증상입니다이럴경우 약한강도의 스트레칭과 마사지가 도움이될수있는데요그래도 불편감이 호전되지않는다면 다른 질환의문제일수있으니 병원에서 검사와치료를받아보는것이 가장좋습니다사람에따라 필요한 치료들은 달라질수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보는것을 추천합니다집에서는 발가락을 신전방향으로 쭉늘려주는 스트레칭과함께 까치발운동, 폼롤러를 이용한 하체의 근육이완등이 도움이될수있으니 따라해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 앉아있을때 점점내려가면서 약간 누워있는 자세가 된다면 코어근육이 약해서 나타나는 증상일수있습니다이럴경우 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하고 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 시작해보는것을 추천합니다여러가지가 있겠지만 보통은 플랭크나 버드독, 데드버그같은 동작들이 대표적이고 가장 안전하게 할수있습니다운동과 스트레칭의경우 최소 3~6개월정도는 꾸준하게 해야 효과가있기때문에 초반에 효과가 미미하다고 하더라도 꾸준하게 해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.벽에 머리를 부딪히고나서 빨개진상태라면 타박상이나 출혈때문에 생기는 증상일수있습니다보통은 지혈을하고 어느정도의 휴식을 취한다면 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않고 계속해서 불편감이 생긴다거나 말씀하신거처럼 두통이나 구토, 어지럼증등과같은 문제가생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 가장좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아동 발아치 무너짐의경우 보통은 성장이 이뤄지면서 자연스럽게 호전되는경우가 있긴하지만 그렇지않다면 보조도구나 운동을 통해서 관리하는것이 중요합니다일단 1회에 10만원정도하는 치료비용이 든다면 다른 보험적용은 되지않는지 확인해보는것이 좋고집에서 할수있는 운동과 스트레칭방법을 배워서 꾸준하게 따라하는것이 중요합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.요즘들어서 손목통증이 갑작스럽게 시작되었다면 손목관절의 불안정성때문에 생기는 증상일수있습니다움직일때 마다 소리가나는것도 인대나 힘줄의 마찰로인한 증상일수있으니 불편감이 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다집에서는 손목의 안정성을 높이기위한 스트레칭과 운동을추천하는데요전완근 주변근육들을 풀어주고 유튜브를참고해 약한강도의 손목운동부터 시작해보시길 바랍니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후에 배변신호가 아예없는상태라면 신경자극으로인한 문제일수있습니다 보통은 어느정도의 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는경우가많지만며칠이지나도 증상에 호전이없는상태라면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로된 검사와치료를받아보는것이 중요합니다수술받은 병원측으로 다시 내원해보시고 전문의와 상담후에 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.학교에서 축구를 하다가 엉덩방아를 찧어서 통증이 생겼다면 골절이 생길수있습다골반이나 천골골절의경우 고정하는 방법이많지않기때문에 휴식을취하면서 병원에서 상태를 계속체크하고 관리하는것이 중요한데요신경이나 힘줄들이 많이지나는 부분이기때문에 후에 후유증이 많이나타날수있긴합니다학교수업시간에 생긴일이라면 학교측에 병원비등을 문의해보는것도 좋을거같습니다 외에 다른 보험을 들어놓은게있는지 확인해보시고 자세한건 관련 전문가와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.로봇 재활 훈련을 할때 서있기가 힘들정도로 몸이 아팠다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다여러가지 방법이있겠지만 서있기가 힘들정도라면 근육이 많이 약해진상태일수있는데요이럴때에는 약한강도의 운동부터 천천히 강도를 높이는것이 중요합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작들을 배울수있고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소에는 괜찮은데 바닥을 손으로 짚을때 손목쪽으로 통증이있다면 손목관절에 체중이 실릴때 불편감이 생기는 거기때문에 손목관절의 불안정성때문일수있습니다이럴경우 손목관절 주변 근육들을 가볍게 이완하고 스트레칭하는것이 도움이될수있는데요유튜브를 참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있으니 참고해보시고 괄사나 마사지볼을 이용해 전완근 주변근육들을 풀어주는것이 도움이될수있습니다그래도 불편감이 호전되지않고 계속되거나 점점더 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무지외반증의경우 엄지발가락에 지속적인 압력이나 스트레스로 인해서 생길수있고 유전적요인에 의해서도 발생하기도합니다따라서 무지외반증이 진행중이라면 방치하기보다는 보조기를 사용해 증상이 더 심해지지않도록 관리하고 유지하는것이 필요한데요요즘에는 인터넷에 무지외반증 보조기라고 검색하면 다양한 제품들을 선택할수있어서 확인해보시길 바랍니다그리고 만약 발가락 관절통증이나 붓기, 염증등이생긴다면 병원에서 치료받는것이 도움이 될수있는데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료들을 받아보는것이 좋습니다보통은 물리치료나 체외충격파치료등을 통해서 호전될수있습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!