답변 내역

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.축구를 하다가 발목을 다친상태라면 일단 냉찜질을적용하는게 좋습니다 붓기가 올라온상태라면 발목보호대나 붕대를사용해 압박고정을 하는게 도움이될수있고 2~3일정도는 휴식을 취하면서 상태를 체크해야하는데요또 되도록이면 체중이지지되지않도록 주의하시고 시간이 지나도 불편감이 호전되지않는다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨 골극수술을 하고나서 어깨관절가동범위에 재한이 생긴경우 재활운동을 통해서 관절의 기능을 회복하는것이 우선입니다집에서 할수있는 동작들은 책상밀기나 수면자세신장운동, 도르래운동등이있는데요 아직은 수술받은 팔을 혼자힘으로 드는건 제한되기때문에 반대쪽 손을 이용해 움직이거나 기구를 사용해 움직이는 동작의 스트레칭을 위주로하는것이 필요합니다집에서 혼자 스트레칭을 하기에는 통증때문에 한계가 생길수있으니 병원에서 재활치료를받는걸 추천하는데요사람에따라 필요한 동작들은 달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습ㄴ디ㅏ 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎에 퇴행성관절염이 있는상태라면 운동을통해서 주변 근육을 강화시키고 관리하는것이 중요한데요실내자전거의 경우 통증이없는범위에서 저항운동이 가능하기 때문에 도움이될수있습니다운동은 진행중에 통증이생기면 안되기때문에 만약에 통증이생긴다면 운동을 중단하고 휴식을 취하는것이 먼저이고 불편감이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다보통 퇴행성관절염의경우 물리치료나 체외충격파 치료를통해서 호전될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.명치쪽으로 강한충격을받은상태라면 일시적으로 불편감이생길수있긴하지만 보통은 휴식을취하면서 자연스럽게 회복할수있습니다하지만 그게아니라 지속적으로 불편감이 계속된다거나 매스껍고 움직일때마다 통증이생긴다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋은데요가까운 정형외과를 방문해 엑스레이검사를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.현재상태를 체크할수없어서 정확하게 알수는없지만 환자의상태에따라서 항생제를 처방하지않을수도있습니다만약 항생제 처방을 원하신다면 의사와상담을받아보는것이 가장좋습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.밥먹고 바로 고강도의 웨이트를한다면 몸에 부담이갈수있는데요 어느정도 소화를 시키고나서 운동을하는것이 몸에 부담도적고 에너지도 많은상태이기때문에 도움이될수있습니다운동전에는 되도록이면 가볍게 섭취해주는것이 좋고 운동강도를 높이기위해서는 바나나처럼 흡수빠른 탄수화물을 섭취하는게 도움이될수있는데요좀더 자세하게 식단을 짜고 관리하고싶다면 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목통증이 계속해서 있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다전에 발목을 심하게 다친적이있다면 인대는 한번 손상을 당하거나 늘어났을때 원래의 상태로 회복되기가 어렵기때문에 후에도 불편감이 지속적으로 생길수있습니다따라서 부족한 인대의 안정성을 주변 힘줄이나 근육을 강화시켜서 채워주는것이 중요한데요약한강도의 안정화운동과 스트레칭이 도움이될수있고 불편감이 있다면 운동보다는 병원에서 검사와치료를받는게 먼저입니다보통 발목관절의경우 통증이있으면 물리치료나 체외충격파치료등을 통해서 호전될수있고 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리아래쪽으로 심하게 통증이생겼다면 염증으로인해서 생기는 증상이거나 디스크, 협착증을 의심해볼수있는데요60대라면 전방전위증이나 척추분리증과같은 문제일수도있습니다좀더 자세한건 병원에서 검사를받아보는것이 좋은데요 엑스레이 검사로도 확인할수있긴하지만 좀더 정확한 진단을위해서는 MRI검사가 필요할수있으니 검사장비가 있는병원으로 내원해보는것을 추천합니다통증과 불편감이 너무 심하다면 주사치료가 효과적일수있지만 너무 자주맞는다면 내성이생기면서 후에 효과가 떨어질수있으니 전문의와 상담을받은후에 처방받는것이 중요합니다그리고 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는게 가장중요합니다 감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목보호대의경우 관절을 압박하고 움직임을 제한하면서 관절의 안정성을 높이는 효과가있습니다따라서 발목이 아프다거나 많이사용해야할때 착용한다면 부상의위험을 줄이고 통증을 경감시키는 효과를 기대해볼수있는데요통증이있는경우 냉찜질을 함께 적용한다면 좀더 도움이될수있습니다손으로 손목을 잡는것만으로도 관절의 안정성이 높아지는 효과가있는만큼 너무강하게 관절을 조이지않더라도 효과는 있습니다! 오히려 너무 강하게 관절을 조이면 혈액순환의문제이거나 장기간적용한다면 신경자극까지도 생길수있으니 주의해야합니다감사합니다!

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.찢어진 상처를 봉합한상태라면 계속해서 상태를 체크하고 치료를받는것이 중요합니다보험 청구의경우 가지고있는 보험에따라서 청구여부는 달라질수있으니 자세한건 가지고있는 보험사측에 문의해보는것이 좋습니다상처를 봉합한상태라면 감염의 위험이 없도록 상처를 잘관리해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~