답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨죽지쪽으로 불편감이있다면 보통은 자세적인문제로인한 증상일수있는데요평소 구부정한자세를 많이하거나 거북목과같은 자세를 가지고있다면 해당부분의 근육에 스트레스가 쌓이거나 염증이생기면서 불편감이 생길수있습니다평소 스트레칭과 폼롤러를 이용한 교정운동을 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 불편감이있다면 염증이나 근육의긴장, 인대파열등의문제일수있습니다이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.충격을받은후라면 일단 냉찜질을적용하면서 관절의 움직임을제한하고 고정하는것이 필요합니다보통은 일주일정도 상태를 체크해보는것이 좋은데요 지속적으로 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해 불편감이있고 1년정도의 시간이지났다면 다시 엑스레이나 MRI와같은 검사를받은후에 진단서를 끊어지실수있는데요좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋습니다전에 방문했던 병원측으로 문의해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.매일 1만보이상을 걷는다면 관절에 부담이가해질수있습니다 많아서 6~7천보정도로 줄이고 남은시간에는 근력운동으로 대체하는걸 추천합니다스쿼트나 런지, 폼롤러를 이용한 몸의 마사지, 스트레칭동작도 좋습니다유튜브를참고해따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있으니 참고해보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔에 멍울같은 혹이생겼다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다불편감이있는곳에 자극이가해지지않도록 조심하는것이 좋고 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을 꿇고앉을때 오른쪽 무릎통증이생긴다면 무릎관절에 과한 압력과스트레스 그리고 근육의긴장등에의해서 생기는 증상일수있습니다이럴때에는 통증이있는부분을 가볍에 마사지해주고 스트레칭하는것이 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발톱에 멍이들었다면 발톱아래부분에 출혈이생기면서 나타나는 증상일수있는데요이럴때에는 집에서 관리하기보다는 가까운 피부과로 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.제로콜라도 액상과당이기때문에 너무 많이마신다면 몸에 좋지않을수있습니다 콜라보다는 물을많이마시는게 몸의 염증도줄어들고 건강하게 유지할수있습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 불편감이잇다면 좀더 정확한 진단을위해서 엑스레이나 MRI검사를받아보는것이 필요합니다보통은 척추뼈나 골반뼈가만져지는거일수있는데요 너무강하게 자극하지마시고 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~