의료상담
헤라아레스
청소년기 급성장함에 따라 발생할 수 있는
성별
남성
나이대
40대
청소년기 급성장함에 따라 발생할 수 있는 척추측만증의 초기 증상과 자가 진단 방법은 무엇이며, 성장에 지장을 주지 않으면서 교정 효과를 높이기 위한 운동 치료법은 뭔가요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
청소년기 급성장함에 따른 척추측만증은 통증이 없기 때문에 거울 앞에서 머리가 정중앙에 있는지 양쪽 귀 높이의 차이나 어깨 높이 차이가 없는지 골반의 차이는 없는지 확인해 보시고 누워서 다리 길이 차이나 무릎 높이 차이를 비교해 보시는 것도 도움이 될 수 있으며 정형외과에서 x-ray등 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
성장기에는 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉기, 한쪽으로 체중을 지지하며 서 있는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 바른 자세를 유지해주시고 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
척추 변형이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
채택 보상으로 462베리 받았어요.
채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
청소년기에는 키가 갑자기 자라면서 측만증이 발견되는경우가 한번씩있는데요 또 초기에는 통증이 없는경우가 많기때문에 자세적인 불균형으로 확인해볼수있습니다 집에서는 바로선 자세에서 상체를 앞으로 숙이는 아담스 테스트로 측만증을 확인할수있는데요 유난히 한쪽 등이 많이 튀어나와있다면 측만증을 의심해볼수있고
가장 정확한 검사는 x-ray 검사이기때문에 궁금하다면 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다
측만증의경우 자세교정을 위한 운동과 스트레칭, 슈러스운동을통해서 호전될수있으니 정도가 심하다면 병원에서 도수치료를받아보는것도 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
초기에는 통증 없이 “어깨.골반 높이 차이, 한쪽 견갑골 돌출, 몸통이 한쪽으로 기우는 모습“이 나타날 수 있습니다. 자가 확인은 거울로 좌우 대칭을 보고, “허리를 90도 숙였을 때 한쪽 등이 튀어나오는지(아담스 전굴검사)“ 확인하세요. 운동은 성장에 방해되지 않도록 “코어.등 근육 강화, 자세.균형 운동 척추의 좌우 비대칭을 교정하는 측만증 특화 운동”을 꾸준히 시행하는 것이 좋습니다. 자가진단만으로 확진은 어려우므로 의심되면 정형외과에서 “기립 척추 X-ray와 Cobb 각도”를 확인하고, 성장기에는 정기적으로 추적 관찰하세요. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
척추측만증은 초기에는 통증이 거의 없고 외형적으로 비대칭이 나타납니다. 양쪽 어깨 높이, 골반의 비대칭과 같은 것이 먼저 나타나고 후에 날개뼈가 한쪽이 더 돌출해 보인다던가 신발한쪽이 더 빨리 닳는 현상이 나타납니다.
집에서 간단하게 아는 방법은 아담스 검사로 무릎을 바르게 펴고 양발을 모아 선 후 양 손바닥은 맞대고 아래로 늘어뜨린 상태로 몸통을 앞으로 90도 숙여주고 뒤에서 등과 허리의 높낮이를 봤을 때 대칭을 이루지 않고 한쪽이 솟아있으면 척추측만증을 의심 할 수 있습니다.
운동 치료법에는 슈로스 치료법이 있는데 오목하게 들어간 폐 부위로 호흡을 넣어주면서 척추를 바로잡는 전문 교정 운동입니다. 뼈에 부하를 주지 않고 호흡과 몸의 위치 조절만으로 척추 부근 근육을 균형 있게 다듬어 성장에 이롭지만 전문적인 운동이기 때문에 전문적인 도수치료사나 재활 운동센터(헬스장아닙니다) 에서 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
바로선 상태에서 몸을 앞으로 굽혔을 때 좌우 차이를 확인하는 방법으로 어느정도 자가진단이 가능하나, 정확한 소견은 관련 진료과목 전문의 소견을 들어보시는 것을 추천드리고 교정 목적의 운동은 대표적으로 슈로스가 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
청소년기에 키가 갑자기 크면서 발견되는 척추측만증은 성장 자체가 원인이라기 보다는 성장기에 기존의 특발성 측만이 진행되면서 눈에 띄는 경우가 많으며 초기에는 통증이 없는 경우가 많아 외형적인 변화를 확인하는 것이 중요합니다.
대표적으로 한쪽 어깨나 견갑골이 더 높고 골반의 높이가 다르며 허리선이 좌우 비대칭으로 한쪽 갈비뼈가 더 튀어나오고 바지가 한쪽으로 돌아가는 느낌등이 발생할 수 있습니다.
자세한 상태를 알 수 없기 때문에 청소년은 성장하면서 만곡이 커질 수 도 있기에 가까운 정형외과에 방문하시어 콥스 앵글을 측정하고 성장 정도를 함께 평가해보시는게 좋을 것으로 생각되며 검사 결과에 따라서 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
초기증상은 한쪽 어깨,골반이 높거나 날개뼈가 튀어나와 보이는 등 좌우가 비대칭인 경우가 많아요. 상태를 앞으로 숙이는 아담스 전골검사로 한쪽 등이 더 튀어나오는지 자가로 확인해볼수 있습니다. 다만 자가검사만으로 확진은 어려워서 정형외과에서 엑스레이 찍는게 가장 정확합니다! 운동은 일반적인 스트레칭보다는 슈로스 운동 등 척추측만증 운동이 도움될수 어요! 성장기에는 휘어진 정도와 성장상태에 따라 운동이나 처방이 달라져서 전문가에게 먼저 평가받는것이 먼저일어일것 같아요!
안녕하세요.
성장기 척추측만증은 초기에 어깨 높이 차이, 한쪽 견갑골 돌출, 허리선 비대칭, 골반 높이 차이, 앞으로 숙일 때 갈비뼈 한쪽이 튀어나오는 증상으로 나타날 수 있어요. 거울 앞에서 양발을 모으고 선 뒤 어깨와 골반 수평, 옷자락 비뚤어짐을 확인하고, 무릎을 펴고 허리를 숙여 뒤에서 갈비뼈 융기를 살펴보세요. 통증이 적어도 비대칭이 지속되면 X선 검사로 Cobb 각도를 확인하는 게 안전해요.
운동은 성장을 방해하지 않는 범위에서 슈로스 호흡·자세 교정, 코어 강화, 짧은 쪽 늘리기와 약한 쪽 근력 운동을 꾸준히 하는 게 좋아요. 특히 성장판이 열려 있는 시기에는 과도한 비대칭 동작보다 좌우 균형을 맞추는 운동이 중요해요. 무거운 역기나 통증을 참는 운동은 피하고, 담당 의사와 운동치료사가 곡선 유형에 맞춘 프로그램을 정해 주기적으로 경과를 확인하세요.
감사합니다.