잠 잘 때 허리가 너무 아파요. 도와주세요.

Question

성별

남성

나이대

20대

잠을 자고 일어나면 허리가 너무 아프네요. 보통 입면에 들고 4-5시간쯤 지난 시간에 깨는데 그때 허리가 꽤 아파요. 피곤하면 다시 2-3시간을 자는데 그렇게 자고 나면 괜찮아집니다. 그렇지 않으면 아프고요. 오늘도 4시간 30분 자고 일어났는데 허리가 너무 아프더라고요.

통증이 하루종일 지속되는 것은 아니지만 자고 일어날 때마다 이러니 여간 불편한 것이 아닙니다.

잠을 덜 자서 아픈 건가 싶기도 했는데 거꾸로 허리가 아파서 잠을 깨는 게 아닌가 싶은 요즘입니다. 피로도도 무척 심하네요.

허리에 문제가 있지는 않습니다. 잠자리 관련된 문제일까요?

늘 바닥에서 자거나 토퍼에서 자는데 좋은 매트리스를 사야 할까요?

조언 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

허리에 문제가 있을 가능성부터 찾는 것이 바람직해 보입니다. 허리에 문제가 없다고 단정할 수는 없어요. 물론 허리에 문제가 없이도 수면 자세나 매트리스에 의해서 통증이 생길 수도 있기는 합니다. 심리적 긴장에 의해서 수면 중에서 근육이 지속적으로 긴장된 상태라면 자가 깰 수도 있겠지만요. 다만 우선 허리 문제부터 확인, 특별한 문제가 없다면 수면 자세와 매트리스를 조절하면서 평소 스트레칭을 자주 해주시는 것을 권유드립니다.