답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래전에 발목을 크게 다친상태이고 최근에 달리기를 시작한뒤에 발에 불편감이 생겼다면 전에 발목을 다쳤을때 발목의 불안정성이 생겼을수있습니다테이핑은 발목관절의 안정성을 높이는데 도움이될수있긴하지만 통증이 더 심해진다면 지금 하고있는 방법에문제가있다거나 너무 강하게 조인걸수도있습니다따라서 불편감이 오히려 증가된다면 집에서 혼자관리하기보다는 병원에서 제대로 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 가장 좋습니다가까운 정형외과나 재활의학과를 방문해보시는걸 추천합니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.청소년기에는 키가 갑자기 자라면서 측만증이 발견되는경우가 한번씩있는데요 또 초기에는 통증이 없는경우가 많기때문에 자세적인 불균형으로 확인해볼수있습니다 집에서는 바로선 자세에서 상체를 앞으로 숙이는 아담스 테스트로 측만증을 확인할수있는데요 유난히 한쪽 등이 많이 튀어나와있다면 측만증을 의심해볼수있고가장 정확한 검사는 x-ray 검사이기때문에 궁금하다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다측만증의경우 자세교정을 위한 운동과 스트레칭, 슈러스운동을통해서 호전될수있으니 정도가 심하다면 병원에서 도수치료를받아보는것도 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.굽이 낮은 신발이라고 하더라도 무릎에 부담이 가해질수있는데요 신발의 굽뿐만아니라 너무 딱따하거나 걷는습관, 너무 큰신발을 사용한다면 무릎에 전달되는 부담이 커질수있습니다따라서 본인의 발에 잘맞고 아치를 받쳐줄수있는 운동화를 추천하는데요 신발을 교체해도 불편감이 호전되지않고 계속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로보기에는 디스크가 심한정도는 아니기때문에 군입대관련해서는 문제없이 입대할수있을것으로 보입니다하지만 사람에따라 검사상에는 멀쩡하게 보이더라도 통증이나 불편감, 방사통이 심하게나타는 경우도있기때문에 통증때문에 군입대를 못할상황이라면 병원에서 의사의 진단서를 받아 제출하는것이 중요한데요병무청에 서류를 제출할때에도 MRI사진과 진단서를 같이 첨부해서 제출한다면 좀더 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갑자기 걸을때 고관절부분에서 뚝하고 소리가다고 절뚝거린상태라면 고관절 주변 근육이나 힘줄이 순간저긍로 마찰되거나 걸리면서 생기는 증상일수있는데요2시간정도 불편감이 지속되었다가 지금은 괜찮아진상태라면 보통은 자연스럽게 회복된걸로볼수있는데요하지만 이러한 증상이 자주반복된다거나 불편감이다시생기고 점점심해진다면 염증이나 근육이나 힘줄파열로인한 증상일수있으니 병원에서 초음파나 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이 좋습니다보통은 크게 문제가되지는 않으니 너무 걱정하지않아도 괜찮을거같습니다! 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉았다가 일어나거나 자고일어났을때 엉덩이주변으로 불편감이있고 허리디스크가 있는상태라면 방사통으로인한 증상일수있는데요꼭 허리디스크 문제가 아니라고 하더라고 고관절이나 엉덩이근육의 과긴장등과같은 문제로도 불편감이 생길수있습니다따라서 평소에 스트레칭과 폼롤러를 이용한 근육의 이완 그리고 허리의 안정성을 높일수있는 코어운동을 꾸준하게 하는것이 도움이될수있는데요그래도 불편감이 호전되지않거나 점점더심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고후 3개월정도의 시간이 지났는 아직까지 손목통증이 남아있다면 단순하게 근육의 문제라기보다는 인대나 연골, 작은골절등과같은 문제일수있는데요이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 정밀검사를받아보는것이 가장 좋습니다 엑스레이검사는 뼈의이상유무만을 판단할수있고 미세골절같은경우에는 잘안보일수도있는데요따라서 MRI검사가 가능한 병원으로 내원해 전문의와 상담을받아본후에 MRI검사를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지금처럼 통증이있는 팔을 조금 올린상태에서 자는게 편안하다고해서 지속적으로 그러한 자세를 유지하는건 오히려 목어개쪽 근육이 긴장될수있기때문에 추천하지는 않는데요통증이있다면 병원에서 제대로 검사를받고 치료받는것이 좋고 한자세를 너무 장시간동안 유지한다면 불편감이 더 심해질수있으니 1~2시간에 한번정도는 자세를 바꾸면서 굳은 몸을 풀어주는것이 좋습니다또 가벼운 정도의 스트레칭과 운동이 도움이될수있는데 사람에따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽발이 약간돌아간상태로 걷고있다면 근육의 불균형이나 자세적인문제때문에 생기는 증상일수있는데요운동을하거나 일상생활에 크게 문제가없다면 너무 걱정하지않아도 괜찮고평소 스트레칭과 교정운동을 병행해서 한다면 자연스럽게 호전될수있을겁니다유튜브를참고해 따라해도 괜찮고 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것이 좋은데요보통 교정운동의경우 한쪽씩하는 편측운동이 도움이될수있으니 런지나 불스스등과같은 동작들을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스비낟 감사합ㄴ디ㅏ!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술받은지 1년반정도의 시간이지난상태에서 통증이나 움직임 제한이없다면 보통은 운동을 천천히 시작합니다하지만 어떤수술을받았는가 그리고 환자의 상태는 어떤가에 따라 운동강도나 시기가달라질수있기때문에 환자가 임의로 시기를 결정하기보다는 수술받은병원에서 의사와 충분하게 상담을한후에 결정하는것이 좋은데요또 X다리를 교정한다고해서 무릎이나 다리가 얇아지는것은 아니기때문에 그런것도 같이 상담을받아보면 좋을거같습니다~빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!