의료상담
침착한침착함
발목보호대는 어떤 효과가 있나요??
성별
남성
나이대
20대
발목이 아파서 다이소에서 발목보호대를 사서 착용중인데요
이게 압박이 그렇게 세지도 않은데 그렇게 회복에 도움이 되나요? 어떤 원리인가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
도움은 돼요 보호대가 인대 붙여주는 것은 아니지만 발목을 적당히 압박해 붓기를 줄이고 관절이 과하게 흔들리는 것을 막아 손상 부위가 덜 자극되도록 도와줍니다.
또 피부와 관절의 감각을 높여 발목을 더 안정적으로 쓰게 만드는 효과도 있어 재손상 예방에 도움이 됩니다. 다만 보호대만으로 회복되는 것은 아니고 통증이 줄어들면 발목 근력과 균형감각을 회복하는 재활운동을 함께하는 것이 가장 중요해요!
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채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목보호대는 ”손상된 인대를 직접 치료하는 것이 아니라“ 발목을 안정적으로 잡아 불필요한 움직임을 줄여 통증과 재손상을 예방하는 역할을 합니다. 적당한 압박은 부종을 줄이고 혈액.림프 순환을 도와 회복에 간접적으로 도움이 될 수 있습니다. 너무 강한 압박은 오히려 혈액순환을 방해할 수 있어, “편안하게 밀착되는 정도”가 가장 적절합니다. 보호대는 보조수단일 뿐이며, 통증이 줄어들면발목 근력과 균형 운동을 함께 해야 회복과 재발 방지에 가장 효과적입니다. 빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목보호대의경우 관절을 압박하고 움직임을 제한하면서 관절의 안정성을 높이는 효과가있습니다
따라서 발목이 아프다거나 많이사용해야할때 착용한다면 부상의위험을 줄이고 통증을 경감시키는 효과를 기대해볼수있는데요
통증이있는경우 냉찜질을 함께 적용한다면 좀더 도움이될수있습니다
손으로 손목을 잡는것만으로도 관절의 안정성이 높아지는 효과가있는만큼 너무강하게 관절을 조이지않더라도 효과는 있습니다! 오히려 너무 강하게 관절을 조이면 혈액순환의문제이거나 장기간적용한다면 신경자극까지도 생길수있으니 주의해야합니다
감사합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목이 불편하시어 다이소에서 발목 보호대를 사서 착용 중이시라면 일단 상황 조치는 잘 한 것으로 보이나 발목의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 먼저 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
발목 보호대 같은 경우 발목의 고정을 통해 관절의 안정성을 증가시켜 발목이 안쪽이나 바깥쪽으로 꺽이는 것을 방지해 줄 뿐만 아니라 불필요한 흔들림을 줄여 주고 손상된 인대가 회복할 시간을 줄 수 있어 회복에 도움이 될 수 있습니다.
또한 압박을 통한 조직 사이에 고이는 체액 감소를 통한 붓기 조절 및 고유수용성감각의 향상을 통한 발목이 어느 방향으로 꺽이는지 뇌가 더 잘 인식하게 도움을 줄 수 있습니다.
뿐만 아니라 심리적인 안정효과도 있을 수 있습니다.
그렇지만 정확한 발목 상태를 알 수 없기 때문에 단순히 예방 목적이라면 보호대를 착용하셔도 무방하지만 먼저 검사를 받아보시고 그에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 보호대 또한 너무 장시간 착용하는 것은 안 좋으며 만약 근육 자체의 문제라면 발목 주변 근육에 대한 추가적인 강화운동등을 통해 발목의 안정성을 길러주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목보호대와 같은 보조기의 역할은 관절의 움직임을 제한하여 손상을 예방하거나 고정을 통한 관절부위에 발생한 부상의 회복에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
발목보호대는 뼈를 붙여주거나 인대를 직접 치료하는 역할은 아닙니다. 대신 회복을 도와주는 보조역할을 합니다.
가장큰 효과는 발목이 좌우로 과하게 꺾이는 것을 줄여서 손상부위가 계속 자극받지 않게 해주는것입니다. 적당한 압박이 들어가면 부종을 줄이는데 도움이 될수있고 발목의 위치를 더 잘 느끼게 해주는 효과가 있어서 불안정한 움직임을 줄이는데도 도움이 됩니다. 보호대와 휴식, 냉찜질, 필요시 진료를 하는걸을 추천드립니다! 보호대를 했는데도 계속 걷기 힘들거나 통증이 1~2주 이상 지속된다면 정형외과에서 진료보는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!