의료상담
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다리 통증이 지속될 때 해결 방법은 무엇인가요?
성별
남성
나이대
20대
다리 통증이 심하지는 않지만 오랜 기간 지속되어 걱정입니다. 이를 해결하기 좋은 방법이 있다면 어떤 방법이 있을지 알려주시면 감사드리겠습니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
다리 통증이 심하지는 않지만 수주 수개월 이상 지속된다면 단순 근육통으로만 생각하기는 어려우며 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것으로 생각됩니다.
근육이나 힘줄의 과사용으로 인한 문제일 수도 있고 또는 허리 디스크나 척추관협착증 같은 신경의 문제로 인해서 그럴 수도 있고 또는 고관절이나 무릎 발목의 문제로 인한 관절 질환이나 또는 혈액순환의 문제 또는 신경의 압박으로 인한 저림 화끈거림 감각의 이상등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.
집에서는 일단 무리한 운동은 잠시 줄이고 통증을 유발하는 동작은 피해주시는게 좋으며 가벼운 걷기와 스트레칭 그리고 허벅지 종아리 근력에 대한 강화 운동 및 운동 후에는 차가운 냉찜질을 해주시면 좋고 충분한 수면과 휴식을 취해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
다리통증이 심하지는 않지만 오랜시간동안 지속되었다면 단순한 근육통으로 보기에는 문제가있습니다
따라서 통증이 언제 어떤자세에서 심해지는지 확인해보는것이 중요한데요
보통은 스트레칭과 마사지, 그리고 충분한 휴식을 통해서 호전될수있긴하지만 그렇지않고 계속해서 불편감이있다거나 점점더 증상이 심해지는거같다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다
너무 강한강도로 한다면 오히려 불 편감이 심해질수도있으니 약한강도로 시작해 점진적으로 강도를 높이는것이 무엇보다 중요합니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 통증으로 불편이 있으시군요.
장기간 통증이 지속된다면 단순 근육통이라기 보다는 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
다리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오래 지속되는 다리 통증은 원인에 따라 다르지만 심하지 않다면 먼저 혈액순환과 근육 긴장 신경 자극 관리를 해보는 것이 좋아요
걷기와 종아리 엉덩이 근육 스트레칭과 코어 강화 운동을 꾸준히 하면서 오래 앉아 있는 시간을 줄여보세요! 통증이 특정 자세에서 심해진다면 자세와 움직임 패턴을 점검하는 것도 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증의 원인부터 파악하는 것이 좋겠는데요, 우선은 병원 진료부터 받아보시고 통증의 원인과 현재 적용이 가능한 치료방법에 대해 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
근육이나 관절, 허리에서 오는 문제일 가능성도 있어 원인을 확인하는것이 좋아보여요. 평소 무리한 운동은 줄이고 가벼운 걷기나 스트레칭을 꾸준히 하면 통증완화에 도움될수 있습니다. 오래 앉아있거나 서있는 시간이 길다면 한시간마다 자세를 바꾸고 가볍게 몸을 움직여주세요. 통증이있는 부위에 붓기나 열감이 있다면 무리하게 마사지하지말고 휴식을 취하는게 좋습니다. 통증이 계속된다면 정형외과에서 진료를 받고 정확한 원인을 확인하길 바랍니다! 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오래 지속되는 다리 통증은 무리한 활동을 줄이고, 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 통증 부위에 따라 온찜질이나 냉찜질을 적절히 활용하고, 편한 신발을 착용하는 것도 중요합니다. 통증이 수주~수개월 이상 지속되거나 저림, 붓기, 힘 빠짐이 동반된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 정확한 원인(근육, 힘줄, 관절, 신경, 혈관 등)에 따라 치료법이 달라지므로 지속되는 통증은 전문의 상담을 권장합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!