의료상담
낭만가득한옹이
낮은 굽을 신으면 낮아서 무릎에 부담?
성별
남성
나이대
30대
가는 느낌이구요.
높은거 신으면 높은걸 자주 안 신다보니까 발가락이랑 무릎이 둘다 아파서 잘 못 신겠구요. 원래 낮은 굽일 때도 이럴 수 있나여?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
굽이 낮은 신발이라고 하더라도 무릎에 부담이 가해질수있는데요 신발의 굽뿐만아니라 너무 딱따하거나 걷는습관, 너무 큰신발을 사용한다면 무릎에 전달되는 부담이 커질수있습니다
따라서 본인의 발에 잘맞고 아치를 받쳐줄수있는 운동화를 추천하는데요 신발을 교체해도 불편감이 호전되지않고 계속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
너무 낮은 굽의 신발은 발의 충격을 흡수해주지 못하며 무릎이나 발에 부담을 줄 수 있기 때문에 적절한 높이의 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있는 신발을 착용해주시는 것이 발과 무릎에 부담을 줄여 주는데 도움이 될 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
낮은 굽이라고 무조건 무릎에 부담이 적은 것은 아니며, “신발의 쿠션.밑창 유연성.발에 맞는 정도”에 따라 무릎 부담이 달라질 수 있습니다. 낮은 굽에서 무릎이 당기거나 아픈다면 발의 과도한 회전.평발, 보행습관 또는 기존 무릎 문제 등이 영향을 줄 수 있습니다. 높은 굽은 체중이 앞쪽으로 쏠려 “발가락 압박과 무릎 부담이 증가“할 수 있어 적응되지 않은 상태에서 통증이 생기기 쉽습니다. 당분간은 “2~3cm 정도의 안정적인 굽과 쿠션이 좋은 편한 신발“을 우선하고, 통증이 지속되면 정형외과에서 발.무릎 정렬을 확인해보세요. 감사합니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
굽차이도 있겠지만 신발 자체의 소재나 충격 흡수 정도에 따라서도 발생하거나 무릎관절의 건강상태에 따른 영향도 있겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
낮은 굽이라고 해서 무조건 무릎에 부담이 커지는 것은 아니며 오히려 높은 굽은 발목이 아래로 향하면서 무릎이 펴지는 방향의 부담과 앞발 발가락의 압박이 증가하면서 발가락과 무릎에 부담이 더 커지면서 더 아플 수 있습니다.
다만 낮은 굽을 신었을 때도 무릎이 아프다면 굽 높이 자체보다 신발의 쿠션 및 밑창의 유연성, 발볼 및 발의 아치와 보행 패턴 등이 더 큰 영향을 줄 수 있으며 특히 너무 얇고 딱딱하거나 충격흡수가 부족한 신발은 걷는 양이 많을 때 무릎이나 발바닥에 부담을 줄 수 있기에 주의가 필요할 수 있습니다.
지금처럼 높은 굽은 발가락과 무릎이 아프고 낮은 굽에서도 무릎이 불편하다면 굽을 높이거나 낮추고 하기보다는 쿠션이 적당한 신발을 신어주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
낮은굽이라고 무조건 무릎이 아픈건 아니애요. 일반적으로는 굽이 높아질수록 무릎관절에 부담이큰 경향이있어요.
단순히 굽이 낮아서라기보다 신발밑창이 딱딱하거나 발이신발에 잘맞지않거나 , 발아치나 보행습관때문에 무릎이 아플수 있어요! 너무 낮은 플랫슈즈보다는 2-3cm정도의 안정적인 굽과 쿠션이 편할수 있습니다! 무엇보다 신었을때 통증이 없는 신발을 선택하는게 가장중요합니다.