의료상담
가장고운늑대
자고일어나면 허리가 아픈 증상 문의합니다
성별
여성
나이대
40대
기저질환
당뇨 고지혈증
베개를 베고 자고 일어나면 허리통증을 느낍니다. 수년 전부터 그랬는데 요즘은 누워있기도 앉아있기도 버겁더라고요. 그 좋은 블로그쓰기도 지루할 정도로요. 전문가분들의 고견 부탁드립니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
평소 좋지 않은 자세나 습관, 잠자리가 불편하시거나 좋지 않은 자세로 주무시며 허리 주변 근육의 약화나 과긴장, 허리디스크 등 요추질환으로인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.
장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
수년간 반복된 허리통증이 최근 “누워 있거나 앉아 있기조차 힘들 정도로 악화됐다면“ 단순히 베개 높이 때문으로만 보기는 어렵습니다. 베개가 너무 높거나 낮으면 수면 자세가 흐트러질 수 있으므로, 목과 허리가 편안하게 일직선이 되는 높이로 조절해 보세요. 당분간 오래 앉아 있거나 허리를 숙이고 비트는 동작은 줄이고, 통증이 허용하는 범위에서 가볍게 움직이는 것이 좋습니다. 특히 통증이 지속적으로 악화되거나 “다리 저림.힘 빠짐, 대소변 이상, 회음부 감각 저하“가 있으면 지체하지 말고 진료를 받으세요.
빠른 호전을 바랍니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
수년간 아침마다 허리가 아팠는데 최근에 누워 있거나 앉아 있는 것 조차 힘들 정도 통증이 심해졌다면 단순히 베개나 수면 자세 문제만으로 보기는 어려우며 정확한 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
특히 아침에 뻣뻣한 시간이 길고 움직이면 오히려 조금 풀리고 밤에 통증 때문에 잠을 깨고 한다면 염증성 질환도 의심해볼 수 있으며 자는 자세나 오래 누워 있는 것에 따라서 통증이 달라진다면 기계적인 허리 문제일 가능성도 존재합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 스트레칭만 하면서 버티기 보다는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근골격계 질환에 의한 영향도 고려해볼 수 있으므로 증상이 지속적인 상황이라면 병원 진료를 우선적으로 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
몇년째 자고일어나서 허리통증이 반복되고있다면 단순하게 베개문제라고 보기보다는 수면자세나 매트리스의 문제일수있는데요 허리주변 근육이나 관절에 염증또는 디스크, 협착증의문제때문에도 증상이 나타날수있습니다
일단 매트리스가 너무 푹신하거나 너무 딱딱하지는않은지 체크해보시고 교체할수있다면 교체해보는것이 좋습니다
집에서는 가벼운 스트레칭과 코어운동이 도움이될수있는데
유튜브를참고해 약한강도의 동작들을 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있어서 추천합니다
그래도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
수년전부터 아침마다 허리통증이 반복됐다면 단순히 베개나 잠자리 문제로만 보기는 어려울것 같아요.
최근 누워있거나 앉아있는것조차 힘들정도라면 진료를 한번 보는게 좋을것 같습니다! 허리디스크나 척추관절문제, 근육의 긴장 등 여러원인이 있을수 있어 정확한 원인을 확인하는걸 추천드려요. 베개높이뿐 아니라 매트리스 상태와 수면자세도 함께 점검해보는게 좋습니다. 당뇨과 고지혈증이 있읏니만큼 다른질환의 연관성도있는지 의사에게 꼭 알려주세요!
가능하면 정형외과나 재활의학과에서 허리상태를 직접 확인받아보는걸 권합니다. 빠른회복 바랍니다.