족저근막염 관련해서 질문드립니다.

Question

성별

남성

나이대

30대

아침에 일어나면 발바닥에 통증이 있습니다. 평발이긴 한데 이제 아침에 일어날 때 그리고 좀 오래 누워있다가 낮잠을 잔다거나 후에 발바닥에 비슷하게 통증이 있는데, 족저근막염을 좀 완치하려면 시술을 해야하는건가요 아니면 수술을 해야하는걸까요? 기간은 얼마나 걸리는지 궁금합니다. 오래 걷는일을 하고 있어서 생각을 해봐야 해서요

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

발바닥의 통증으로 고생이 많으십니다.

족저근막염의 경우 시술이나 수술 없이 보존적치료를 하는 경우가 90퍼이고 보통 2-3개월이 걸리며 수술을 한다해도 재활로 인하여 비슷하게 걸립니다.

평발이 있는 상태에서 오래 걸으시는 직업이라 근막에 충격이 가서 염증이 생긴 것으로 보입니다. 병원에서 꾸준한 물리치료와 체외충격파를 받으시는 것을 추천드립니다. 체외충격파은 근막에 미세손상을 일으켜 면역반응을 유도하여 염증을 없애는 치료이며 혈관의 생성도 촉진시켜 혈류량을 증가시키는 효과가 있습니다. 족저근막염이 있을 때 하면 염증 제거에 효과적입니다. 집에서는 발바닥에 자극이 가지 않게 쿠션감이 있는 슬리퍼를 신어주시면 좋고 신발도 딱딱하지 않은 신발을 신어주시면 좋습니다. 또한 500ml생수페트병을 얼려서 발바닥에 굴려주면 마시지와 냉찜질을 동시에 할 수 있어서 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

아침에 일어나 첫발을 디딜때나 오래 쉬었다가 걸을때 발바닥이 아픈건 족저근막염에서 흔히 나타나는 증상이에요!

평발에 오래 걷는일을 하신다면 발바닥에 부담이 더 많이 쌓일수 있습니다. 대부분은 스트레칭, 발 근육강화, 신발이나 깔창 조절 같은 보존적인 치료로 좋아지는 경우가 많아서 처음부터 시술이나 수술을 걱정하실 필요는 없어요.

회복기간은 개인차가 있고 몇주에서 수개월 정도 걸릴수 있어서 조금 여유를 가지고 관리하시는게 좋아요.

너무 걱정하지마시고 초기에 꾸준히 관리해주면 충분히 좋아질 가능성이 있으니 차근차근 관리해보세요!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.

족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

손상 정도에 따라 치료 방법과 회복기간은 달라 질 수 있으며 정형외과나 재활의학과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

족저근막염 상태에 따라서 치료방법이 달라질 수 있는데요, 반드시 시술이아 수술이 필요한 것은 아닐 수 있으므로 우선은 진료와 검사를 통한 전문적인 소견을 들어보시는게 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

족저근막염의 경우 대부분 수술 없이 호전이 됩니다.

그래서 오래 걸을 때 부하를 줄일 수 있도록 하셔야 합니다.

스트레칭 깔창 등을 고려하시면 도움이 되실 것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

아침 첫발이나 오래 쉬었다가 걸을 때 발바닥 통증이 심해지는 것은 "족저근막염에서 흔한 양상"입니다. 대부분은 수술 없이 "스트레칭.종아리 근육 관리.깔창/신발 조절.활동량 조절"로 호전되며, 시술은 보존치료에 반응이 없을 때 고려합니다. 회복은 개인차가 있지만 보통 "수개월 정도" 걸릴 수 있어 오래 걷는 일을 한다면 초기에 치료와 업무 중 휴식을 병행하는 것이 좋습니다. 특히 "6개월 이상 지속되거나 통증이 심해 업무가 어렵다면" 정형외과에서 초음파/X-ray 등으로 확인하고 치료 단계를 상담해보세요. 빠른 쾌유을 빕니다!