의료상담
천천2
족저근막염 관련하여 질문드립니다.
성별
남성
나이대
30대
평소 평발로 고생하기는 하는데 최근 아침에 일어나서 발 디딜때 평소 아프던 발바닥과 종아리 힘줄? 부분도 같이 통증이 오더라구요 제가 주6일정도 줄넘기를 뛰는데 그 부분이 문제가 된건지 모르겠는데 일단 우선을 쉬어보고 통증이 계속되면 병원에 가보는게 맞을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평발이 있는 상태에서 줄넘기를 자주했다면 발바닥과 종아리쪽에 지속적이고 반복적이 부담이 쌓이면서 불편감이 생겼을수있는데요 아침에 첫발을 내딛을때 통증이있는건 족저근막염의 전형적인 증상중하나이기때문에 불편감이있다면 휴식을 취하면서 마사지볼을 사용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지해주는것이 도움이될수있습니다
그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 제대로된 검사와치료를받아보는것이 가장좋은데요
족저근막염의경우 보통은 물리치료나 체외충격파를 통해서 호전될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소 평발로 고생중이시고 최근들어서 아침에 일어나서 발 디딜 때 평소 아프던 발바닥과 종아리 힘줄 부분에 같이 통증이 발생하고 있다면 족저근막염이나 또는 아킬레스건 주변의 과사용으로 인한 문제가 있을 수 있으며 이는 평발인 상태에서 지속적인 줄넘기등으로 인해서 발바닥과 종아리 쪽에 반복적인 충격이 쌓이면서 문제가 발생했을 수 있습니다.
당분간은 줄넘기는 쉬어 주시는게 좋으며 줄넘기보다는 통증이 없는 범위내에서 가벼운 걷기 및 종아리와 발바닥의 가벼운 스트레칭을 같이 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 아침 첫 발을 디딜 때 통증이 심하고 종아리 힘줄 부위가 붓고 눌렀을 많이 아프고 불편하다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 족저근막염 가능성도 있고 종아리 힘줄 쪽까지 통증이 있다면 아킬레스건에 과부하가 생겨서 나타날수도 있어요. 특히 평발이 있고 6일 줄넘기를 한다면 발과 아킬레스건에 반복적인 충격이 많이 쌓일수 있습니다! 우선 줄넘기를 며칠쉬고 맨발로 딱딱한 바닥을 걷는것도 피해주세요.
쿠션과 아치지지가 있는 운동화를 신고, 종아리와 발바닥 스트레칭도 천천히 해주세요! 쉬어도 1-2주이상 통증이 계속되거나 심해진다면 정형외과나 재활의학과에서 확인받는걸 추천드려요! 빠른회복 바랍니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
평발이 있고 주 6회 줄넘기를 한다면 발바닥과 종아리 쪽에 반복적인 과부하가 생겨 “족저근막염이나 힘줄 과사용“이 나타날 수 있습니다. 우선 1~2주 정도 줄넘기.달리기 같은 충격 운동을 줄이고, 통증이 없는 범위에서 걷기와 가벼운 스트레칭을 하세요. 아침첫발 디딜 때 통증이 심하다면 종아리와 발바닥을 부드럽게 스트레칭하고, 쿠션과 아치와 지지가 적절한 신발을 착용하는 것도 도움이 됩니다. 휴식 후에도 1~2주 이상 지속되거나 악화.부종.압통이 심하면 “정형외과나 재활의학과”에서 진료받는 것이 좋습니다.
빠른 회복을 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동으로 인한 발목과 발에 피로가 쌓였거나 족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 자재해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 점차 심해지거나 통증 범위가 넓어지는 경향을 보이는 현재 시점에서는 경과를 지켜보시는 것 보다는 빠른 시일 내로 병원에 방문을 하시는 편이 좋겠습니다.