답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허맂고으로 한번씩 찌릿하고 불편감이있다면 병원에서 정밀검사를한번 받아보는것도 좋습니다엑스레이말고 MRI검사를 통해서 신경이나 다른 연부조직의 문제는없는지 확인해보는것이 좋은데요또 평소 꾸준한 스트레칭과 코어운동을 통해서 몸을 관리하는것도 중요합니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지뒤쪽으로 통증이있다면 보통은 햄스트링의문제일수있는데요 근육의 과사용이나 염증등에의해서 생기는 문제일수있습니다통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요집에서는 가벼운 스트레칭과 냉찜질을 적용해보시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉았다가 일어날때 허리쪽으로 뻐근한느낌이든다면 근육의긴장이나 신경자극에의해서 생기는 문제일수있습니다환자의상태에 따라 필요한 치료들은달라질수있는데요일단 오랫동안 한자세를 유지하는게 불편감을 유발할수있으니 1시간에 한번정도는 몸을 움직이는걸 추천하고 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때마다 골반과 허리통증이생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다MRI검사를 통해서 어떤문제가있는지 확인해보는것도 좋으니 가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다!집에서는 관절 스트레칭이 도움이될수있는데요 개구리자세같은 고관절 스트레칭을 추천합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉을때 다리양쪽에 피가안통하는느낌이든다면 혈액순환문제이거나 근육의 과긴장으로인해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 평소 스트레칭과 마사지등을통해서 관리하는것이 중요한데요유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.디스크가 터진상태라면 병원에서 지속적인 상태체크와 치료를받는것이 중요한데요허리쪽으로 불편감이있는상태에서 허리를 숙인상태로 장시간일을하는건 불편감이 증가할수있기때문에 되도록이면 일을쉬면서 회복에만 집중하는것이 중요합니다자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.키가 크기위해서는 유전적인요인과 충분한 수면, 영양분섭취가 중요합니다 영양제로 섭취하는것도 좋긴하지만 되도록이면 음식으로 영양분을 흡수하는것이 필요하기때문에 건강식위주로 많이섭취하고 충분하게 잠을자는것이 필요합니다일단 성장판이 닫혔는지도 중요하기때문에 병원에서 검사를 한번 받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.주사치료를하고나서도 불편감이 해소되지않는다면 다른치료방법을 고려해보는것이 좋은데요 물리치료나 체외충격파, 도수치료같은 치료가 도움이될수있습니다또 집에서할수있는 스트레칭과 운동방법을 배워꾸준하게 하는것이 필요하니 병원에서 전문가의 도움을받거나 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 배울수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파의경우 보통은 3~5번정도 받는게 한사이클인데요 통증과불편감이있다면 더 받을수도있습니다~사람에따라서 회복되는 기간은달라질수있으니 병원에서 지속적인 상태체크로 횟수를 조절하는것이 필요합니다지금다니고있는병원에서 직원들이 불친절하다면 다른병원에서 치료를받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발꿈치가 따끔거리는느낌이든다면 염증이나 신경자극에의해서 생기는 증상일수있는데요통증과불편감이있다면 집에서만 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다집에서는 마사지볼을 사용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지해주시고 가벼운 스트레칭을 적용해보시길 바랍니다 감사합니다~