의료상담
어깨 통증에 대해 여러가지 궁금한 것이 있습니다!
성별
여성
나이대
20대
안녕하세요. 목과 어깨의 자세 및 통증이 심해져 전문가분들의 의견이 궁금하여 질문드립니다.
저는 평소 거북목/일자목(병원에서 말씀해주셨습니다)자세와 어깨가 말려 있고, 상완골도 전방으로 밀려 있습니다. 전문가 의견은 아니지만 개인적으로 제 골반은 전방경사 경향이 있고, 전체적으로 자세가 많이 무너져 있는 편이라고 생각합니다.
앞서 말씀드린 것처럼 목 X-ray에서 일자목이라는 이야기를 들은 적이 있고, 다른 병원에서는 경추 디스크가 초기 단계일 가능성이 있다는 설명을 들었습니다. 예전에 등 쪽, 특히 승모근 부근의 감각이 둔해지는 느낌이 있었고(손톱으로 꾹 눌렀을 때 누르는 느낌만 받을 수 있고 아픈지를 모르는 정도입니다) 현재도 오래 앉아 있으면 왼쪽 승모근 주변이 전기 치료 받는 것처럼 저리다 감각이 둔하게 느껴지곤 합니다.
특히 최근에는 통증이 조금 심해져 꽤 신경 쓰입니다.
- 왼쪽 승모근 쪽이 심하게 저리듯이 아프다가 감각이 둔해집니다.
- 왼쪽 어깨/팔에 힘이 빠지는 듯한 느낌이 자주 있습니다. (의원에서는 일자목으로 인한 이상통이라고 진단해 주셨습니다.)
- 왼쪽 승모근을 굳이 긴장시키지 않아도 계속 힘을 주고 있는 것 같은 느낌이 있습니다.
- 통증뿐 아니라 왼쪽 상완골 쪽에 힘이 빠질 때는 간지럽거나 묘하게 불편한 감각이 동반되기도 합니다.
최근 슈로스 방식의 자세 교정을 약식으로 받아본 적이 있는데, 앉은 자세에서 골반과 몸통을 교정하고 호흡을 이용해 정렬을 잡았을 때 왼쪽 어깨의 부담감이 확실히 감소하는 느낌이 있었습니다. 그래서 단순히 근육이 뭉쳐서 생기는 통증인지, 아니면 몸통/흉곽 정렬이나 경추·견갑골 움직임과 관련된 문제인지 궁금합니다.
제가 특히 궁금한 것은 다음과 같습니다.
1. 왼쪽 어깨가 올라가 있고 승모근에 불필요하게 힘이 들어가는 것이 원인인지, 아니면 다른 문제에 대한 보상인지
2. 왼쪽 팔의 힘 빠짐·무거움·저림이 경추 신경 문제와 관련될 가능성이 있는지
3. 현재 상태에서 통증을 완화하기 위해 스스로 할 수 있는 자세 교정이나 습관을 추천하신다면 어떤 것들이 있을지
- 약식으로 받아본 저 치료법이 그나마 통증이 제일 나아지는 느낌이 있는데 제 증상에 미루어 봤을 때 추천하시는지
도수치료는 받지 않고 있고, 말씀드린 증상이 심해져 승모근 감각이 둔해지거나 팔에 힘이 빠지면 한 번씩 가서 전기치료만 받고 근이완제 잠깐 복용하는 것이 전부입니다. 앉아서 컴퓨터 볼 일이 많은데 최근 통증이 더 잘 느껴져서 고민하다 올려봅니다.