답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.병원에서 퇴원한지 얼마되지않은상태에서 몸에 이상증세가있다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 집에서 할수있는 간단한 스트레칭과 운동방법을 배워서 꾸준하게 하는것이 중요하고몸을 제대로 움직이기힘들다거나 두통, 어지럼증으로 제대로 서있기가 힘들다면 아직 제대로 회복되지않은상태이기 때문에 병원에서 다시 입원치료를받아보는것이 좋습니다특히 뇌질환의경우 지속적인 상태체크와 관리가 필요한 질환이기때문에 퇴원하고나서도 병원에 주기적으로 방문해 진료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락이 찢어진상태에서 상처주변으로 보라색으로 물든상황이라면 감염의문제일수있는데요 일단 개방성상처의경우 깨끗하게 소독하고 상처가 벌어지지않도록 처치를 잘하는것이 중요한데요집에서 관리하기가 힘들다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 어느정도 찢어진건지에따라 치료방법은달라질수있지만 보통은 상처가 벌어지지않게 유지한상태에서 고정과 보호하는것이 중요한데요회복이 더디거나 찢어진정도가 크다면 봉합이필요할수있습니다~ 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절후에 어느정도 회복이되고나서 부분체중부하를 시작했다면 어쩔수없이 통증과 불편감이 생길수밖에없습니다약한강도로 스트레스를주면서 관절과 뼈가 적응할수있도록 하는것이 중요한데요따라서 붓기와 통증이있다면 냉찜질을적용하면서 천천히 강도를 높여가는것이 중요합니다한번에 너무 강한강도의 체중지지는 심한 불편감이 생길수있으니 주의해야합니다~집에서 혼자 재활운동을하기가 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성 디스크라고해서 의자에 앉으면안되는건아닙니다 사람에따라서 통증의정도도다르고 불편감도 달라질수있는데요한자세로 오랫동안 앉아있는것이 부담이되는거기때문에 1시간에 한번정도는 가볍게 몸을 스트레칭하고 걷는것디 도움이될수있습니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋고평소 스트레칭과 운동을통해서 허리의 안정성을 높이는것이 중요합니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더쉽게따라할수있으니 하체위주의 스트레칭과 플랭크, 데드버그같은 코어운동을 추천하고 집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.흉골염증의경우 일단은 엑스레이나 MRI검사를통해서 확인해보는것이 중요한데요가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해 전문의와 상담을받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 중요합니다사람에따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 집에서 혼자하기보다는 병원에서 전문가의 도움을받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.퇴행성디스크의경우 말그대로 나이가들면서 또는 과사용에의해서 퇴행이발생된거기때문에 다시 원래의 상태로돌아가는게 불가능한데요따라서 운동과 스트레칭을 통해서 관절의 안정성을높이고 긴장도를 떨어뜨리는게 중요하고 주사치료나 약물치료를통해서 호전될수있습니다~사람에따라서 치료기간은 달라질수있고 환자의상태에 따라 필요한 동작이나 치료들은 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠스빈다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.배드민턴을 하고나서 무릎쪽으로 불편감이있다면 염증이나 인대, 힘줄의손상이 문제일수있습니다배드민턴의경우 빠른방향전환과 점프동작이많은 운동이기때문에 무릎관절에 회전력이나 충격이가해질수있어서 운동을하는동안에는 무릎보호대를착용하는것이 좋은데요또 평소 스트레칭과 근력운동을 통해서 관리하는것도 중요합니다유튜브를참고해 약한강도부터 시작하면좋고 한다리씩하는 균형훈련도 도움이될수있으니 해보시길 바랍니다그래도 불편감이 호전되지않고 지속된다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치룔르받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.교통사고의경우 준비되지않은상태에서 강한충격을 받기때문에 인대나 힘줄의 손상이생길수있고 근육의 과긴장또한 문제가될수있습니다따라서 후유증이길고 통증이생기기까지 어느정도의 시간이 걸릴수있는데요 병원에서 지속적인 상태체크와 치료를받는것이 도움이될수있습니다보통은 주사치료나 물리치료를통해서 호전될수있고 집에서는 가벼운 스트레칭과 충분한 휴식이 도움이될수있습니다~사람에따라 치료효과나 회복속도는 달라질수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋은데요빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.물리치료의경우 많이받을수록 효과적이라고 생각하면 좋은데요 주에 최소 3~4회이상은 받는걸 추천합니다~통증과불편감이있다면 온찜질도 효과적일수있지만 너무 높은베개를 허리밑에 둔다면 오히려 허리의 과한 커브가생기기 때문에 불편감이 생길수있습니다따라서 병원에서는 치료를받으면서 집에서는 가벼운 스트레칭과 코어운동을 통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다~유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작한다면 어렵지않게 시작할수있고폼롤러를 이용한 하체근육위주의 마사지또한 도움이될수있으니 참고해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로 불편감이있다면 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요합니다사람에따라 같은 디스크라고 하더라도 필요한 운동들은 달라질수있지만 보통은 가벼운 정도의 스트레칭과 코어운동을 추천하는데요유튜브를참고해 하체위주의 스트레칭과 플랭크, 버드독같은 코어운동이 도움이될수있습니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보는것이 좋은데요병원에서는 물리치료나 도수치료등이 효과적일수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아 보시길 바랍니다 감사합니다~