잠을 많이 자면 허리가 아픈이유는 무엇인가요?
가끔 아주 피곤한 날 초저녁에 누웠다가 아침 늦게까지 잠을 잘때가 있는데, 그런날은 어김없이 허리가 조금 아팠습니다. 허리에 무리를 주지않고 누워만 있는데 왜 허리가 아프나요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.
오랫동안 한자세로 누워있으면 척추 주변의 근육과 인대 등이 경직되게 되고, 엎드려서 스마트폰을 하거나 다리를 꼬는 등의 행동을 지속하면 디스크에 무리가 가서 통증을 유발하기도 합니다.
안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
동일한 자세로 가만히 있게되면 주변 근육 및 인대가 경직되게 됩니다.
그렇기 때문에 다시 움직였을 때 통증이 오게되는 것 입니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
근력 감소: 잠을 많이 잘 경우 일정 시간이 지나면 근육들의 동작 범위가 감소하고 근력이 약해질 수 있습니다. 이 경우 허리 근육들이 지탱하는 무게가 늘어나 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
잘못된 자세: 잠을 많이 자도, 잘못된 자세를 취하게 되면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 부드러운 침대나 매트리스에서 잠을 자는 경우, 허리가 굽어지거나 곧게 뻗은 상태로 잘 수 있기 때문에 이러한 자세가 지속되면 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 박형진 과학전문가입니다.
우리가 실생활에서 같은 자세로 계속 유지하면 몸이 아픈것을 느껴보셨을겁니다.
이는 근육이 굳어가는 이유인데요
이 근육도 움직여주어야 굳지 않는데 가만히 있으니 굳어버리는 것이죠
우리몸은 계속 움직이기 때문에 뻣뻣해지지 않습니다.
잠을 잘때 아무 움직임없이 주무시면 근육이 뻣뻣해져서 잠깐의 통증을 느끼시는 겁니다.